Сообщений в теме: 797

[snoozer]

016 (26.02.2011 - 02:19) писал:

раньше можно было хоть с Алхимиком поговорить, но его видно ушли...

у него тренировки уж очень извращенные, расчитанные на кмсов  

[016]

snoozer (27.02.2011 - 12:45) писал:

у него тренировки уж очень извращенные, расчитанные на кмсов  

ну мне это было явно нереальным, мне кажется он и сам вряд ли так тренеруется  

[016]

Мой приятель-велосипедист уговаривает меня поехать по маршруту на 107км 26го марта.

Я говорю - слишком круто мне с ничего до 107 км, а он говорит - справишься.

Хочется конечно, но страшно

Сообщение отредактировал 016: 28.02.2011 - 21:56

[snoozer]

Справишься! главное чтоб на следующий день не надо было ещё 107км ехать  

[016]

snoozer (28.02.2011 - 22:02) писал:

Справишься! главное чтоб на следующий день не надо было ещё 107км ехать  

не, это 30 миль туда, 30 обратно, по сельским дорогам (асфальтированным)

[016]

Фотки с этого райда, прошлогодние:

[blackmore]

016 (28.02.2011 - 21:56) писал:

Мой приятель-велосипедист уговаривает меня поехать по маршруту на 107км 26го марта.

Я говорю - слишком круто мне с ничего до 107 км, а он говорит - справишься.

Хочется конечно, но страшно

Я бы не советовал , дело не в физ .даже форме .Просто как я понял крайный раз 016 на "Орленке "гонял в детстве. А тут иначе немного .100 км для шос., раз плюнуть ...Но статичная поза , отсутствее ( 99%) нормальной постановочной посадки ,отсутствие техники езды, скажут о себе знать , после тридцатника км- 100%, Проехать проедешь , но как бы не отпало желание у тебя после ...
зы: тем более я забыл грунт.....016 оставь пока эту затею ...

016 (28.02.2011 - 22:15) писал:

Фотки с этого райда, прошлогодние:

По таким местам , грех не погонять.....

[Audi-Vide-Sile]

016 (26.02.2011 - 02:19) писал:

блэк, а ты сам то на шоссере своем ездишь? рассказал бы про свои нагрузки, тренировки, дистанции, планы на приближающийся вело-сезон...

интересно же в личном плане послушать, а не просто так вообще

тут че-то смотрю никто не делится личным опытом, ни в беге ни в плавании, нигде

раньше можно было хоть с Алхимиком поговорить, но его видно ушли...

+100500
я бы тоже послушал тех кто занимается серьезно

[ifree]

016, у тебя есть еще 3 недели на тренировки и чтобы испытать себя. Если каждодневно в среднем по часу + в выходные дни по 2 часа ездить с постоянным увеличением нагрузки, то вполне сможешь и 100 осилить к этому времени. Единственное, не стоит целью ставить выжать как можно больше и держать такой же ритм, как натренированные спортсмены. А к подготовке подходить более тщательно - обязательно разогреваться суставы и мышцы согревающими мазями и легкой нагрузкой в начале.
Я как-то по весне без тренировки махнул на >160 км за 12 часов (на МТБ, с палаткой и спальником), осилил, через день снова вполне мог ездить, но вот коленный сустав перенагрузил - в следующую зиму лечил артроз.
Так что, советую начать тренировку, но не ставить целью проехать всю дистанцию и не бояться прервать дистанцию, если остаток пойдет на пределе нагрузки.
ЗЫ. Завидую тебе, у нас еще месяц снег лежать будет.

[blackmore]

Audi-Vide-Sile (01.03.2011 - 12:09) писал:

+100500
я бы тоже послушал тех кто занимается серьезно

Алхимик про спорт , а тут банальные покатушки ...,

[016]

blackmore (01.03.2011 - 10:37) писал:

Я бы не советовал , дело не в физ .даже форме .Просто как я понял крайный раз 016 на "Орленке "гонял в детстве. А тут иначе немного .100 км для шос., раз плюнуть ...Но статичная поза , отсутствее ( 99%) нормальной постановочной посадки ,отсутствие техники езды, скажут о себе знать , после тридцатника км- 100%, Проехать проедешь , но как бы не отпало желание у тебя после ...
зы: тем более я забыл грунт.....016 оставь пока эту затею ...

вчера температура 0 по цельсию, дождь, снег, не выдержал, думаю, поеду прокачусь

катался пол часа - замерз как сосулька, особенно голова и уши - под шлем тонкой шапки нет у меня, а его насковозь продувает как надо

велосипед конечно ужасно легкий, от этого какое-то ощущение нестабильности, кажется счас нафиг улетишь с дороги

попереключал передачи - прикольно, только я не знаю когда переключаешь надо крутить педали или не крутить или как? и так и так пробывал вроде по-всякому работает

я правда не понимаю что это я такое преключаю и куда

тормоза забываю где передний где задний, нажимаю оба - дождь, лед, снег, песок - но останавливается, правда как-то шумит

но меня обещали научить, у нас тут есть 35 км велодорожки без автомобилей, меня обещали взять на нее и там поучить

[016]

ifree (01.03.2011 - 12:27) писал:

016, у тебя есть еще 3 недели на тренировки и чтобы испытать себя. Если каждодневно в среднем по часу + в выходные дни по 2 часа ездить с постоянным увеличением нагрузки, то вполне сможешь и 100 осилить к этому времени. Единственное, не стоит целью ставить выжать как можно больше и держать такой же ритм, как натренированные спортсмены. А к подготовке подходить более тщательно - обязательно разогреваться суставы и мышцы согревающими мазями и легкой нагрузкой в начале.
Я как-то по весне без тренировки махнул на >160 км за 12 часов (на МТБ, с палаткой и спальником), осилил, через день снова вполне мог ездить, но вот коленный сустав перенагрузил - в следующую зиму лечил артроз.
Так что, советую начать тренировку, но не ставить целью проехать всю дистанцию и не бояться прервать дистанцию, если остаток пойдет на пределе нагрузки.
ЗЫ. Завидую тебе, у нас еще месяц снег лежать будет.

приятель мой, Грег (Гриша по-нашему) сказал, что надо 3 раза в неделю по 90 мин хорошего, в полную силу, кардио, и все будет ок
вчера начал - на стационарном байке педалил целый час на 90-110 rpm с программой Hills, "проехал" 18 миль
в среду планирую забег на 10 км
в субботу плавание 2000 метров
в воскресенье если погода более-менее, поеду на велике, если плохая, то на стационарном буду педалить

в общем я сомневаюсь, а Грег говорит справишься, не дрейфь, мол поедет со мной поможет, научит, проследит, чтоб я не выдохся раньше времени

жена в шоке

насчет 160 - это же 100 миль, тут называется Century - считается первая серьезная дистанция. Говорят, что 100 км не так серьезно, мол можно соверщить много ошибок и все-таки справиться, а вот на 160 уже требуется серьезная подготовка и опыт в плане знать где отдохнуть, где поднажать, как питаться, сколько и когда пить...

ну и конечно же на МТБ должно быть существенно сложнее чем на шоссере, так ведь?

снег у нас тоже лежит, в воскресенье завалило опять, по ночам мороз, но дороги всегда чистые до самого асфальта, правда не очень безопасно, так как обочины все под сугробами

blackmore (01.03.2011 - 17:31) писал:

Алхимик про спорт , а тут банальные покатушки ...,

Ну а что спорт, спорт - это для спортсменов, но на них свет клином не сошелся, мы тоже хотим

[snoozer]

016 (01.03.2011 - 17:41) писал:

попереключал передачи - прикольно, только я не знаю когда переключаешь надо крутить педали или не крутить или как? и так и так пробывал вроде по-всякому работает

переключать надо без нагрузки, просто крутишь педали и переключаешь

blackmore (01.03.2011 - 17:31) писал:

Алхимик про спорт , а тут банальные покатушки ...,

физкультура лечит, а спорт калечит!

016 (01.03.2011 - 17:41) писал:

тормоза забываю где передний где задний, нажимаю оба - дождь, лед, снег, песок - но останавливается, правда как-то шумит

обычно левый-перед, а првый-зад. а шумит, наверное, потому что мокрый

Сообщение отредактировал snoozer: 01.03.2011 - 18:07

[016]

snoozer (01.03.2011 - 18:05) писал:

переключать надо без нагрузки, просто крутишь педали и переключаешь

ок, то есть крутишь, но не прешь?
точно, я в гороку ехал так напряжно и переключил, оно как-то неприятно щелкнуло, мне показалось...

snoozer (01.03.2011 - 18:06) писал:

обычно левый-перед, а првый-зад

еще бы помнить где право где лево - я путаю

[snoozer]

016 (01.03.2011 - 17:53) писал:

приятель мой, Грег (Гриша по-нашему) сказал, что надо 3 раза в неделю по 90 мин хорошего, в полную силу, кардио, и все будет ок
вчера начал - на стационарном байке педалил целый час на 90-110 rpm с программой Hills, "проехал" 18 миль
в среду планирую забег на 10 км
в субботу плавание 2000 метров
в воскресенье если погода более-менее, поеду на велике, если плохая, то на стационарном буду педалить

точно проедешь! с такой то подготовкой, да по таким классным дорогам!  

016 (01.03.2011 - 18:07) писал:

ок, то есть крутишь, но не прешь?
точно, я в гороку ехал так напряжно и переключил, оно как-то неприятно щелкнуло, мне показалось...

ага, под нагрузкой это чревато поломками

016 (01.03.2011 - 18:07) писал:

еще бы помнить где право где лево - я путаю

ничего страшного! разок через руль слетаешь - сразу запомнишь  

[blackmore]

016 (01.03.2011 - 17:53) писал:

приятель мой, Грег (Гриша по-нашему) сказал, что надо 3 раза в неделю по 90 мин хорошего, в полную силу, кардио, и все будет ок
вчера начал - на стационарном байке педалил целый час на 90-110 rpm с программой Hills, "проехал" 18 миль
в среду планирую забег на 10 км
в субботу плавание 2000 метров
в воскресенье если погода более-менее, поеду на велике, если плохая, то на стационарном буду педалить

в общем я сомневаюсь, а Грег говорит справишься, не дрейфь, мол поедет со мной поможет, научит, проследит, чтоб я не выдохся раньше времени

жена в шоке

насчет 160 - это же 100 миль, тут называется Century - считается первая серьезная дистанция. Говорят, что 100 км не так серьезно, мол можно соверщить много ошибок и все-таки справиться, а вот на 160 уже требуется серьезная подготовка и опыт в плане знать где отдохнуть, где поднажать, как питаться, сколько и когда пить...

ну и конечно же на МТБ должно быть существенно сложнее чем на шоссере, так ведь?

снег у нас тоже лежит, в воскресенье завалило опять, по ночам мороз, но дороги всегда чистые до самого асфальта, правда не очень безопасно, так как обочины все под сугробами


Ну а что спорт, спорт - это для спортсменов, но на них свет клином не сошелся, мы тоже хотим

Я не сомневаюсь , что советчики там в теме ....Но кардио это одно , а вот правильная посадка ....это момент не менее важный , спина" рухнет " с непривычки , руки , колени .....Я думаю у тебя слишком много информации , сразу все не переварить...
Я бы посоветовал не опережать события , просто банально покататься в удовольствие , прочувствовать велосипед , он должен быть твоим продолжением .Понять дорогу , что б не ловить шугняк ,не шарахаться от машин и прохожих...Элементарно разобраться что как работает переключается и тормозит ,а то мы тут про каденс говорить сейчас начнем...Осваивай , аппарат ...
Сейчас думаю тебе более важна техника , а не кардио нагрузки .....И 160, это действительно много.....

[016]

snoozer (01.03.2011 - 18:12) писал:

точно проедешь! с такой то подготовкой, да по таким классным дорогам!  
ага, под нагрузкой это чревато поломками
ничего страшного! разок через руль слетаешь - сразу запомнишь  

я пока не согласился, там можно без предварительной регистрации - приехал, заплатил, и поехал, так что пока без обязательств

а через руль я уже летал, давно, когда ездил, кстати тогда вот и перестал кататься - велик сломался вдребезги

но тормоза все равно пишут надо одновременно оба нажимать

[blackmore]

016 (01.03.2011 - 18:16) писал:

я пока не согласился, там можно без предварительной регистрации - приехал, заплатил, и поехал, так что пока без обязательств

а через руль я уже летал, давно, когда ездил, кстати тогда вот и перестал кататься - велик сломался вдребезги

но тормоза все равно пишут надо одновременно оба нажимать

Реально поедешь в группе , с таким понятием , лево-право , тормозить не тормозить ...завалишь группу , не дай Бог покалечишь кого....

[016]

blackmore (01.03.2011 - 18:15) писал:

Я не сомневаюсь , что советчики там в теме ....Но кардио это одно , а вот правильная посадка ....это момент не менее важный , спина" рухнет " с непривычки , руки , колени .....Я думаю у тебя слишком много информации , сразу все не переварить...
Я бы посоветовал не опережать события , просто банально покататься в удовольствие , прочувствовать велосипед , он должен быть твоим продолжением .Понять дорогу , что б не ловить шугняк ,не шарахаться от машин и прохожих...Элементарно разобраться что как работает переключается и тормозит ,а то мы тут про каденс говорить сейчас начнем...Осваивай , аппарат ...
Сейчас думаю тебе более важна техника , а не кардио нагрузки .....И 160, это действительно много.....

О, только что получил имейл от Грега - там про каденс
Посадку мне в магазине отрегулировали - мужик сказал, что ему 43 года и он с 22х на велосипеде, только в прошлом году проехал 8 тысяч миль - типа говорит, знаю, что делаю. Поставил велосипед в стойку, посадил меня на него, командовал крути не крути встань сядь и потом сказал все ок. Покатаюсь, можно снова к ним сходить, он сказал спросит что у меня где болит и подстроит соответственно.

А насчет техники я согласен с тобой, я тоже как-то считаю, что не стоит так спешить.

blackmore (01.03.2011 - 18:23) писал:

Реально поедешь в группе , с таким понятием , лево-право , тормозить не тормозить ...завалишь группу , не дай Бог покалечишь кого....

новички сзади едут обычно
плюс это не гонка а бревет - там время не важно, важна только дистанция, чтобы неспеша, в удовольствие

[016]

на той неделе дважды ездил на велосипеде - один день попробывал по улицам покататься. Проехал 11км за 31 минуту. Ничего так, привыкаю. Уже разобрался где и зачем передачи переключать, к тормозам привык, начал стоя в гору педалить - по началу водило велик сильно, он легкий, непривычно совсем. А потом уже ничего стало. Правда пока страшно назад оборачиваться смотреть на машины - когда например надо налево повернуть, чтобы с правого края дороги влево переехать, назад смотришь - велик ходуном, зеркало заднего вида может купить, я видел есть такие в торец рулевой трубки крепятся. Еще было очень холодно, температура +2, но ветер продевал меня насквозь и мозгни в каске замерзли. пришлось купить такую шапку, что под каску поддевают, и такую специальную противо-ветренную велокуртку - помогает.

а в воскресенье час с дочкой катались - она на своем велосипеде, я сзади на своем

так что я думаю, что я уже готов для 100км заезда, по крайней мере морально

а еще меня зовут на 200 км ехать через неделю после 100 км - мол как раз на сотке потренируешься, на 200 через неделю идеальный интервал, и отдохнуть успеешь, и все еще в форме будешь. жена ругается, говорит, где нибудь упадешь без чувств, домой не звони и не возвращайся, спасать тебя не поеду (но я думаю, что поехала бы)