Сообщений в теме: 1597

[Владимир60]

Сергей Александрович (29.12.2011 - 17:18) писал:

когда 160 жать буду))

ты напиши что ешь

[Сергей Александрович]

Владимир60 (29.12.2011 - 18:12) писал:

ты напиши что ешь

в данный момент ничего))
иногда креатин)

[Владимир60]

Сергей Александрович (29.12.2011 - 18:21) писал:

в данный момент ничего))
иногда креатин)

за 2 месяца 15 кг не набирают не на чём)))

[Сергей Александрович]

Владимир60 (29.12.2011 - 18:26) писал:

за 2 месяца 15 кг не набирают не на чём)))

стал использовать мост
креатин

прогресс остановился на данный момент
когда я писал о 130 на следующий день поднял 135)

Владимир60 (29.12.2011 - 18:26) писал:

за 2 месяца 15 кг не набирают не на чём)))

и жим пошел когда начал делать не 8 раз, а первый подход после разминки 2-3 раза, потом подходов 5 с таким же весом, потом немного снизить чтобы сделать раза 2, это пара завершающий подходов... + питание(кушать все хлеб булка макароны сгущенка тушенка)
сон!!!
настроение

сейчас идет сессия, считаю, что результаты падают и сейчас вообще перестал тренироваться для цели... так... не напрягаясь)

[Сергей Александрович]

идут праздники и набирается лишний вес... как его убрать?

[Алекc]

Сергей Александрович (04.01.2012 - 10:23) писал:

идут праздники и набирается лишний вес... как его убрать?

Жрать меньше....

[Сергей Александрович]

Алекc (04.01.2012 - 10:35) писал:

Жрать меньше....

при диетах сначала уходит вода, потом мышечная масса, а потом только жир...
не подходит)

[Алекc]

Сергей Александрович (04.01.2012 - 14:03) писал:

при диетах сначала уходит вода, потом мышечная масса, а потом только жир...
не подходит)

А кто про диету говорил?

[Владимир60]

Сергей Александрович (04.01.2012 - 10:23) писал:

идут праздники и набирается лишний вес... как его убрать?

повышая интенсивность тренировки или включая кардио

[labrador]

низкоуглеводная диета + интенсивные тренировки как уже писали

[Алхимик]

 Календарь_февраль 2012.JPG   205,54К   29 Количество загрузок:

[Сергей Александрович]

немного тупой вопрос, но что делать?)
в восересенье 6 мая первые соревнования по жиму лежа
сейчас болею ангиной, есть ли смысл идти?

[Владимир60]

Сергей Александрович (02.05.2012 - 06:40) писал:

немного тупой вопрос, но что делать?)
в восересенье 6 мая первые соревнования по жиму лежа
сейчас болею ангиной, есть ли смысл идти?

нет...тем более там есть кому медали получить

[Сергей Александрович]

6 мая было не совсем удачно - 2 место

сегодня был русский жим лежа - 1 место, вес штанги 75 кг

[Владимир60]

Сергей Александрович (02.06.2012 - 15:26) писал:

6 мая было не совсем удачно - 2 место

сегодня был русский жим лежа - 1 место, вес штанги 75 кг

сколько раз пожал
и сколько было соперников ?

[Dr.Cro]

с таким весом только разминаться

[Владимир60]

Dr.Cro (02.06.2012 - 16:38) писал:

с таким весом только разминаться

только жмут его раз по 40

[Алхимик]

Хе-хе.Только разминаться. Раз так пятьдесят. Кстати,фиксированный вес -количество повторений, на максимум --это больший показатель общей физической подготовленности,чем максимальный вес на раз (по крайней мере,если это не классических рывок-толчок.Вот они все параметры организмы.умученной излишествами,заставляет звенеть.Ибо сила-динамика-координация.И на одном чем-то не выедешь)

Сообщение отредактировал Алхимик: 02.06.2012 - 17:08

[Сергей Александрович]

Владимир60 (02.06.2012 - 15:28) писал:

сколько раз пожал
и сколько было соперников ?

в категории 35 кг (девушки) - 7 участниц
                    55 кг                   - 3 участников
                    75 кг                   -  5
                    100 кг                  - 7
                     124                     - 2



пожал всего 33 раза, свой вес 89.3

на соревнования шел просто посмотреть, это была зачетная неделя, практически вся без сна(делались курсовики, лабораторные)

Алхимик (02.06.2012 - 17:06) писал:

Хе-хе.Только разминаться. Раз так пятьдесят. Кстати,фиксированный вес -количество повторений, на максимум --это больший показатель общей физической подготовленности,чем максимальный вес на раз (по крайней мере,если это не классических рывок-толчок.Вот они все параметры организмы.умученной излишествами,заставляет звенеть.Ибо сила-динамика-координация.И на одном чем-то не выедешь)

на 50 не рекомендуется) желательно перейти в следующую категорию)

[Владимир60]

Сергей Александрович (03.06.2012 - 06:29) писал:

в категории 35 кг (девушки) - 7 участниц
55 кг    - 3 участников
75 кг    -  5
100 кг   - 7
124 - 2



пожал всего 33 раза, свой вес 89.3

а 100 - ку максимум сколько пожали ?