Сообщений в теме: 1597

[Сергей Александрович]

Владимир60 (03.06.2012 - 07:14) писал:

а 100 - ку максимум сколько пожали ?

не помню) будут протоколы - скину)

125 на 20 раз

[Сергей Александрович]

ИТОГОВЫЙ П Р О Т О К О Л

Чемпионата г.Пскова по «Русскому жиму»

г.Псков, Рижский пр-т, 16    02.06.2012

05]

Номинация: женщины вес штанги 35 кг.

Фамилия, Имя

Год рождения
Собств.
вес
Количество раз
поднятого веса
Коэф.
атлетизма

Место

Мусина Анна (Супер Фитнес)

1988

52,9

28

18,53

1

Демченкова Елена (Ковчег)

1982

67,7

28

14,48

2

Осокина Наталья (Энержи)

1989

71,25

27

13,26

3

Ильина Ольга (Супер Фитнес)

1982

63,05

22

12,21

4

Линде Екатерина (Пыталово)

1993

60,75

21

12,09

5

Барабанцева Мария (Ковчег)

1995

60,15

18

10,47

6

Морбе Ольга (Ковчег)

1994

69,65

14

7,04

7

Номинация: мужчины вес штанги 55 кг.

Фамилия, Имя

Год рождения
Собств.
вес
Количество раз
поднятого веса
Коэф.
атлетизма

Место

Соловьев Игорь (Алтимейт)

1986

67,3

42

34,33

1

Соколов Андрей (Псков)

1997

73,9

41

30,51

2

Михайлов Андрей (Пыталово)

1994

81,9

39

26,19

3

Номинация: мужчины вес штанги 75 кг.

Фамилия, Имя

Год рождения
Собств.
вес
Количество раз
поднятого веса
Коэф.
атлетизма

Место

Николахин Сергей (Псков)

1991

89,3

33

27,72

1

Никифоров Сергей (Пауэр)

1959

87,4

30

25,74

2

Федотов Тимур (Псковский р-н)

1990

91,4

30

24,62

3

Денисьев Владимир (Супер Фитнес)

1989

75,5

17

16,89

4

Смирнов Александр (Дно)

1979

96,7

10

7,75

5

Номинация: мужчины вес штанги 100 кг.

Фамилия, Имя

Год рождения
Собств.
вес
Количество раз
поднятого веса
Коэф.
атлетизма

Место

Бабаков Дмитрий (Пыталово)

1986

73,8

20

27,1

1

Утко Артем (Алтимейт)

1982

84,2

21

24,94

2

Хмызников Вячеслав (Русич)

1975

90,3

22

24,36

3

Микадов Антон (Алтимейт)

1984

84,6

20

23,64

4

Лютсепп Станислав (Пауэр)

1991

92,6

19

20,52

5

Слепухин Андрей (ДЮСШ СВС)

1974

95,8

17

17,75

6

Соколов Сергей (Алтимейт)

1987

71,7

10

13,95

7

Номинация: мужчины вес штанги 125 кг.

Фамилия, Имя

Год рождения
Собств.
вес
Количество раз
поднятого веса
Коэф.
атлетизма

Место

Алексеев Дмитрий (Энержи)

1981

135,7

21

19,34

1

Васильев Василий (Энержи)

1988

134,3

17

15,82

2

Сообщение отредактировал Сергей Александрович: 04.06.2012 - 07:55

[Владимир60]

как то хилинько в этот раз поднимали

[Владимир60]

нашёл фото, идеал для меня...повешу рядом с зеркалом, как средство самосовершенствования

[016]

Уважаю людей, способных поставить перед собой цель и к ней стремиться

Сообщение отредактировал 016: 24.08.2012 - 20:00

[Сергей Александрович]

почему так происходит?

раньше: вечером занимаюсь - утром мышцы болят
теперь: 1 день тренировка - 2 день никаких изменений - 3 просыпаюсь  и мышцы болят

[Владимир60]

Сергей Александрович (24.08.2012 - 00:43) писал:

почему так происходит?

раньше: вечером занимаюсь - утром мышцы болят
теперь: 1 день тренировка - 2 день никаких изменений - 3 просыпаюсь  и мышцы болят

для крупных мышц это норма, боль на второй день отмечают многие

Сообщение отредактировал 016: 24.08.2012 - 20:02

[Dr.Cro]

отличная тема, мотивирует )

Сообщение отредактировал Dr.Cro: 06.09.2012 - 00:37

[.max]

Подскажите, где у нас корм спортивный продается?

[Кофесутра]

.max (06.09.2012 - 11:43) писал:

Подскажите, где у нас корм спортивный продается?

на рынке, протеин говяжий (лучше всего) 380 рублей кг.
А если серьезно: Рижский 16, Ракета, Пауэр, в БФ раньше продавали

[Groxot]

в Ракете.

Владимир60 (23.08.2012 - 13:07) писал:

нашёл фото, идеал для меня...повешу рядом с зеркалом, как средство самосовершенствования
p7CaFAn0esk.jpg

Готов к приему гормонов и АС ?

[Владимир60]

Groxot (06.09.2012 - 14:42) писал:

Готов к приему гормонов и АС ?

есть чё ?

[.max]

АндрейС (06.09.2012 - 12:06) писал:

на рынке, протеин говяжий (лучше всего) 380 рублей кг.
А если серьезно: Рижский 16, Ракета, Пауэр, в БФ раньше продавали

Спасибо, сходил на рижский, в пауэр и ракету. Нигде того что надо было не было, только на след неделе будет.
Но девка в Пауэре меня убила. На мой вопрос рявкнула "ЧЕЕ??! Вы видите это на витрине??!"
Спасибо, хоть без матюков.

[Алхимик]

Язык до Киева доведет. Кроме продавцов,у всех данных точек есть хозяева (или менеджеры по закупу). Телефоны и мыло на всех точках доступны (у Sport Mils уж точно на каждой бумажке,по три слоя написано),в сетях то же данные товарищи присутствуют. Т.е.,по крайне мере по брендам продающимся в каждой конкретной точке,должен быть доступен весь ассортимент.У всех производителей спортивной жрачки имеются вменяемые русские сайты (как правило www.имя бренда.ru) Ищещь информацию и говоришь --везите.По крайней мере,Спорт Милс всегда вменяемо реагирует,денег вперед не берет. Изотоники в больших банках,так вообще,с моей подачи,начали держать постоянно в ассортименте.

Вот только непонятно,зачем это все ? И вопрос на засыпку,так сказать,момент истины -- вся эта жрачка и порошки присутствуют в армейских пайках и рационах?(любых армий) По крайне мере,предназначенных для кратковременных операций (2-7 дней) -- когда вес снаряжения и его эффективность имеют решающее значение.Их нет нигде,ни в одном армейском рационе.И даже по собственной инициативе, белковые порошки с собой в горы не тащат. Снаряжение (куллиматоры,разгрузки,обувь,рюкзаки,термоодежду) часто покупают за свои деньги и индивидуально. Спортивную жрачку (кроме гелей в одноразовых упаковках и шоколадок) никто и никогда не берет.Ибо ее эффективность-вес,по сравнению со стандартным рационом,близка к бесполезному. А ведь никто не откажется съэкономить 3-5 кг. жрачной поклажи.[

Сообщение отредактировал Алхимик: 06.09.2012 - 22:36

[.max]

Алхимик (06.09.2012 - 22:32) писал:

Ибо ее эффективность-вес,по сравнению со стандартным рационом,близка к бесполезному. А ведь никто не откажется съэкономить 3-5 кг. жрачной поклажи.[

Естественно, это ж пищевая добавка. Там и калорий толком нет.

[Алхимик]

Калории влегкую добираются галетами-шоколадом-твердыми жирами.Ни места,ни веса они много не занимают.Еще раз  -- 1кг сывороточного протеина -- якобы минимум 400 грамм чистого легкоусваимого протеина в идеальном составе.Т.е. белковый рацион минимум на 4 суток интенсивной физической деятельности.Вода находится в любой местности,кипячение снимает вопрос с обеззараживанием.И --вместо 1 кг. и 5 минут на приготовление почему-то все тащат минимум 5-8 кг. мясных консервов и морочатся с их разогревом-приготовлением-поеданием.В боевой обстановке,когда каждый грамм веса и каждая секунда времени на учете.

Причем это и не на длительном периоде времени,но на вылазках 3-5 дней.Когда одними порошками можно желудок и понасиловать,ничего страшного за это время без борщей не произойдет (галеты с консервами то же еще та дрянь).

Сообщение отредактировал Алхимик: 06.09.2012 - 23:21

[Groxot]

Владимир60 (06.09.2012 - 18:53) писал:

есть чё ?

я разве предлагал че? Я спросил готов ли ты?

[Владимир60]

Groxot (07.09.2012 - 15:11) писал:

я разве предлагал че? Я спросил готов ли ты?

не вижу смысла отвечать на такие вопросы

[Алхимик]

Открою вам страшную тайну --есть супер-пупер допинг. Называется --тарелка дополнительных спагетти в день.
Результаты налицо. (Расход на 10 часовой трассе --порядка 9000ккал)
Среднюю скорость на этапах каждый может вычислить.Она весьма нехилая,для каждой дисциплины.Т.е вполне себе критический перегрузочный режим,стимулирующий гормонально-стероидный всплеск организмы.

IRONMAN DISTANS
19.08.12 Taispikk
Дистанция 3,8+180+42,1 км.

Парыгин Дмитрий

7 место из 45 участников,закончивших дистанцию в контрольное время
Общее время  10ч.11м.50с. (плавание 1ч.25м.12,8 с+ вело 5ч.06м.59с. + бег 3ч.36м. 56с. )

Норматив КМС РФ на данной дистанции -- 10ч.40 мин.

И никаких сборов в высокогорье по 36 тренировочных часов в неделю,на всем готовом и на деньгах налогоплательщиков. Тренировки вполне вписываются в обычную работу,

с обычной 5 дневной рабочей неделей,с 10 до 18.00.

И габариты отнюдь не марафонско-стандартные --80 кг. на рост 178 см.

[Кофесутра]

Алхимик (06.09.2012 - 23:20) писал:

Калории влегкую добираются галетами-шоколадом-твердыми жирами.Ни места,ни веса они много не занимают.Еще раз  -- 1кг сывороточного протеина -- якобы минимум 400 грамм чистого легкоусваимого протеина в идеальном составе.Т.е. белковый рацион минимум на 4 суток интенсивной физической деятельности.Вода находится в любой местности,кипячение снимает вопрос с обеззараживанием.И --вместо 1 кг. и 5 минут на приготовление почему-то все тащат минимум 5-8 кг. мясных консервов и морочатся с их разогревом-приготовлением-поеданием.В боевой обстановке,когда каждый грамм веса и каждая секунда времени на учете.

Причем это и не на длительном периоде времени,но на вылазках 3-5 дней.Когда одними порошками можно желудок и понасиловать,ничего страшного за это время без борщей не произойдет (галеты с консервами то же еще та дрянь).

Алхимик.
В спортивном питании белки и углеводы находятся в легкоусвояемой форме и эти продукты прекрасно справляются со своей задачей-возместить затраченную энергию сразу после тренировки, либо перед тренировкой (возможно).
По этой же самой причине протеины-гейнеры не подходят в качестве заменителей обычного питания. Человеческому организму пища нужна не только в легкоусвояемой форме...Рисковать бойцами из за банальной причины -расстройства пищеварения командование врядли будет.