Сообщений в теме: 1729

[016]

Пробежал сейчас Осенний Марафон

Ну не совсем марафон (12км), но зато точно осенний - в оранжевых шортах, под цвет тыквы, которые народ уже начал высталвять на крыльцах

http://maps.google.c...c8ea61b7f26393f

Сообщение отредактировал pskov_180016: 21.09.2010 - 20:31

[Any]

хех))))) мистер тыкв!!!! майка чего не радостная?

[016]

Any (21.09.2010 - 20:36) писал:

хех))))) мистер тыкв!!!! майка чего не радостная?

что бы дети не подумали, что цирк уехал, а клоуны остались

[.max]

Майка нормальная. А шорты будто задом наперед одеты. Не нравится мне такой фасон.

[016]

.max (21.09.2010 - 23:31) писал:

Майка нормальная. А шорты будто задом наперед одеты. Не нравится мне такой фасон.

это фотокарточка неудачная
а так не хуже моих других шортов (или шорт?)

[016]

Any (01.06.2009 - 14:29) писал:

нет, типо 120/80 и обороты 60 - это круть!

Ходил пару недель назад к доктору на профилактический осмотр - у меня так и было 120/80 и обороты 60. Доктор сказал, что надо заниматься физкультурой не менее 5 дней в неделю. Я три занимаюсь - сказал неплохо, но лучше 5.

[016]

Алхимик (11.06.2009 - 22:59) писал:

Обзор Пшеничникова всеобъемлющ и полон.Добавить можно лишь информацию по ценам-моделя текущего сезона.

Тогда остается проверенная линейка Айсикс

шоссейники Айсикс GEL 1140-2140-Kayano XV (3000 р.-3500 р.-4500 р.)

А я в конце концов купил Asics Kinetic - в беговом магазине мне продавец подобрал (он сам бегун, марафонец). Мочил мою ногу, смотрел на отпечаток следа, и разглядывал подошвы сношенных кроссовок - сказал среднее между овер-пронатором и нейтральным, посоветовал Kinetic. Но сказал, что Каяно тоже ок. А 2140 сказал нормально, но пожестче, зато долго носятся, а Kinetic и Kayano - сказал до весны доживут, а к лету придется новые покупать, гель у них в подошвах нежный.

[Владимир60]

pskov_180016 (22.09.2010 - 03:43) писал:

Ходил пару недель назад к доктору на профилактический осмотр - у меня так и было 120/80 и обороты 60. Доктор сказал, что надо заниматься физкультурой не менее 5 дней в неделю. Я три занимаюсь - сказал неплохо, но лучше 5.

здесь не понятно, скакой целью доктор рекомендовал заниматься физкультурой?
каких параметров добиться нужно, с его слов?
какой физкультурой и как эффективно?

[016]

Владимир60 (22.09.2010 - 07:31) писал:

здесь не понятно, скакой целью доктор рекомендовал заниматься физкультурой?
каких параметров добиться нужно, с его слов?
какой физкультурой и как эффективно?

С целью поддержания здоровья, чтоб не было преждевременного старения.
Параметры простые - не болеть, укреплять иммунитет, не жиреть, не тупеть, не лениться.
Физкультурой - минимум 30 минут интенсивной физической нагрузки в день, лучше 45 минут, но не более 1 часа за сессию.

[Алхимик]

pskov_180016 (22.09.2010 - 03:57) писал:

А я в конце концов купил Asics Kinetic - в беговом магазине мне продавец подобрал (он сам бегун, марафонец). Мочил мою ногу, смотрел на отпечаток следа, и разглядывал подошвы сношенных кроссовок - сказал среднее между овер-пронатором и нейтральным, посоветовал Kinetic. Но сказал, что Каяно тоже ок. А 2140 сказал нормально, но пожестче, зато долго носятся, а Kinetic и Kayano - сказал до весны доживут, а к лету придется новые покупать, гель у них в подошвах нежный.

Вводят в заблуждение.Любая амортизация в любых кроссовках,назависимо от технологии, ухудшается с километражем пробега и со временем (если хранить в несоответсвующих условиях).По километражу,считается,что снижение амортизации в 2 раза -- время менять беговые кроссовки.Для Асикс 1150-2150 -- это 1000 км. пробега,для моделей  Nimbus,Kinetic,Kayno --1500-1700 км. Для тонких марафонок-полумарафонок и внедорожников типа Trail-Attack -- 800 км.

Причем не факт,что кросовки после этого километража потеряют свою функциональность -- если бегать по асфальту,то внешний вид вполне может быть приличный,а вот подошва будет уже пробита.Но вполне в таких кроссовках можно бегать по стадиону (с резиновым или синтетическим покрытием) или просто использовать,как повседневную обувь.Если верх и сетка без повреждений.

[016]

Алхимик (22.09.2010 - 17:15) писал:

По километражу,считается,что снижение амортизации в 2 раза -- время менять беговые кроссовки.Для Асикс 1150-2150 -- это 1000 км. пробега,для моделей  Nimbus,Kinetic,Kayno --1500-1700 км.

Мне сказали через 500 миль приходить за новыми

Алхимик (22.09.2010 - 17:15) писал:

Причем не факт,что кросовки после этого километража потеряют свою функциональность -- если бегать по асфальту,то внешний вид вполне может быть приличный,а вот подошва будет уже пробита.

Это да - у меня старые как новые, им сносу нет.

[Any]

pskov_180016 (22.09.2010 - 17:18) писал:

Мне сказали через 500 миль приходить за новыми

в кросы встроен счетчик?  

[016]

Any (22.09.2010 - 17:19) писал:

в кросы встроен счетчик?  

так бывает, но я просто с GPS бегаю, оно считает

[Алхимик]

pskov_180016 (22.09.2010 - 17:20) писал:

так бывает, но я просто с GPS бегаю, оно считает

Как раз инерционный датчик скорости-расстояния вешается на шнуровку кроссовка или под стельку,в специальное отверстие
http://www.polarteam...ch.php?&wid=113

Инерционный датчик,в отличии от GPS,намного меньше и не такой энерггорасходный.Плюс точность меньше 1 % (при калибровке),по сравнению с 2 % GPS.Позволяет отслеживать и другие величины -- например частоту и длину шага.Понятно,что работает только на бег или ходьбу.

Что касается километража --беговую тренировку как раз рекомендуется не по времени фиксировать,а по километражу.

Плюс худеющим дамам информация к почесыванию репы -- расход  тушки,не занятой физическим трудом, в сутки --это 500 ккал на физиологические расходы плюс энергозатраты на перемещение тушки в пространстве,исходя из 1 км --это 80-90 ккал.И усе.При пульсе ниже 90 ударов расход вообще на уровне нескольких ккал.Посему многим стоить дивиться на резервные возможности организмы,как при ежедневном рационе 2500-3500 ккал и расходе 2000 ккал максимум тело еще не приняло форму 3 метрового жирового шара.

[016]

Какая разница - 1%, 2%, я же не в космосе аппараты стыкую, я просто бегу, и 10,000 метров или 10,100 метров - это одно и тоже абсолютно. А GPS у меня просто на телефоне, все в одном, очень удобно. Висит себе на руке никому не мешает, свою работу делает, плюс все интегрировано с Гуглом. Что еще надо для полного счастья?

[016]

Господа, присоединяйтесь к депутатскому забегу
Хотя бы в качестве фотокорреспондентов, хочу фотки посмотреть...

Цитата

Депутаты Псковской городской Думы примут участие во Всероссийском празднике бега «Кросс наций - 2010», который пройдет в Пскове 26 сентября. Как сообщает корреспондент Псковской Ленты Новостей, по завершении 67-й сессии гордумы глава города Иван Цецерский обратился к депутатам с призывом в полном составе принять участие в «Кроссе наций». «С нашего VIP-забега будет дан старт соревнованию», - подчеркнул глава Пскова.

Напомним, что Всероссийский день бега «Кросс Наций - 2010» - самое масштабное по количеству участников массовое летнее спортивное мероприятие, проводимое на территории области. В соревновании примут участие любители спорта из всех городов и районов Псковской области. Забеги состоятся по трем дистанциям (старт и финиш на Октябрьской площади). Маршрут на 2 км будет проходить от Октябрьской площади по ул.Некрасова – ул.Советская с возвращением на Октябрьскую площадь. Дистанция 4 км будет проходить по Октябрьскому проспекту и далее по ул. Гражданская – ул. Я. Фабрициуса – ул. Советская – Октябрьская площадь.  Дистанция 8 км пройдет по тому же маршруту, только бегуны должны будут преодолеть два круга.

http://pln-pskov.ru/sport/82074.html

[PPV]

pskov_180016 (22.09.2010 - 20:24) писал:

все интегрировано с Гуглом. Что еще надо для полного счастья?

Чтобы Гугл мир захватил

[016]

PPV (24.09.2010 - 17:01) писал:

Чтобы Гугл мир захватил

А пускай!
Только что добавил еще 8 км. За сентябрь хочу 100 км пробежать. Осталось еще 22, блин сроки поджимают...

[016]

До сотни осталось еше 13...

[Vivat!San]

Алхимик (22.09.2010 - 20:15) писал:

Плюс худеющим дамам информация к почесыванию репы -- расход  тушки,не занятой физическим трудом, в сутки --это 500 ккал на физиологические расходы плюс энергозатраты на перемещение тушки в пространстве,исходя из 1 км --это 80-90 ккал.

Извините, получается те кто не работает физически на работе вообще не тратят калории?
И сколько калорий расходуется при езде в авто на 1 км. пути?