Пустой гриф поднимет даже беременная женщина, а твое утверждение не имеет ничего общего ни с "натуральным бодибилдингом", ни с качками, ни с физкультурниками. Хотя, видел я людей, которым гриф не пожать - как правило реально больные люди, смеяться над ними глупо, но мы же не о них говорим, правда? Вывод - русский жим вполне доступен и цикликам. Именно поэтому я его и предложил.
И специально для тебя поясняю: "я качаюсь в натураху" - это самая главная отмазка всех дрищей. О том, что можно нормально тренить и без фармы, они видимо не знают... Поэтому и не тренят