Сообщений в теме: 2498

[Groxot]

Den757 (16.04.2015 - 14:50) писал:

На перекрёстке Юбилейная - Коммунальная реклама на щите клуба Планка. Большое фото персонального тренера Ирины Таскаевой.



На мой взгляд, зал премиум класса не может быть в подвале.

Да конечно не может, ну название у них такое) К тому же они со временем конкретно испортились, перестали давать большие полотенца, сократили время работы, растеряли тренеров. Сейчас не знаю как они работают ли вообще.

[nosorog]

На Гагарина когда был последний раз. там народу было не протолкнуться даже днем,а что уж вечером там было могу только догадываться ибо не рисковал.
Как то не прикольно стоять в очереди к тренажорам и в душ.
Хотя там вроде что то меняли ремонтировали не так давно.
На счет планки, судя по всему неплохо оснащенный зал, но с их ценовой политикой и маркетингом ну уж нет уж.

[Margarita]

А Оазис - плохой зал?

[Vivat!San]

Стал ходить поздно в зал - в интервале 22.00-01.00, сбился сон, после зала не заснуть долго...а раньше народу много...

[Владимир60]

Margarita (17.04.2015 - 16:05) писал:

А Оазис - плохой зал?

каждый оценивает зал в силу своих потребностей

[Den757]

nosorog (17.04.2015 - 09:59) писал:

На Гагарина когда был последний раз. там народу было не протолкнуться даже днем,а что уж вечером там было могу только догадываться ибо не рисковал.
Как то не прикольно стоять в очереди к тренажорам и в душ.

Днём ни разу не видел, чтобы было не протолкнуться. Даже в 17:00 относительно свободно,  к 19:00 конечно много народу, но всегда нахожу, что поделать, в очереди не стою.

[Кофесутра]

Margarita (17.04.2015 - 16:05) писал:

А Оазис - плохой зал?

посмотрел сайт-зал неплохой, но ничего примечательного в нем нет, ни в плане цены, ни начинки...интерьер какой совдеповский...
есть в городе и лучше и дешевле, но если очень нравится месторасположение..., здесь же в основном "фанаты" Бодифитнеса, просто там толковый директор.

[Алхимик]

Смысл Оазиса --в теплой женской компании и страстном желании растаться с лишними деньгами? Бо по накалу бабомаркетинга только Шейпинг клуб Гамма еще более истеричен и маразматичен (тенденции,однако чем меньше оборудования,тем больше завываний). А по месторасположению -- этож район Рокоссовского (СуперФитнесс Сфера) ,да и Ледовый Дворец со своим залом то же недалеко.По крайней мере,железо-тренажеры там во вменяемом наборе,без маркетингово-истеричных подскоков и подпрыгов.Денег --те же в среднем 2000р. в месяц.Про бассейн в Оазисе --не надо.Лужа для знатных армян(ТМ) к физ пользе не имеет никакого отношения.Причем лужа стоит сильно дороже бассейна ГУ.

Сообщение отредактировал Алхимик: 17.04.2015 - 19:11

[Margarita]

Бассейн не интересен. Интересен зал с вменяемыми тренерами. Как для частных занятий так и дежурных, кто может помочь, подсказать и поправить при неправильном выполнении упражнений.

[Алхимик]

Вменяемых тренеров на продолжительное время нет. Ибо  все либо будут качать бабки непрерывно,либо вообще забьют на индивидуальности клиента,впихивая какие-то стандартные шаблоны (а обычно и то,и другое). Смотреть за каждым клиентским движением точно никто не будет,кроме как на персональных тренировках (а на них за полгода можно и разориться.суровая действительность такова,что даже ходить на беговой дорожке как положено или приседать со штангой нужно учиться минимум полгода,при 3-4 занятиях в неделю). Выход --взять несколько персоналок,для уяснения базовых техник-принципов.А потом сама-сама-сама,ведя тренировочный-пищевой дневник (хоть в чисто бумажном виде),ну и по возможности привлекая электронные дивайсы,собственные 1) Пульсометр.Хоть самый дешевый 2) Периодически снимая свою технику на видео,хотя бы на смартфон,и сравнивая с эталонной.

Ну и уяснить,хотя бы для себя,начальные вещи (изложены здесь,в разделе "Обсуждения"  --Тренировочная анкета. Энергозатраты как они есть).Там же примеры тренировных планов и отчетов по ним,для клиента,в разделе "Документы"
https://vk.com/feed#/psk_sport
Без этих данных любой тренер будет разводить руками по воздуху.

Залы на Завеличье,вменяемые,примерно одинаковые по стоимости (2000р за месяц,при некоторых ухищерениях) и достаточному оборудованию --Суперфитнесс(оба) и Ледовый Дворец.

В Суперфитнессе есть фича --одно вводное занятие с персоналкой,бесплатно.Можно показать,что с чем и как едят.
Нужно зарегистрироваться на сайте pskov.fitness-super.ru
К дальнейшему выбору зала это не обязывает.Можно полученные знания юзать самостоятельно,где угодно.

Работающая схема для начинающих,любой формации. 2 длительных аэробных,одна силовая. в неделю.Без поиска сверхсекретных методик.

Ежели чего стало интересно  --в личку или контакты указаны на странице Вконтакте. vk.com/psk_sport

Ну и еще вводных банальностей.Ибо крайне хорошо и литературно изложено
www.zozhnik.ru/2015/04/10/%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%B9-%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%BE-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B7%D0%B0%D0%BD/

www.zozhnik.ru/2015/04/15/%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%B9-%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%BE-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D1%85/

Сообщение отредактировал Алхимик: 18.04.2015 - 02:43

[T101]

Алхимик (16.04.2015 - 14:08) писал:

Тренеру за монитором торчать необязательно(хотя так он может одновремено следить за несколькими десятками человек).Он просто может просматривать-пролистывать видео-занятия подопечных и тыкать пальцами в ошибки.К тому же софт позволяет сравнивать кинематику-рисовать вектора,с идеальным выполнением(а его можно загрузить любое,и из базы данных.и лично самого тренера,в персональном исполнении).

Почему-то Планке ума и бабла хватило слизать полностью (вплоть до цвета ручек на дверях) и интерьер,и набор тренажеров с Алекс Фитнесс(или это стандартный проект), а вот до газоанализаторов-систем командного контроля "Рука Нэ  поднялась,стгаШно Сара сталЯ".Хотя к общей стоимости проекта это добавило бы 0,5-1 %.И все это успешно сделано и работает в 80 % клубов из сети Алекс Фитнесс (а остальные просто древние,упаковки-проекта начала 2000-х)

Когда у тебЯ спортсмен колени сломает на приседе или спину на тяге, ты долго ментам будешь объяснять про то, как ты не успел посмотреть его видео дневник.

[Алхимик]

И шо,много народофф (в % отношении) приседает хотя бы с собственным весом
? Остальные как-нибудь о нужности страховки догадываются.И да, трупы и членовредительства идут потоком,даже от такого маразма,как многоповторки рывка-толчка на кроссфите,с абсолютно кривой техникой. Ну а том,шо менты торговли веществами и прочими спорыньями воглавляют и направляют (причем по прямым документальным директивам партии и правительства)и упоминать не стоит.

[T101]

Ну, как бы все почти работают или со своим весом или с большим. Девок, приседающих с грифом, в расчет не берем.

[Кофесутра]

что бы колени сломать за раз это надо быть очень умным однако, чаще всего происходят микротравмы и последствия могут быть очень нескоро. Кроме того с возрастом суставы итак не молодеют.А приседает каждый второй с неправильной техникой.

[Алхимик]

Вот-вот,вместо того,чтобы бабла начать грести,по методе Струкова (через полгода 3-разовых занятий в неделю,с держанием клиента за жопие лично тренером,имяряк только-только начинает усваивать приседания-становую тягу),двигают дикий бабомаркетинг.Опосля орут,аки бузина-каклы --а нас-то за што?

[Vivat!San]

Помню когда первый раз в зал пришёл - сразу приседал 140 кг., потом были проблемы с коленкой, никто не подсказал...

[T101]

Кофесутра (21.04.2015 - 10:30) писал:

что бы колени сломать за раз это надо быть очень умным однако, чаще всего происходят микротравмы и последствия могут быть очень нескоро. Кроме того с возрастом суставы итак не молодеют.А приседает каждый второй с неправильной техникой.

Ты хоть раз с нормальным весом приседал? Микротравмы залечиваются элементарно, а вот разрыв мениска уже не очень... Нормальный вес для мужчины это естественно не 100кг.

[Алхимик]

Страдают люди,моск черепную коробку жмет,очевидно.Вместо того,чтобы взять любой советский учебник ДЮСШ,за 60-70 года,по любому виду,и юзать первые 3-три месяца подготовки,в течении 5 лет.Такова суровая реальность и физподготовка нынешних младомартышек.И да,из Обкомов знали,что присылали --стандартные ТА упражнения не сделаешь,хоть с одним грифом,пока связки и гибкость не будут на подобающем уровне.Плюс,детишков в ТА любили брать опосля 5-7 лет другой ДЮСШ,из гребли или футбола, и не раньше 15-17 лет (привет мудрому Цветкову с 12-летними детьми).Литературы на англицком,современной, конечно на порядок больше,и более толковой.Но надо знать какой и где (ибо хлама а-ля "Китайский эсперимент" еще больше).Плюс английским владеть нормально,в том числе и узкоспециализированным.

[T101]

Про ТА никто и не говорил ничего. Ты опять все напутал.

[Алхимик]

T101 (21.04.2015 - 13:54) писал:

Про ТА никто и не говорил ничего. Ты опять все напутал.

Чего,нагрузки или веса в ТА меньше,чем в ПЛ ? Вот тока почему-то в ТА никто массово не страдает ни коленями,ни прочими поясницами.Особенно на первенстве двора имени Клары Цеткин. А все потому,что велосипед не надо изобретать,по сотому разу,особенно с квадратными колесами.

Сообщение отредактировал Алхимик: 21.04.2015 - 14:11