Сообщений в теме: 227

[Алхимик]

Кому не встать,а кто уже около моста А.Невского туда-обратно бултыхается,за час доводя столующихся поблизости МЧС до отрыва от застолий.Бо начальство бдит в камеры видеонаблюдения на мосту (хотя и начальство,и большинство МЧС знают этого субъекта вдоль и поперек) и вообще "Чем больше в МЧС дубов,тем кожубедей наше ВСЕ"

[Nordstream]

где самая большая глубина в реке?где лучше плавать?

[Алхимик]

Плавать лучше вдоль бережка (по и против течения).К примеру,на  Мирожском пляже вдоль условной линии буев,от стены одного монастыря до стены другой церкви.И вода теплее,и надмозги на водных мотоциклах практически не мешают (а они вездесущи и вездепроникающи,ижно 200-кг. туши полоумного народа цыганцы).

И утопнуть при КотоКлизмах вероятность околонулевая (хотя те же надмозги из категории 200-кг. алкотуш массово и регулярно тонут даже в реке Пскова.Проявляя при этом чудеса изобретательности и садомазохизма)

[Эдуард]

Nordstream (19.05.2021 - 20:37) писал:

где самая большая глубина в реке?где лучше плавать?

В устье, где был рыбзавод.

[Алхимик]

Эдуард (19.05.2021 - 21:46) писал:

В устье, где был рыбзавод.

Вот там плавать, точно по Ванге --  "пошел на корм рыбам". И буквально,и фигурально

[Nordstream]

Эдуард (19.05.2021 - 21:46) писал:

В устье, где был рыбзавод.

а что там?рыбы много?а куда рыбзавод делся?переехал?

[Джедай]

Владимир60 (18.04.2021 - 10:45) писал:

посоветуйте очки для плавания девушке, конкретную модель в пределах 1,5 т.р.

О, ветка неожиданно ожила).
Как говорил Алхимик выше, лучший вариант это примерить на себя ту или иную модель очков. Прилегания окуляров должно быть комфортным. Желательно в наличии несколько переносиц. Хотя вполне могут подойти так сказать универсальные. Окуляры должны слегка присасываться, не вызывая дискомфорта и висеть на лице без помощи резинки( вокруг головы) несколько сек. Это такой "универсальный" тест))
Опять же надо понимать, для чего нужны очки, старты, или обычное плавание.

[Джедай]

Открыл группы обучения плаванию для взрослых. На пробу, а оказался неожиданно хороший интерес! Набор получился от совсем неумеюших плавать, до прилично плывущих. С одними побеждаем "боязнь воды", с другими изучаем основы правильной техники( прощай способ Раисы Захаровны), с третьими правим технику. На следующий учебный год( август, сентябрь) планирую новый набор.

[Алхимик]

Тыдыц
Плавательные очки с интеллектуальным дисплеем | ФОРМА (formswim.com)

Обзор на DC  rainmaker

https://www.dcrainma...rt-display.html

Умные очки с дисплеем для пловцов. FORM Swim Goggles купить в Москве по приятной цене (chipgifts.ru)

Сообщение отредактировал Алхимик: 17.12.2022 - 17:09

[Алхимик]

Продолжим прошлогодние песни Акынов про "Секретные методики и самого Селуянова":

Одна сторона:
"Одна из главных проблем, с которой сталкивается бывший спортивный тренер, работающий с клиентами фитнеса – шок от первого «не могу и не хочу» клиента. К чему привык тренер, работающий со спортсменами? К тому, что его подопечные беспрекословно выполняют все указания и могут выполнить любое задание, хотя бы через силу. В этом состоит суть спортивной подготовки. С одной стороны, тренера – понимание задач и план реализации цели, с другой стороны, подопечного спортсмена, – желание достичь этой цели и возможности, превышающие таковые у среднего человека.
В фитнесе - другие цели задачи, и здесь условия диктует не тренер, а клиент, и по нагрузке – в первую очередь. Для спортивного тренера это абсурд, разрушение основ! Он честно пытается сделать то, что умеет, и хорошо, а с другой стороны баррикады – некое ленивое существо!!!
В отношении начальных мероприятий по обучению в фитнесе сложилась аналогичная ситуация. С одной стороны – энтузиасты, профессионалы, обладающие и знаниями, и пониманием того, что именно необходимо знать тренеру, и умением как эти знания донести. С другой стороны – масса людей, которые захотят стать тренерами, но обладают таким низким уровнем образовательной подготовки, да и ума вообще, что они просто не в состоянии эти знания усвоить, даже при горячем желании, которого у многих из них особенно –то и не было. А что было? Желание получить бумагу! Не у всех, были люди, которые хотели учиться, но беда в том, что они к тому времени были тотальными «недообразованцами»."
https://vk.com/id837...all8377821_9056

Другая сторона.Разделение труда и "сколько это стоит".Почему-то ни спортивные физиологи,ни спортивные медики,ни просто медики в тренерах и фитнесс-тренерах в РФ,не встречаются,от слова вообще.Речь идет о хотя бы кончивших профильные ВУЗы и имеющие соответствущую специализацию-запись в документе об образовании.Потому что советская система (а другой никто пока и не внедрил и не изобрел) имела четкое разделение труда и выделяемые под это бюджеты
1)Инфраструктура и организация.Сами спортсооружения и всяческие бухгалтерско-управленческие и прочие чиновничьи кадры (спорткомитеты и пр.).Сколько стоила,например реконструкция "Барса" (или бассейн "Олимп") --милллионов так 300.Эксплуатация бассейна и прочие ФОНДЫ оплаты труда (не тренеров) --несколько сот тысяч рублей в месяц.
2)Сами тренера --ну,думаю,в Пскове никто уже меньше чем за 40 тыс. р. не работает (по крайней мере,40 часов в неделю,и с каким либо периодическим повышением квалификации,по умолчанию).Т.е. фонд оплаты труда на 1 тренера --60 тыс. р.(соцстрах-медстрах и прочие декреты-больничные).Плюс,надо держать минимум на 30 % больше ставок,чем положено.Ой...
Да,тренера умеют и готовят в РФ исключительно спортсменов "Умри,но сделай.Ты,что на базу отдыхать приехал,35 тренировочных часов в неделю ВЫНЬ ДА ПОЛОЖЬ"
3) Медицина.17 врачей в спортдиспансере,минимум с ФОТ в 60 тыс. р в месяц.Само оборудование спортдиспансера --минимум 20 млн. рублей.Реагенты на анализы -- 5800-50000 р. на одну человекотушку,в год.Допинг-контроль --17 тысяч р. за один анализ (иначе все выше чемпионата области --недействительно)
4) Инвентарь.На человека.Неописуемо.

Отсюда и выходит,что даже в депрессивных регионах дитятко стоит бюджету от 1,5 миллионов р. в год,только оперативных расходов.И продукт на гора выдают десятки высококлассных(и к тому же крайне суммарно недешевых) узких специалистов.
И функции тренера в этой схеме, по большей части,это функции дрессировщика.

Сообщение отредактировал Алхимик: 22.12.2021 - 19:40

[Алхимик]

И тут,за 3 тыс. р в месяц (ибо за 12 полноценных персональных тренировок в месяц,максимум длительностью по 1 часу,никто в Пскове больше не заплатит.Далее количество клиентов будет снижаться в геометрической прогрессии) ставится задача заменить ВСЮ ЭТУ МАШИНУ.Понятно,что задача невыполнима даже теоретически.Да и практически.

Если тренеру по плаванию работать честно с взрослыми сапиенсами,то 15 человек в месяц --это теоретический потолок (это,между прочим,45 полноценных трудовых часов в неделю,которые еще надо распределить между клиентами.А они,в массе своей,РАБОТАЮТ).Один клиент-одна тренировка-1 час. И НИКАК ИНАЧЕ.

Т.е.,мы имеем с одного тренера выручки максимум 45 тыс. р. в месяц.Да ему на ФОТ этого не хватит(и бассейн может спросить--а нам что,при 300-400млн.р капитальных вложений,абонементская плата в 1500-1800р. в месяц ?)

Сообщение отредактировал Алхимик: 22.12.2021 - 19:37

[Алхимик]

Из интервью папы Ингебритсена:
Для меня очень важны две вещи.
Первое - сделать мальчиков независимыми от меня. Это означает, что если однажды мне в голову прилетит камень, и я не смогу быть на тренировке, мальчики хорошо справятся сами, со всеми знаниями, которые мы накопили вместе.
Мои мальчики могут быть на 100% автономными, если меня не будет. Важно, что я сделал себя лишним.
Во-вторых, ответственность за постановку целей, выполнение плана в гонке и выполнение тренировочной программы лежит на спортсмене.

Сравните с нашим любимым "тренер мне пишет программу, а я делаю, не задавая вопросов"

Интервью: https://www.letsrun....thread=11018031

[Алхимик]

Физиология пловца-чемпиона
https://teletype.in/...chempiona-08-08

[Алхимик]

До открытой воды ещё далеко, но бассейны всегда готовы принять пловцов, чтобы к началу плавательного сезона вы уже были в отличной форме.

20 причин пойти в бассейн
https://marathonec.ru/polza-plavaniya/

Как подготовиться в бассейне к заплыву 5 км на открытой воде
https://marathonec.r...aplyvu-na-5-km/

На каком пульсе плавать
https://marathonec.r...s-pri-plavanii/

Как правильно вести себя в бассейне
https://marathonec.r...bya-v-bassejne/

Сколько нужно плавать, чтобы похудеть
https://marathonec.r...arya-plavaniyu/

Как восстанавливаться после плавания
https://marathonec.r...osle-plavaniya/

Топ-20 книг о плавании
https://marathonec.r...nig-o-plavanii/

Таблица разрядов и нормативов по плаванию
https://marathonec.r...vi-po-plavaniu/

Сообщение отредактировал Алхимик: 07.06.2022 - 13:47

[Алхимик]

[Алхимик]

13 правил безопасности, которые могут спасти вам жизнь при плавании на открытой воде

Озеро – оно, конечно, не бассейн, но зачастую не вызывает у пловцов тревогу за собственную безопасность. И зря. Открытый водоём сулит немало сюрпризов, и хорошо бы подготовиться к ним заранее.

Уверены, вы отлично знаете, как вести себя в воде, но всё же прочитайте ещё раз наши рекомендации, чтобы освежить в памяти важные моменты. А бонусная история, которая едва не закончилась трагедией, проиллюстрирует, что бывает с пловцами, позабывшими об элементарных правилах:
https://marathonec.r...-otkrytoj-vode/

[Алхимик]

[Алхимик]

[Алхимик]

[Алхимик]

Как проплыть свой первый километр кролем.
Сразу скажу, что для этого не нужны ни сила, ни выносливость.
Для новичка это займет 30-35 минут. Если вы можете такое время пройти пешком, то сможете и проплыть, каких-то дополнительных сил не нужно.

Пять основных составляющих техники, на которых стоит сфокусироваться, чтобы проплыть свой первый километр.

1. Вода держит. А не выталкивать себя из воды руками или ногами. Научиться использовать выталкивающую силу, воздух в легких, плавучесть рук и ног для того, чтобы держаться в толще воды.

2. Минимальная работа ног. В ногах самые большие мышцы. Чем меньше ими будете работать, тем меньше сил тратить, тем дольше проплывете. Для километра можно даже не заморачиваться 2-х ударным, 6-ти ударным кролем. Главное запомните - чем меньше работаете ногами и чем боле прямыми их держите, тем будет проще плыть.

3. Скольжение с небольшим углом поворота корпуса. Положение на боку уменьшает сопротивление. Но основное тут в том, что не получится сделать пронос рук, если в кроле вы не развернетесь на бок.

4. Пронос рук. Расслабленное предплечье и кисть, локоть ведет движение руки. Рука в проносе отдыхает, после вкладывания рука отдыхает. Рука напрягается, только когда вы делаете гребок под водой. В проносе вы как бы за одно движение проносите руку над водой. Без лишнего напряжения мышц. Таким образом вас рука над водой не топит под воду, если будете напрягать мышцы в руке, то будет топить.

5. Дыхание. Вдох во время проноса. Выдох медленно во время всего цикла гребка, довыдох перед вдохом. Дыхание четко диафрагмой, на ее полный ход, но при этом оставлять в легких воздух, полностью его выдыхать не нужно, иначе будете тонуть под воду. Самое главное, что стоит знать про дыхание - задыхаться вы начинаете не потому, что неправильно дышите, а потому, что тратите много сил на другие движения.

Подписывайтесь на мою группу Плавать Просто - Total Immersion там пишу про технику плавания