Сообщений в теме: 1665

[016]

teplohranitel (28.06.2011 - 16:22) писал:

По плаванию

О мне по плаванию как раз надо подтянуться. Думаю с осени пойти на мастер-классы здесь у себя.

[Алхимик]

teplohranitel (28.06.2011 - 16:22) писал:

Я просто к чему про магазин спрашиваю. Тут трещать одно, а в живую посмотреть на кроссовки - другое. А коль уж все так запутанно, то не хотелось бы в ракету придти и нарваться, как обычно, на какого-нибудь продавца-студента на подработке, который(ая) не шарит ничего, и вещает рекламными слоганами. Там нормально в этом смысле, соображают продавцы?

По плаванию

Т.е подразумевается рост под 2 метра и развитый плечевой пояс.Если стоит задача делать большие объемы на воздухе,я бы упор делал на лыжероллеры -- все же  данный вес-рост не слишком комфортен для бега.А в лыжеролерах --нагрузка на колени-суставы минимальна,плюс мощность и количество мышц,вовлеченных в работу намного больше,чем при беге.

Что касается кроссовок --мой  сотовый телефон в и-нет магазине  указан.Если продавцы чего-нибудь сказать не смогут.
Но так --их задача,товар на примерку подать.

Остальное еще раз повторю
Про тип ступни
Гипопронатор(недопронация)-Нормал-Гиперпронатор(чрезмерная пронация)
http://www.asics.ru/...o-the-wet-test/

Процентов на 80 % -- при высоком росте и приличном весе -- гиперпронатор.Да и плавание способствует типу ступни "Ласты".

Статьи по типы кроссовок-типы ступни
http://www.skisport....read.php?id=239
http://www.skisport....read.php?id=241
http://www.skisport....read.php?id=242

http://www.skisport....php?subj=249242

По степени амортизации,для нормал-гиперпронатор,шоссейники у Асикс (младшая-средняя-старшая модель)
1160-2150(2160)-Каяно.
Т.е. у Каяно амортизирущие свойства и толщина подошвы -- по максимуму.Плюс фича "биоморфик" --ткань посередине кроссовка растягивается,принимая форму ступни.

Клон Каяно,но для гипопронатор-нормал --это модель Нимбус.

Внедорожники отличаются большей жесткостью верха-сетки, и большей водонепроницаемостью.Соответственно,механически более крепкие-- отсюда амортизирущие свойства-гибкость верха у внедрожников хуже,чем у шоссейников.
для нормал-гиперпронаторов
ряд Trail Attack (полумарафонки,довольно тонкая подошва)- Gel Trabuco (максимальное количество геля-амортизации)

Полумарафонки-марафонки.Тонкоподошвенные кроссовки,с минимальной амортизацией.Позволяют делать скоростные тренировки и технику бега с носка,или ступня-носок.Соответственно,кроссовки с небольшим ресурсом и малой амортизацией.Обычно применяются либо для скоростных тренировок небольшого объема или соревнований,либо для  объемных тренировок по покрытию (типа резина или тартан,на стадионе)

Полумарафонки,клоны
DS-Sky (гипо-нормал)- DS TRAINER (нормал-гипер)

Марафонки,клоны(еще более тонкая подошва)
Gel-Tartner (гипо-нормал)- DS RACER (нормал-гипер)

Про живое наличие и возможность дозаказа писал выше.

Сообщение отредактировал Алхимик: 28.06.2011 - 19:09

[016]

Ser Jon (11.06.2011 - 16:01) писал:

Тема клевая, но прочитать 33 страницы не реально, так что завсегдатые подскажите, здесь разговаривали на тему места для бега?

По городу бегать фигово, машины пыль, выхлопы. В финском и по набережной летом тоже не очень приятно. На стадионах не всегда возможно. Идеально где нить по тропинкам лесным, но чтоб не далеко, расскажите где есть такие места?

Мои бего-маршруты в Пскове:

6km


8km


11km


Бегать в Пскове понравилось. Много зелени, тень, дороги и тропинки хорошие, в основном везде чисто. Бегать эстетически приятно!
Всего пробежал по городу 65 км за 8 пробежек в течение 20-тидневного визита. За это время встретил 2х других бегунов, то есть мало. Но это не считая группы бегущих ребят на набережной около гребли - видно гребцы разминались. Во время одной из наших (с супругой) пробежек проходящая мимо дама приклонного возраста, встретив нас, рассыпалась в восторженных комплиментах: "Ай молодец! И сам спортсмен и бабу с собой прихватил - ай молодец!"

[Алхимик]

Кому 46 (=30 см) российский размер беговых кроссовок был нужен,есть в наличии

шоссейники
ASICS T045N 0191 GEL-NIMBUS XII р. 12.5 / кроссовки
http://www.pskovspor...al.php?id=74994

ASICS T100N 0199 GEL-KAYANO XVII р. 12.5 / кроссовки
http://www.pskovspor...al.php?id=74996

Модель 1160 9094,р.12.5 будет в начале сентября.

начальный уровень (недокроссовки)
ASICS T0G1N 9099  PATRIOT 3 p.12.5 /Кроссовки
ASICS T0F4N 9993  GEL-BLACKHAWK 4  p.12.5 /Кроссовки

[016]

Сегодня совершил спонтанную попытку пробежать пол марафона - выбежал на 10 миль, но решил, а почему бы не попробывать пол марафона. К сожалению не взял с собой GPS, неправильно оценил дистанцию, недобежал пару км - всего 19км получилось вместо 21.

[Алхимик]

XXXI Московский Международный Марафон Мира перенесен на 18.09.2011
дистанции 42, 10.6, 1.6 км.

Регистрация
http://42km.ru/ru/reg_form_mmmm/

Информация
http://www.asics.ru/...e/marathon2011/

Т.к. бесплатная регистрация по акции "Кросовки-купон" требует типографских номерных купонов,не стал заморачиваться с получением-рассылкой (да и ММММ интересен в Псковской области 2-3 человекам).Просто сильно подвинул цены,на весь ассортимент беговых кроссовок (кое-где наполовину).Размеры отражены в и-нет магазине,на соотв. страницах.Цены-база данных обновятся 8-10 сентября,но все новые цены действуют с 7 сентября (в том числе и в физическом магазине)

Имеющиеся размеры закрывают практически весь размерный ряд.Дополнений данных моделей уже в этом сезоне не будет (кроме Nimbus 12, отсутствущие сейчас размеры приедут к 15 сентября).

Беговые кроссовки,специальные цены

а) Начальный уровень
http://www.pskovspor...11901&orderby=4

ASICS T0G1N 9099  PATRIOT 3 -- 1800р.
ASICS T0F4N 0127  GEL-BLACKHAWK 4  -2400р.
ASICS T0F4N 9993  GEL-BLACKHAWK 4  -2400р.

б) Базовые тренировочные модели
http://www.pskovspor...ex.php?id=11902

ASICS T0J3N 0175 GEL-1160 -- 3000р.
ASICS T904N  9990 GT-2140 -- 3000р.
ASICS T004N 9099 GT-2150 -- 3000 р.
ASICS T004N 0195 GT-2150 --3500р.
ASICS T000N 0159 GEL-KAYANO XVI - 4000р.
ASICS T100N 0199 GEL-KAYANO XVII -- 4000 р.
ASICS T045N 0191 GEL-NIMBUS XII р. -- 4500р.

ASICS T0J8N 0126 GEL-1160 (W) ,женская модель --3000р.

в) Внедорожники
http://www.pskovspor...ex.php?id=11903

ASICS T0B3N 9016 GEL-TRABUCO 13  -- 3000р.

Обувь для баскетбола (с поддержкой голеностопа)
http://www.pskovspor...ex.php?id=12010

ASICS RJ70N 0190 GEL-CROSSOVER 2 -- 3000р.

Все кроссовки-упаковка в нормальном состоянии,без недостатков и потери товарного вида.

Для справки,цены на обувь Асикс сезона весна-лето 2012 (с марта 2012 года)
Нимбус 13 --6790 р.
Каяно 18 -6990р.
2170- 5390р.
1170- 4590 р.
Трабуко 14 -- 4990р.

[016]

Вчера по жаре в 28 градусов пробежал 14 км еще и без воды. Что-то совсем меня скрутило уже на середине пути - устал, сил нет, ноги еле волок, и холодок по спине с испариной. Ночь не спал, сегодня с утра заболел

Перестарался...

[Алхимик]

Ну поляки 11 сентября,в честь годовщины сами знаете чего,устроили Амаргедец.На Вроцлав-марафон жара была 35 градусов.
Английская страница обновляется несвоевременно
http://www.wroclawma.../en/multimedia/

На польском все оперативно и без програмной кривизны
http://www.wroclawma...l/article/74/20

Участников -- больше 3 тыс. человек.Протоколы марафона 11 сентября 2011 г.,Вроцлав
http://www.wroclawma...araton/open.pdf

Сообщение отредактировал Алхимик: 16.09.2011 - 12:39

[016]

Алхимик (15.09.2011 - 22:28) писал:

Ну поляки 11 сентября,в честь годовщины сами знаете чего,устроили Амаргедец.На Вроцлав-марафон жара была 35 градусов.
http://www.wroclawma.../en/multimedia/

что-то не открывается нифига

[Алхимик]

016 (15.09.2011 - 23:19) писал:

что-то не открывается нифига

Английская страница у поляков кривая.Исправил и дал ссылку на оригинал.

[016]

в субботу в 7 утра стартую полумарафон - первый раз в жизни

волнуюсь

[016]

Ну вот я и пробежал свой полумарафон. Погодка выдалась почти идеальная - теплый день, облачно, слегка моросит. Сразу настроился на то, чтобы держать свою скорось, не срываться в погоню. Уелевая скорость была 11 км/ч, в результате получилось чуть лучше - 11.35 км/ч, 21 км преодолел за 1ч 51м 01с. Получил огромное удовольствие от всего процесса! А eще выиграл в лотерею новую майку для бега и еще выдали настоящую медаль!

[016]

Cегодня на мыло получил рассылку - устраивается Пивной забег на 3 км. За 55 баксов получаешь регистрацию  на событие - забег на 3 км, плюс неограниченное пиво в 12-ти пивных города. Может в Пскове такое организовать - так сказать в порядке приобщения населения к массовой физкультуре и спорту!?

[016]

Нашел форум российских бегунов. Читаю, многие говорят, что в беге на длинные дистанции самым лучшим питанием вот уже много лет является кока-кола и бананы!

[016]

Прикольный с того форума рассказ:

Цитата

В году 2000 каком-то (уже не помню) в очередной раз готовился пробежать 20 км на пробеге в честь Ледового побоища (Псков). За неделю узнаю, что пробег отменяется, так как где рядом с городом будет проезжать министр внутренних дел (тогда им уже стал Нургалиев). Мне стало жутко обидно, что-же получается - вся подготовка зря. Да и узнал так поздно, пошла последняя неделя перед стартом, а там снижение нагрузок и окончательная доводка формы. Вобщем принял решение бежать один - по тротуарам.
В назначенный день прихожу к месту старта (на стадион).Смотрю, подъезжает машина, оттуда выходит девушка в спортивном костюме и начинает недоуменно озираться. Ну думаю, кто-то иногородний не знал и приехал зря. Подхожу и спрашиваю:
- "Вы на соревнования приехали?"
- "да"
- "А их не будет"
Разочарование на лице.
Спрашиваю: "А вы откуда приехали?"
- "С псковского телевидения".
Тут уже удивился я и мне стало понятно её разочарование. Дали задание снимать репортаж, а объект съемок отсутствует по определению.
После того, как она выяснила, что я этот пробег бегу один, радости её не было предела. Репортаж возвращается!
Переодеваюсь, разминаюсь. Тренер выходит на улицу и дает мне старт. Бегу. Все время ТВ ехало за мной, снимало, где могло.
Вот так получилось, что сделали репортаж про одного меня.
Правда, после просмотра удовольствия поубавилось. Уж очень девушка-репортёр далека от легкой атлетики (наслушался репортажей Сергея Тихонова по евроспорту, привередничаю).

Сообщение отредактировал 016: 05.10.2011 - 21:52

[016]

Пробежал на своих Айсикс Кинетик около 840 км. Стерлись пятки с внешней стороны под углом, и прямо под подушечками ступни, по центру. И носки тоже по центру. То есть получается я ступаю на внешнюю сторону пятки и потом перекатываюсь всей ступней впред ровненько. Это я кто? Это же не оверпронатор? Это больше на нейтрала похоже, но с необходимостью дополнительного амортизатора в пятке - правильно? То есть мне следующие кроссовки опять покупать Асикс Кинетик?

Это если только Алхимик мне подскажет, вероятно....

Вот такой у меня износ наблюдается:

Сообщение отредактировал 016: 12.10.2011 - 01:40

[Акуна]

Я не профессионал, но уже 10 лет бегаю по утрам и ни на что не променяю этот заряд бодрости

[kifa_ml]

4.7 км бегаю после работы, отжимаюсь 25-20-20, подтягиваюсь 12-7-5, ну и 500м до дома бегом

[люблю няшек]

016 (11.10.2011 - 17:10) писал:

То есть получается я ступаю на внешнюю сторону пятки и потом перекатываюсь всей ступней впред ровненько.

C коленями проблем нет? Я например не могу на пятках вообще бегать, когда бегу на пятках чувствуют что если так пару месяцев побегаю колени умрут.

[Алхимик]

люблю няшек (22.12.2011 - 17:55) писал:

C коленями проблем нет? Я например не могу на пятках вообще бегать, когда бегу на пятках чувствуют что если так пару месяцев побегаю колени умрут.

Дык голову лечить надо.В голове весь "Курултай-Мурултай".Какие бега на носках,а не на пятках? Народные толпы так и прут,в постоянном темпе быстрее 4 мин на км.