Сообщений в теме: 2498

[Алхимик]

Чего,под конец жизни будулай-экспресс даже сауну завели ? Судя по нашествию на территорию аквапарка потомственных массажистов 19 лет от роду,лечащих тяжелые инсульты,и объявы в Ледовом " Тренажерный зал с августа сдан в ареду экспрессу,все льготники и бюджетники курят бамбук",цирк и зоопарк имени клятих хохлов и обирания доверчивых скобарей продолжается в прежнем духе.

Какие кардио могут быть без вменяемых гребных и велотренажеров и беговых дорожек 20 км в час ?

Сообщение отредактировал Алхимик: 19.07.2022 - 11:13

[Андрей Николаевич]

Алхимик (19.07.2022 - 11:12) писал:

Какие кардио могут быть без вменяемых гребных и велотренажеров и беговых дорожек 20 км в час ?

ну знаете ли....идите вы в Планку.

[Алхимик]

Реально,сауны никогда не было и не предвидется.Начинали граждане заход в Псков традиционным цирком-кидаловом.
Вело и гребной тренажер --они вообще самые дешевые из кардио.На фоне массового армянского кроссфита и визгов про эффективность не иметь concept2 (на фоне его распостраненности в Пскове и крайней востребованности и эксплуатации,ибо хорошая гребная школа) --ну это ...

Плюс стада татуированных с ног до головы парамедиков,оказывающих подозрительные услуги и чуть ли не бросающихся на любого проходящего,брендованости и управляемости клубу не добавляют.И неча петь -они у нас тильки арендуют.В "Просторию" и направлю,как образец доведения до клиента всей информации и полной отвественности владельцая за любой цирк,творящейся на его территории.

Сообщение отредактировал Алхимик: 19.07.2022 - 13:52

[Андрей Николаевич]

Алхимик (19.07.2022 - 13:52) писал:

Реально,сауны никогда не было

сауна нужна от силы 45%, то есть меньшинству.
Гребной тренажер-стоит  в зальчике бассейна ПсковГУ и спросом не пользуется.

[Алхимик]

Андрей Николаевич (20.07.2022 - 13:04) писал:

сауна нужна от силы 45%, то есть меньшинству.
Гребной тренажер-стоит  в зальчике бассейна ПсковГУ и спросом не пользуется.

Вы,реббе,даете.Сауна,не в режиме 3-часового непрерывного бухания и купания в проруби,а в режиме а-ля интервальная тренировка,3-5 заходов по 3-5 минут,жизнь облегчает ВО ВСЕМ. Плюс,у скандинавов есть вполне научно-кошерные исследования,на большом массиве сапиенсов,и в течении 30 лет --посещение сауны 5 раз в неделю,снижает риск деменции на 50 %,проблемы с ССС --на 30 %.Но,да,отсутствие сауны(а можно и кондишина,и даже душа с туалетами)  затраты фитнесс-клуба уменьшает существенно.А то ходют там всяческие,за свое мелкое бабло еще каких-то услуг и условий требуют.

Касаемо тренажерного зала в бассейне ПсковГУ (если там,конечно изменений не было,за последние 2 года.Что вряд ли.Бюджет при строительстве усвоен) .Он вообще сделан на отъ..бись,главное что бы было оборудование по списку,не важно какой функциональности.Если железки вполне себе покатят,для занятия 2-3 человек,не более,в режиме разминка или легкая силовая,как дополнение к плаванию.То кардиотренажеры там просто бесполезные.А особенно гребной.

Сообщение отредактировал Алхимик: 20.07.2022 - 14:42

[Алхимик]

[Алхимик]

С трудом,на перемотке,все же досмотрел "Песнопения спортдемиургов",до конца.Там,со второй половины,уже натуральные камлания в духе Арестовича или Невзорова.Вложив 300 тысяч,отбил уже через полгода,а через год получил 2 млн.р. наичистейшей прибыли.Ой...

Все беговые массовые любительские соревнования (с числом участников выше 50) требуют обязательно медицинского и полицейского сопровождения.Которое,если это не выдает или обеспечивает в приказном порядке родимое государство или местная исполнительная власть,сразу дает 300-500тыс. р. неичестнейших и прямых затрат,за несколько часов соревнований.2000р.,в среднем по регионам,это максимальная стоимость стартового пакета-участия (в которую минимум на 1000 р. должно войти подарков,медалек и прочих презентов.Иначе народ обидется).

300 участников,заплативших стартовый взнос по максимуму (а за год вперед сумма обычно заявлется в два раза меньше) —это обычно и есть среднее максимальное количество участников любительских соревнований в РФ.

Так что уже ПРИБЫЛЕЙ не видно как своих ушей,даже теоретически.Тут или деньги спонсоров (или назначенных таковыми исполнительной властью,в приказном порядке),или интерес компаний по продаже спортивной экипировки (а им любая тусовка с количеством участников меньше 1000 не интересна даже теоретически).

Сообщение отредактировал Алхимик: 12.01.2023 - 21:55

[Алхимик]

--- Люди,отъезжающие на ПМЖ в Аргентину,таки учат местных аборигенов "Как зарабатывать в РФ" .

--- Это паразиты,сидящие на большом спорте.Продают рекламу.К бизнесу не имеют отношения.

--- Сурен вроде похож на вменяемого.И даже лекции в псковской "Простории" читал,был похож на сапиенса.Но — недельку назад,у него в телеграмме,я как бы вскольз заметил,насчет системы дистационной тренировки трисистем — а зачем концентрироваться и драть немыслимые деньги с любителей "айрон-мен за 9 часов",когда любителю,зарабатывающему деньги в других сферах,придется минимум на ближайший год выделять 12-15 часов в неделю на тренировки,и нехилый матресурс, для получения собачьей медальки.
Когда на сейчас
1) Немыслимое количество народа занято в общественно-полезном труде и является условно вменямыми и самостоятельными производственно-хозяйственными единицами —дальнобойщики,все участники строительного рынка,прочая газонефтедобыча.И этому народу весьма и весьма нужна хорошая психофизическая форма.Не в ущерб трудовой деятельности.
2) 300 тысяч мобилизованных на сейчас вопиют "Сделайте нам МПК выше 60 без шума,пыли и за 2 месяца".
Был забанен у Сурена НАЧИСТО и НЕМЕДЛЕННО.

--- Они все долбоебы.

Сообщение отредактировал Алхимик: 12.01.2023 - 21:49

[Алхимик]

Как мерить "погоду в Африке".

[Алхимик]

[Алхимик]

[Алхимик]

[Андрей Николаевич]

Алхимик (20.02.2023 - 21:20) писал:

смотрю блог Василия Волкова, его научные обзоры (в основном про силовую выносливость)...каждый раз, очередное исследование показывает, что для рядового юзера (не соревновательный уровень) вообще нет разницы как тренироваться. Ну это конечно утрированно и упрощенно. Оказывается, что я давно использую все передовые методы, даже не зная о них)

От себя лишь добавлю, что очень большое влияние на результат имеет образ жизни. Почему то об этом забывают сказать.

[Алхимик]

Ну да,АНБшники гонят обывателя лазерными пушками,33 года кряду и не дают
1) Спать полноценные 7-8 часов сутки.
2) Иметь в неделю минимум 3 часа циклических аэробных тренировок (и не меньше 3 тренировок).И лучше бы 85 % времени --в 1-2 пульсовой зоне.
https://flow.polar.c...c0fa23d4403cb37
3) Иметь в неделю 2-3 полноценных силовых тренировки (минимум по 30-45 минут каждая).Как минимум 3 базовых упражнения со свободными весами и рабочим весом на штанге 100-150 % от собственного веса.

И все это не поперек здоровья,семьи и процесса зарабатывания денег.А как развитие,улучшение и дополнение этих процессов.

[Алхимик]

[Алхимик]

Представьте, если бы техника работала так же, как вы занимаетесь спортом. Стиралка вяло крутит белье на 50 оборотах всего минут 15, но заблокирована на 3 часа. Микроволновку ставите на 700 ватт, а она выдает еле еле соточку, потому что выгорела к херам собачьим с этим вашим списком целевых стартов на сезон. Холодильник потек, потому что вы все токсичные в своих тренажерных залах и стадионах, а пылесос ворует канцтовары, чтобы подделать протоколы в виртуальных заездах в Zwift. Потому что именно так выглядят ваши потуги со стороны при искреннем желании начать хотя бы бороться с последствиями новогоднего зажора. И хотя по-прежнему в 8 утра на тренировочной базе никого нет, то уже в 9 часов начинают появляться первые "подснежники", которые в голове держат мысль о том, что лето неизбежно, как крушение капитализма, а жирные телеса спрятать под бесформенными балахонами на пляже не получится в силу температурного армагеддона и желания приобрести шоколадный оттенок для большей ебабельности. Но что делают эти люди попав в зал? И

Тут начинаются заметки орнитолога, который впервые попал на свинг-вечеринку среди колибри - все куда-то тыркаются, метаются, хватаются за все и сразу, одним словом ничего не понятно, но очень интересно. Девочки с навязчивым стремлением кидаются сразу к беговым дорожками и целеустремленностью маньяка ходять по ним, держась одной рукой дабы не выронить телефон и не ***нуться, а то выглядеть это будет максимально комично. Потом идет вялое туда-сюда на коврике со скручиваниями, гиперэкстензиями, подобием растяжечки аля "я же кошечка, смотрите как я умею оттопыривать зад" минут на 30-40, сопровождаемое ежеминутным отпиванием воды или изотоника из огромного сосуда скорее напоминающего цистерну, чем бутылочку для воды "на канале Усмановой сказали пить побольше воды!".

Мальчики в силу данного больше природой желания ебашить кроме бестолковой ходьбы на беговых дорожках еще доходят само собой до бицепса! Ооооо, в зале 3 гнутых грифа для подъема на бицепс и они никогда не пустуют, видимо мода дрочить на свои руки в зеркале, а не на голую связанную женщину в твоей кровати, не пройдет еще довольно долго. Вокруг стоит уйма тренажеров на ноги, стоек для жимов и тяг, но зайдите в любой зал и увидите, как мужики кучкуются в зоне, где стоит скамья Смита.

Смотреть на это больше нет никаких моих сил, поэтому записывайте рецепт того, как стать красивым к лету ибо если вы ленивые жопы начнете хотя бы сейчас, то успеете, раз в 24 поток Физикла не вписались. Вам нужно только одно - увеличить количество активной клеточной массы, которая будет увеличивать жиросжигание и позволит выглядеть вашему тело не как мешок с дерьмом.

Причем первые изменения будут заметны только через 5 недель (в микроскопе), а внешние не раньше 8-12 недели. Это только в сказках всё бывает по мгновению волшебной палочки, в нашем случае за любым изменением стоит много труда и пота. Никакого вялого пешеходного кардио на беговой дорожки в тщетной попытке бороться с "ушками" на вашей заднице. Это так не работает.

Тренируйте все тело сразу, а не разбивайте на мышечные группы по схеме качковского онанизма, вы не на стероидах, чтобы стимулировать их отдельно. Делайте только тяжелые, базовые и многосуставные упражнения - подтягивания (для девочек на резинке и это я не про Dureх, хотя про них тоже не забывайте), приседания, жимы штанги лежа и стоя, становую тягу на 12-10 повторений в 3-4 подхода, не считая разминочные. И никаких, блядь, изящных подъемов на пресс и позы кошечки на коврике. Оставьте это соцсетям, Вы пришли сюда за красивым телом. Чтобы потом выебываться в Тиндере. Аминь.

Сообщение отредактировал Алхимик: 25.02.2023 - 17:04

[Алхимик]

0:15:20 Почему многие врачи говорят, что нельзя поднимать большие веса людям, это сильно вредит позвоночнику и нужно работать со своим весом? Действительно ли зал так вреден, и после определенного возраста я столкнусь с последствиями? Правило двух «К»: комфорт и контроль.

[Андрей Николаевич]

смотрю обзоры научных работ в интерпретации  блоггера Василия Волкова, тренер, преподаватель, аспирант, научные работы. То есть уровень несколько выше среднего фитнес-инструктора.

Так вот все сводится к тому, что рядовому физкультурнику все равно как тренироваться. Лишь бы хорошо было.

[Андрей Николаевич]

Алхимик (05.03.2023 - 19:04) писал:

Правило двух «К»: комфорт и контроль.

само собой

[Алхимик]