Сообщений в теме: 1662

[Карлсон]

Perla (02.06.2009, 18:01) писал:

Есть одно но: небольшие проблемы с суставами, пью терапевтические дозы хондроитина с глюбкозамином, не хочется подвергать их лишнему риску, пока не закончу.

Перла, терапевтические дозы это какие?
Я принимал где то по 1,5 г. каждого два раза в день. Через месяц все восстановилось.
Но больше желудок на такие дозы не согласен

[Russ]

Цитата

Здоровому человеку спорт не нужен, а больному вреден.

+100
На этом можно обсуждение закрывать

[Нэт]

Владимир60 (03.06.2009, 10:47) писал:

короче любым спортом заниматься вредно, пошлите лучше бухать
здоровее будем

погода испортилась

[Карлсон]

Нэт (03.06.2009, 12:26) писал:

погода испортилась

когда погода портится в спортзалах всегда народу больше

[Владимир60]

Нэт (03.06.2009, 13:26) писал:

погода испортилась

на улице бухать, это для гопоты
мы ж культырные, можем и в баре нажраться

[Карлсон]

Владимир60 (03.06.2009, 13:00) писал:

на улице бухать, это для гопоты
мы ж культырные, можем и в баре нажраться

прошу не флудить.

[cheni]

Perla (02.06.2009, 19:01) писал:

 при беге укрепляются связки, но потенциально травмируются коленки?

Можна с этого места поподробнее.......... а тоя тоже часто бегаю у кирзовых батинках штоб нагрузка была.....

[Kitsune]

Эльф (03.06.2009, 13:10) писал:

Перла, терапевтические дозы это какие?
Я принимал где то по 1,5 г. каждого два раза в день. Через месяц все восстановилось.
Но больше желудок на такие дозы не согласен

это по 1 грамму - 2 таблы терафлекса.

cheni (06.06.2009, 12:17) писал:

Можна с этого места поподробнее.......... а тоя тоже часто бегаю у кирзовых батинках штоб нагрузка была.....

ну.. в кирзовых ботинках точно не стоит.
я знаю только в обще - по тому, что говорят, ну и чуток на своем опыте прочувствовала.
при беге очень хорошо работает мелкая мускулатура ног, причем вся сразу. очень хорошая нагрузка на голени, бицепс бедра, ягодицы. соотвественно, усиливается крвоток, что очень хорошо отражается на общем состоянии тканей.
но именно из-за того, что все это добро разогрето, а, стало быть, и эластично, надо стараться свести ударную составляющую к минимуму. то есть бегать как минимум в кроссовках, лучше в беговых. и лушче по земле или гари, или по резине - вообще супер.

[Алхимик]

Тут соратники,в период  массовой предотправки мартышек из Крэмля в цугунгер и Гаагу,перестали жлобствовать,и выложили статьи в открытый доступ.
Рекомендую,в том числе и обсуждения на лыжном форуме.
http://www.skisport....x.php?news=8230
http://www.runners.r...nt/view/2382/1/
http://www.skisport....read.php?id=239

У многих волосья дыбом встанут,от суровой и неприглядной действительности .И как выразился бы товарищ Гоблин,сиречь оперуполмоченный Пучков
" В стокцентры ни ногой,даже под угрозой расстрела" .

Заодно в цирке какие-то движения и грызня начались,пятый день из ящиков трезвонят о Черкизоне и контрафакте. Нешто гамандрильев закапывать на два метра в землю депеша из  потомакского обкому пришла? Да и россиянско-муслимских стьдентов в Египте как-то неполиткорректно фейсом от пол приложили.

Сообщение отредактировал Алхимик: 07.06.2009 - 21:09

[Алхимик]

Обзор Пшеничникова всеобъемлющ и полон.Добавить можно лишь информацию по ценам-моделя текущего сезона.

Т.к некоторые бренды с дуба рухнули,тупо привязав цены на продукцию к курсу доллара (причем к курсу доллара 40),их модели сезона весна-лето 2009 в россиянской действительности можно не брать во внимание (конечно,если кому нужны кроссовки начального уровня  за 4-5 тыс. рублей, тогда пожалуйста).

Чисто российские производители интересны в узких сегментах (типа шиповок,обуви для борьбы или дешевых бутс)  -- там нет особых технологий-амортизаций,а цены в пределах 1-2 тыс.  р. розницы.

Беговой Мизуно особо интересен обычно гипопронаторам,а их процентов 30.

Тогда остается проверенная линейка Айсикс,для нормальной-гиперпронации. Цены  для ориентировки указаны реально-профсоюзные,т.е меньше РРЦ процентов на 20,на текущий сезон. Все модели имеют женскую модификацию (т.е.,кроме меньшего размера --специальную оптимизированную колодку и вес грамм на 100 меньший,соответсвенно меньшую амортизацию,расчитанную на меньший кг на 20 вес бегуна,по сравнению с мужскими моделями))

шоссейники Айсикс GEL 1140-2140-Kayano XV (3000 р.-3500 р.-4500 р.)

Для умеющих хорошо бегать и в качестве соревновательной модели  -- полумарафонки  ASICS DS-Trainer 13 (4000 р.)

Упоминаемый Пшеничниковым легкий внедорожник-полумарафонка (практически равен по свойствам обычным шоссейникам),
для пересеченной местности и мокрой погоды -- ASICS  GEL-TRAIL ATTACK  WR (3500р. -- но это уже сезон осень-зима 2009 г.)

Другие внедорожники актуальны для более мокрой и холодной погоды,начиная где-то с октября месяца.

В качестве легкой вентилируемой обуви для ходьбы или необъемного бега вполне сойдут начальные модели
Patriot (1500 р.) и Blackhawk-2 (2000 р.), или начальный внедорожник Enduro-4 (2200 р.).Но в качестве постоянной тренировочной модели данные 3 модели нежелательны.Хотя дамам хватает за глаза (но они,за редким исключением  -- ДЮСШ,и не бегают,в нормальном смысле этого слова)

Ясень пень,что все вентиляционные свойства кроссовок будут работать как положено только с беговыми моделями носков.Иначе все полезные свойства сетки -- насмарку. В тренировочных моделях,начиная с Нимбус (т.е Нимбус,Каяно) и полумарафонках ДС Трейнер -- есть полезная весьма фича,биоморфик  --растягивающаяся вставка верха.Т.е кроссовок несколько оптимизируется под размер ноги.

Все указанные модели вполне подходят и в качестве особо удобной обуви для ходьбы. Конечно,с некоторыми особенностями-предосторожностями,в особености для старших беговых моделей -- там сетка довольно нежная и сама обувь сильно вентилируемая и холодная.Ну и 2140 в качестве обуви для ходьбы -- индивидуально.Т.к пятка довольно сильно приподнята,и сама колодка с довольно сильным ограничением пронации.

[127]

Any (01.06.2009, 16:29) писал:

нет, типо 120/80 и обороты 60 - это круть!

знаю человека 110/70 и 34 - честное слово!
почитал темку - прикольно, как впрочем и про волейбол

[127]

Perla (07.06.2009, 00:01) писал:

это по 1 грамму - 2 таблы терафлекса.
ну.. в кирзовых ботинках точно не стоит.
я знаю только в обще - по тому, что говорят, ну и чуток на своем опыте прочувствовала.
при беге очень хорошо работает мелкая мускулатура ног, причем вся сразу. очень хорошая нагрузка на голени, бицепс бедра, ягодицы. соотвественно, усиливается крвоток, что очень хорошо отражается на общем состоянии тканей.
но именно из-за того, что все это добро разогрето, а, стало быть, и эластично, надо стараться свести ударную составляющую к минимуму. то есть бегать как минимум в кроссовках, лучше в беговых. и лушче по земле или гари, или по резине - вообще супер.

по псковской резине бегать - прямой путь к ортопеду!

[Brat2]

Бег -отличная вещь...
Летом обязательно нужно на свежий воздух, спортзал летом - жестоко.
Никто на электрон не ходит с утра иль днем?
Там те и стадион, и брусья и перекладина.
Тоесть все что нужно для здорового образа жизни)

[Владимир60]

Brat2 (23.06.2009, 16:59) писал:

Там те и стадион, и брусья и перекладина.
Тоесть все что нужно для здорового образа жизни)

а где там перекладина ?, искал не нашёл

[Brat2]

Эээ как же ты искал....
Там перекладина там же где и брусья -
Напротив баскетбольной площадки в кустах)

[Владимир60]

Brat2 (23.06.2009, 17:47) писал:

Эээ как же ты искал....
Там перекладина там же где и брусья -
Напротив баскетбольной площадки в кустах)

рядом с брусьями была раньще перекладина на растяжках, теперь её нет
рядом то же ничего не видел
может в кустах спрятана

[Brat2]

Ну я вот ток вчера был на электроне
надо просто поискать...

[016]

довел свой бег до 60 минут...

[Brat2]

180016
и скок пробежал за час?

[016]

Brat2 (23.06.2009, 17:59) писал:

180016
и скок пробежал за час?

а вот не знаю, просто бегаю по времени, думаю с такой средней скоростью, не то чтобы совсем трусцой, а бегу, многих обгоняю, со многими одинаково, но периодически кто-то мимо меня проносится так, как будто я шагом иду, но те сразу видно, что атлеты, но такое редко бывает.