Сообщений в теме: 2498

[Алхимик]

Есть еще и третья причина --крупные риэлтеры Кузько,Лузько и Загоруйко выводят капиталы из Ресурсной Федерации и спешно отъезжают в вотчину матушки нашей англицкой королевы,под пальмы.Мол,наработались на Урановых Рудниках  с ватниками и быдлами,пора  и ЖЫТЬ.А там их анлицкие джентельмены встречают -- "ноги в бетон и в Темзу",а бабло в королевскую казну. Вот нашто Лужкович был Крупный Батурин-Бизнесмен и Московобад-шейх 33 и три года подряд,и тому  только шали в 5 кв. оставили,и часовенку на гнилых англицких болотах.Там люди еуропейские,законные,папуасов и набобов знают как раздевать.Уж не говоря о всяческих Чичваркиных и прочих Бендукидзе  -- тех сразу под лавку,бо задачу свою выполнили на 146 % "Украсть все деньги и отдать англичанам."

Сообщение отредактировал Алхимик: 05.12.2014 - 15:40

[Алхимик]

Ну а ФЭ и всем клубам в центре даю гениальную маркетинговую идею "Топ-менеджеры и фитнес-пупер-блоггеры,сверхэкономист-ресечеры и прочие TRX-сертифицированные"
Бабло ходит косяками,по стадионам "Машиностроитель" и "Локомотив" --доступ на которые пока абсолютно бесплатен.
Организуйте чартерные рейсы "клуб-стадион-клуб",грузите 101 Машу Бендукидзе,размятую на ПЕТЛЯХ TRX, и на холод,свежий воздух и реальную беговую дорожку стадиону,на 15-30 минут. Тренерскими пинками,бультельером сзади и стимулом "Через 10 км,и не ранее,тебя ждет душ,сауна и прочие закрыто-зальные ништяки"  НОРОТТ достигнет невиданного просветления и немыслимых результатов. "Кроссфит есть непрерывное СТРАДАНИЕ,да."

Ну а перманетно худеющие деффки различные возрастов,те для суперэффективности могут и чисто голыми бегать.Бо за 15-30 минут с их стратегическими закромами-запасами Родины не то что замерзнуть,а гусиной кожей покрыться невозможно.Опять же, пиар проведут ,среди знатных узбеков и таджиков,пинающих мяча в свете стадионных прожекторов.

Сообщение отредактировал Алхимик: 05.12.2014 - 16:44

[Кофесутра]

Алхимик (05.12.2014 - 15:31) писал:

Есть еще и третья причина --крупные риэлтеры Кузько,Лузько и Загоруйко выводят капиталы из Ресурсной Федерации и спешно отъезжают в вотчину

какое это отношение имеет к тому хотят или не хотят продлевать аренду?

[Алхимик]

"В принципе, с тренировками у меня все нормально. Не идут только три вещи. Плавание. Велосипед. Бег. Остальное все норм".

Кофесутра (05.12.2014 - 16:45) писал:

какое это отношение имеет к тому хотят или не хотят продлевать аренду?

прямое и непосредственное."Сенагогу подожгут с 8 концов одновременно".

[Алхимик]

А все же зря "Не использовать окружающий ландшафт и плоскостные спортивные сооружения" .Пока еще администрации стадионов не  додумались брать мелкое бабло  и организовывать мелкие улуги --раздевалки,душевые и бани.Учитывая что чиновничьего и служивого люда по центру толпится море,а им самое то --опосля службы отработать физо-программу,а потом уже под бочок,к жене и пирогам.А для этого надо парадно-выходной прикид где-то скидывать,без ущерба для последующего гламурного виду.

[skorpion]

Кроссфит в ск "Пауэр", кому интересно ждем, места ограничены

[Den757]

Кофесутра (05.12.2014 - 15:20) писал:

ну слухи они на то и слухи, что бы ходить. А не продлевать аренду могут только по двум причинам(возможно): а) клиент не платит, б) предполагается, что на площадь претендует более статусный клиент.

Есть такая информация?

Как я понял, там первый вариант.

А в  клубе Планка другая проблема, говорят, клиенты почему-то, не выстраиваются в очереди за абонементами. Хотя сам клуб отличный, как говорил Владимир 60, можно в душевой заблудится. Тренажёры такие наворочено-современные, что не то, что не знаешь, как они называются, а не понятно с какой стороны к ним подходить.

Алхимик (05.12.2014 - 15:31) писал:

Есть еще и третья причина --крупные риэлтеры Кузько,Лузько и Загоруйко выводят капиталы из Ресурсной Федерации и спешно отъезжают в вотчину матушки нашей англицкой королевы,под пальмы.

Ой не знаю... выводить капиталы нужно, когда есть ощущение, что за жопу возьмут. Просто так из России бизнесмены не побегут, там под пальмами, таких денег как у нас не заработаешь. И налоги повыше в разы.

Сообщение отредактировал Den757: 06.12.2014 - 19:05

[Кофесутра]

Den757 (06.12.2014 - 08:34) писал:

Как я понял, там первый вариант.

это причина более вероятная, но посмотрим.....

[skorpion]

 VDVAsEDC.jpg   404,08К   0 Количество загрузок:  VDVAsEDC.jpg   404,08К   0 Количество загрузок:  VDVAsEDC.jpg   404,08К   0 Количество загрузок:

КРОССФИТ ШАГАЕТ ПО МОСКВЕ

[Владимир60]

ж

Прикрепленные файлы

•  8909566e62fb.jpg   103,93К   1 Количество загрузок:

[Алхимик]

Ну кроссфитом и непосредственно Гераклионом должна контразведка ВМФ РФ заниматься, вкупе с самим реббе Асламбеком Сурковом.ЛюНьди дуркуют не по глупости,а исключительно по директивам Черного Властелина.

Сообщение отредактировал Алхимик: 07.12.2014 - 15:43

[T101]

алхимик, а что это в фитнесэнергии за направление такое - йогалатес??? Твоих рук дело?

[Алхимик]

"Бреедет йогин на кладбище,
Отрывать привязанности ..."

У младобабов-то и так с мозгами,ресурсами и здоровьем обычно все не очень хорошо.И наставлять их на путь рейки,лжепророков,мракобесов и прочих Агни-Йоги -- не моих лап дело.А вдруг война термнонуклеарная,с хохлой -- тут каждый баборесурс должон быть учтен,записан и приписан в Фертильные Войска,иметь МПК не  ниже 70,и плодиться с бешенной скоростью.

Кстати,ценничек за голые стены наводит на мысли о адекватности тамошних бизнесс-процессов
http://vk.com/feed#/...445520_30819975

Сообщение отредактировал Алхимик: 10.12.2014 - 02:12

[skorpion]

20-21 декабря в ск Пауэр СИЛОВОЙ УИКЕНД. 20 декабря очередной Чемпионат Псковской области , 21 декабря ПАУЭРМАРАФОН  всех приглашаем участвовать и болеть !!!!!

[Алхимик]

Каким образом физические упражнения противостоят депрессии, вызванной стрессом.

Физические упражнения оказывают многостороннее положительное влияние на здоровье человека, включая предотвращение вызванной стрессом депрессии. Тем не менее, до настоящего времени механизм, лежащий в основе предохраняющего эффекта, оставался неизвестен. В новом эксперименте на мышах исследователи из Каролинского института (Швеция) показали, что выполнение упражнений запускают изменения в скелетных мышцах, которые способны очистить кровь от субстанций, накапливающихся при стрессе и опасных для мозга. Исследование опубликовано в известном журнале Cell.

«В нейробиологическом смысле мы в действительности не знаем, что такое депрессия. Наше исследование предоставляет новый фрагмент головоломки, так как объясняет защитные биохимические изменения, вызванные упражнениями, которые предохраняют мозг от повреждений при стрессе», - говорит Миа Линдског (Mia Lindskog), научный сотрудник кафедры неврологии Каролинского института.

Известно, что содержание белка PGC – 1a1 увеличивается в скелетных мышцах при упражнениях и обуславливает положительное влияние физической активности на состояние мышц. В исследовании учёные использовали генетически изменённых мышей с высоким уровнем PGC-1a1 в скелетных мышцах, которые проявляют многие характеристики хорошо тренированных мышц (даже без тренировок).

Изменённых и нормальных мышей, выступающих в качестве контроля, поместили в стрессовые условия: громкие звуки, вспышки света и нарушенный циркадный ритм с нерегулярными интервалами. Спустя 5 недель лёгкого стресса у обычных мышей развилось депрессивное поведение, в то время как у генетически изменённых (с характеристиками хорошо тренированных мышц) симптомов депрессии не проявлялось.

«Наша изначальная гипотеза для исследований предполагала, что тренированные мышцы производят вещество, благотворно влияющее на мозг. Но фактически мы обнаружили обратное: хорошо тренированные мышцы производят фермент, которых очищает организм от вредных веществ. Так что в этом контексте функция мышцы напоминает почечную или печёночную», - говорит Джордж Руас (Jorge Ruas), главный исследователь кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института.

Исследователи обнаружили, что у мышей с более высокими уровнями PGC-1a1 в мышцах также высокий уровень ферментов KAT. КАТ преобразовывают вещество, образующееся при стрессе (кинуренин), в кинуреновую кислоту, которая не может проникать из крови в мозг. Точная функция кинуренина не известна, но высокие уровни этого вещества могут обнаруживаться у пациентов с психическими расстройствами. В этом исследовании учёные показали, что при получении кинуренина нормальными мышами у них развивается депрессия, в то время как влияния мышей с повышенным PGC-1a1 не обнаружено. Фактически, у таких животных никогда не выявляются повышенные уровни кинуренина в крови, так как фермент КАТ хорошо тренированных мышц работает как защитный механизм, быстро преобразуя его в кинуреновую кислоту.

«Вероятно, наша работа открывает новый фармакологический подход к лечению депрессии, с возможностью влиять на функции скелетных мышц вместо прямого воздействия на мозг. Скелетные мышцы, по-видимому, проявляют детоксикационный эффект, который своим действием способен защитить мозг повреждений и связанных с ними психических заболеваний», - говорит Джордж Руас.

Депрессия является распространённым в мире психическим расстройством, которым, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), страдают более 350 миллионов человек.

[Филимон]

Был вчера на открытии так называемой планки. Цирк с клоунами и полным составом администрации, пришедшим нахаляву попить шампанского и поесть канапешки) Понравились рецепция и раздевалки. Сам зал середнячок. Логистика - отвратительная (подняться - войти в клуб - спуститься в раздевалку - подняться в зал). Много всякой требухи типа светящихся кругов на полу, подключения дорожек  к айфону и тд. Гантельный ряд ни о чем, силовая зона тоже. Тренажеров не так и много. В общем на 4 зал. Учитывая цену - на 3.

[Алхимик]

Филимон (17.12.2014 - 15:23) писал:

Был вчера на открытии так называемой планки. Цирк с клоунами и полным составом администрации, пришедшим нахаляву попить шампанского и поесть канапешки) Понравились рецепция и раздевалки. Сам зал середнячок. Логистика - отвратительная (подняться - войти в клуб - спуститься в раздевалку - подняться в зал). Много всякой требухи типа светящихся кругов на полу, подключения дорожек  к айфону и тд. Гантельный ряд ни о чем, силовая зона тоже. Тренажеров не так и много. В общем на 4 зал. Учитывая цену - на 3.

Именно что требуха за бешенные деньги. Где комплекты дистационного тренерского контроля пульса клиента,с выводом красивых картинок на дисплей (что бы каждый ара-Баб Поняль,да.) --при нахождении одного продвинутого APPLE-дивайса --это вообще стоимость кардиодатчиков с БлюТуз (бо APPLE софт раздает бесплатно.Конечно заточенный под устройства APPLE). Да и чисто коммерческий открытый комплект потянет на стоимость беговой дорожки средней руки --и это на целый зал(радиус работы --100м.).

Где вменяемые кардиотренажеры --а-ля гребные concept2(стоят 1000 $  в самом упакованном варианте,их хоть 30 штук можно понаставить, место в кардиозоне большого не требуют), или вело спин-байки.(те в тех же ценовых пределах).Цимес этих вещей в том,что в отличии от беговой дорожки криво и неправильно на них не получится что-либо делать или изображать видимость физо.

Ну и да,рабочие места с железом-свободными весами --они вообще сверхбюджетны(по сравнению с силовыми тренажерами).Бо это либо Вкраина(V-sport),либо Ижевск.

[Алхимик]

Простой тест позволит определить насколько ваша программа подходит под определение «оздоровительная».
Основной вопрос, на который нужно ответить:
Как долго я смогу ТАК заниматься?
Оздоровительная тренировка – пожизненный процесс. Ваша программа должна приносить улучшение самочувствия, жизненной энергии, ощущение возросших физических и умственных возможностей. После большинства занятий мышцы не должны сколько-нибудь болеть. Ни в коем случае нельзя, чтобы от тренировок появлялся даже дискомфорт в суставах, не говоря уже о боли. Если у вас до тренировок были проблемы с ОДА они должны уменьшиться.
Теперь проверьте программу относительно цели занятий. Если максимально упростить ситуацию, программа должна делать вас:

1. Сильнее – при соблюдении безопасной техники подъёма и аналогичной амплитуде движения, отягощение, которое вы используете должно постепенно увеличиваться (при высоком уровне тренированности достаточно сохранять достигнутые значения)

2. Выносливей – соблюдая безопасную технику, вы должны быть способны с той же нагрузкой выполнять больше работы (пробежать/пройти/проехать/проплыть большее расстояние с той же скоростью или то же расстояние, но с большей скоростью)

3. Улучшать качество движений. Ваши движения становятся более уверенными и амплитудными, появляется возможность делать то, что раньше было недоступно, например, баланс на одной ноге или приседание с полной амплитудой.

Других целей у физической тренировки нет, но, безусловно, преимуществ которых вы получите при систематических занятиях намного больше этих основных пунктов.
Напоследок, напомню 4 принципа, на основе которых, строится любая оздоровительная тренировка:

СПЕЦИФИЧНОСТЬ. Происходящие в организме адаптационные изменения соответствуют внешним требованиям, в данном случае характеристикам физической нагрузки

НЕПРЕРЫВНОСТЬ. Тренировочный процесс не должен надолго прерываться иначе достигнутые в ходе тренировки положительные изменения состояния организма будут утрачены.

ПРОГРЕССИВНАЯ СВЕРХНАГРУЗКА. Программа тренировок должна обеспечивать постепенное увеличение нагрузки, путём изменения её характеристик (интенсивности и/или объёма).
Применительно к оздоровительной тренировке этот принцип означает, что при правильно организованном тренировочном процессе изменения объёма и интенсивности должны приводить к постепенному увеличению нагрузок, причём у начинающего это увеличение некоторое время может происходить практически на каждом тренировочном занятии. В дальнейшем, с выходом на оптимальный уровень, показатели объёма нагрузки стабилизируются, а прирост интенсивности имеет тенденцию к снижению. Считается, что интенсивность тренировок повышается до тех пор, пока не достигнет генетически предопределённого предела, далее происходит стабилизация, а затем постепенное снижение, обусловленное, в частности, процессами старения организма. При этом для пожилых людей, сохранение или незначительное уменьшение мышечной массы и силы, достигнутых в более молодом возрасте - отличный результат. Начинающие тренировку с отягощениями могут добиться заметного прогресса в любом возрасте, но он будет особенно выражен у молодых людей.

ЕДИНСТВО НАГРУЗКИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Достижение высоких результатов и/или поддержание высокого уровня тренированности возможно только при сочетании тренировочных и вне тренировочных факторов: питание, режим дня, сон. Оздоровительные тренировки для современного человека, в большинстве случаев – необходимость, но не жизненный приоритет. Основное место работы, семья, хобби и другие факторы могут оказать серьёзное влияние на результаты тренировок и их обязательно нужно принимать во внимание. Правильно организованный тренировочный процесс улучшает качество жизни, положительно влияя на другие аспекты деятельности человека. Ни в ком случае, не нужно компенсировать ошибки в питании, а также проводить интенсивные занятия в периоды недостаточного сна, проблем в семье или на работе и т. д.

Сообщение отредактировал Алхимик: 17.12.2014 - 15:56

[Den757]

Филимон (17.12.2014 - 15:23) писал:

Логистика - отвратительная (подняться - войти в клуб - спуститься в раздевалку - подняться в зал).

Это кардио бонусом в подарок.

[Алхимик]

Филимон (17.12.2014 - 15:23) писал:

Был вчера на открытии так называемой планки. Цирк с клоунами и полным составом администрации, пришедшим нахаляву попить шампанского и поесть канапешки) Понравились рецепция и раздевалки. Сам зал середнячок. Логистика - отвратительная (подняться - войти в клуб - спуститься в раздевалку - подняться в зал). Много всякой требухи типа светящихся кругов на полу, подключения дорожек  к айфону и тд. Гантельный ряд ни о чем, силовая зона тоже. Тренажеров не так и много. В общем на 4 зал. Учитывая цену - на 3.

Имеется ввиду Турчак-АдминиСрация? Те да,пожрать халявного Бордо везде горазды --работа такая,ВРут,ВРут и НадрыВаются.Посему и бухают периодически и беспробудно.Но судя по бесмысленности и пафосности вбуханных денег --это как раз или их проект,через прокладки,или подарок Жене ЕдРо-Начальника (ТМ)."Украл-откатил-выпил".

Ибо бабоофис и прочий перманентно-худеющий младодеффко  - это максимум 10 % валовой прибыли,в любом спортсегменте.Приходят последними,сливаются первыми.