Сообщений в теме: 2498

[Алхимик]

"Вскрытие показало,что больной умер от вскрытия"

[Алхимик]

[Алхимик]

https://dzen.ru/a/ZB...bwz?share_to=vk

[Андрей Николаевич]

вот еще интересный канал

Сообщение отредактировал Андрей Николаевич: 02.04.2023 - 19:41

[Алхимик]

[Алхимик]

[Алхимик]

[Андрей Николаевич]

Знаете, у меня такое ощущение, что самые взаимовежливые отношения среди посетителей я видела в подвальных качалочках триста лет тому назад. Там все друг с другом здоровались, прощались и разбирали за собой снаряды, возвращая на стойки блины и гантели. А в фитнес-клубах давно заметила несколько не самых вежливых аспектов поведения.
...Закончив подход, нужно освободить снаряд или тренажёр. Не надо на нем сидеть, он может понадобиться другим. Не надо также отказывать, если попросят разрешения выполнять упражнения по очереди с вами. А некоторые сидят и в гаджет свой глядят....

[Алхимик]

Это задача менеджеров и собственника конкретного фитнес-предприятия --сделать присутствие любого клиента комфортным и политкорректным, в том числе и друг для друга. Когда в подвальном зале 10 постоянных посетителей крестом,которые могут и подправить невежливо и нетолерантно "выбивающего из общего кодекса самурайских правил",это одно.А когда это симбиоз семейного магнита,собеса и психоневрологического санатория,тут РЕПУ чесать надо и вообще усилия и ресурсы прикладывать.

[Алхимик]

[Алхимик]

[Алхимик]

ВСЕ О ДЕТРЕНИРОВКЕ | Пульсометры Polar (shoppolar.ru)

[Андрей Николаевич]

Алхимик (02.08.2023 - 19:21) писал:

ВСЕ О ДЕТРЕНИРОВКЕ | Пульсометры Polar (shoppolar.ru)

сейчас много статей разных, начал читать:
"3.Три недели
— Уровень адреналина падает, что влияет на то, насколько вы готовы к тренировкам." Серьезно? Я думал, что в процессе тренировок адреналин наоборот снижается. Косвенно говорит об уровне адреналина давление и ЧСС. В нормальных ситуациях тренировки приводят к снижению этих показателей. Соответственно, если не тренироваться, то уровень адреналина будет выше.

Сообщение отредактировал Андрей Николаевич: 03.08.2023 - 10:44

[Алхимик]

Там надо смотреть,откуда ноги растут у статьи (может менеджеры конкретного магазина чего-то напереводили).
У самого Полар с науками и с "безопасными знаниями для обывателя" (т.е.  чтобы даже толерантна негра с IQ ниже 80 случайно себе резиновый член не сломала) всегда все очень  хорошо.

С гормонами все очень непросто.А то можно до дзинзарий выводов договорится "Ежели деффку не затащил в постель и не трахнул в течении 7 дней,то вся гормоналка претерпевает ужасы и необратимые падения.И только прием курсов за 400 тыс.р. спасет отцов кошерной демократии".

Аэробные тренировки на снижение давления и пульса влияют элементарно и просто --сосуды становятся более эластичными и гибкими,капилляция увеличивается.Соответственно,для кровоснабжения нужны более низкие параметры пульса и АД.Т.е. КПД кардиореспираторной системы увеличивается.Опять же,этот процесс не вечный,и обратимый.Организм --штука ленивая и сильно подстраивается под текущие задачи и нагрузки.

Сообщение отредактировал Алхимик: 03.08.2023 - 14:24

[Андрей Николаевич]

Алхимик (03.08.2023 - 13:52) писал:

Аэробные тренировки на снижение давления и пульса влияют элементарно и просто --сосуды становятся более эластичными и гибкими,капилляция увеличивается.Соответственно,для кровоснабжения нужны более низкие параметры пульса и АД.Т.е. КПД кардиореспираторной системы увеличивается.Опять же,этот процесс не вечный,и обратимый.Организм --штука ленивая и сильно подстраивается под текущие задачи и нагрузки.

это на уровне сосудов, есть и другие механизмы. Адреналин это гормон движения, причем интенсивно вырабатываемый в условиях офисной работы. Подвигался -задача выполнена.
очень упрощенно, но это беда современного времени-уровень гормона растет, задача не выполняется и отсюда растут многие нежелательные вещи.

Сейчас много статей-начинаешь читать и очень сильно удивляешься.

[Алхимик]

Для городского жителя без специальных сверхзадач,все можно свести к банальным и просто контролируемым вещам
1) Спать 7-8 часов в сутки.Причем фазы глубокого сна должно быть не менее 90 минут.
2) Иметь активности спортивной кинематики и в спортивной экипировке,не меньше чем на 6000 ккал и не ниже чем во второй пульсовой зоне,в неделю.

[Андрей Николаевич]

Алхимик (03.08.2023 - 14:31) писал:

Для городского жителя без специальных сверхзадач,все можно свести к банальным и просто контролируемым вещам
1) Спать 7-8 часов в сутки.Причем фазы глубокого сна должно быть не менее 90 минут.

с высоким адреналином это не так просто как кажется

[Алхимик]

Андрей Николаевич (03.08.2023 - 14:44) писал:

с высоким адреналином это не так просто как кажется

Андрей Николаевич (03.08.2023 - 14:44) писал:

с высоким адреналином это не так просто как кажется

БудЭте снижать,по дервиш-протоколу?

Тут доктура вспоминают белорусскую метис-зверушку (какие-то революционные испанские дедушки унд бабушки) с собственным постоянным тестостероном в 68.И что,да ничего.Условно здоровая условно обычная зверушка,для 22 лет.Безо всяких экстремизмов и достижений со стахановскими свершениями.

Сообщение отредактировал Алхимик: 03.08.2023 - 16:50

[Андрей Николаевич]

Алхимик (03.08.2023 - 16:49) писал:

тестостероном

и кстати про тестостерон. У Волкова  есть видео об исследовании как у мужчин и женщин росли мышцы при силовой тренировке. В эксперименте мышечная масса росла одинаковыми темпами в обеих группах.
Вот например одна атлет Саша Браун (Александра Ткаченко) говорит, что у нее всегда был высокий Т. Но высокий Т. всегда ниже низкого у М.

Сообщение отредактировал Андрей Николаевич: 04.08.2023 - 12:09

[Алхимик]