Сообщений в теме: 1662

[miB]

Владимир60 (24.09.2009, 13:23) писал:

как то странно всё первый разряд в беге и присед 135 кг. ?

бегун бегуну розъень ... ибо у спринтеров один вид тренеровки а у стаеров другой ... одним надо силовая работа ... другим очень и очень редко ...

[Карлсон]

miB (24.09.2009, 14:34) писал:

бегун бегуну розъень ... ибо у спринтеров один вид тренеровки а у стаеров другой ... одним надо силовая работа ... другим очень и очень редко ...

то есть ты спринтер и силовая нагрузка была?

[miB]

Эльф (24.09.2009, 14:46) писал:

то есть ты спринтер и силовая нагрузка была?

ну я как бы не совсем спринтре .... у меня был ,так сказать,  длиный спринт ... там не такая частая силовая нагрузка, как спецыальная работа ... совмещающая силоваю нагрузку ... и специальные упражнения на скорость и выносливость ... и всекое такое ... а вот если чистым спринтом заниматься ... то там штанги в базовый период подгатовки очень и очень много дожно быть ...
ЗЫ: я еще в длину прыгал ... ))) ... пока травм не нахвотался ...

Сообщение отредактировал miB: 24.09.2009 - 13:04

[Владимир60]

т.е. чисто занимаюсь лёгкой атлетикой стал 135 кгю приседать ?
не придумывай, наверника были и другие увлечения

[Алхимик]

Владимир60 (24.09.2009, 13:23) писал:

как то странно всё первый разряд в беге и присед 135 кг. ?

А чего странного.Организма  к нагрузкам подготовлена,базовые характеристики имеет.Причем отходившие хотя бы пару лет в спортшколу точно изъянов в здоровье не имеют(иначе и трех месяцев бы не выдержали).
Паурлифтера за полгода из любого товарища,в детстве прошедшего базовый период,легко сделать можно,3-2 разряд без вопросов.Ибо паурлифт,а особливо ББ на спорт мало похожи.

А в нормальной подготовке все инструменты испоьзуются.Лыжники с 200 кг. приседают,безо всякого героизму и выпучивания глазонек.

Сообщение отредактировал Алхимик: 24.09.2009 - 13:29

[Владимир60]

Алхимик (24.09.2009, 15:26) писал:

А в нормальной подготовке все инструменты испоьзуются.Лыжники с 200 кг. приседают,безо всякого героизму и выпучивания глазонек.

доказать можешь? придти и присесть

[miB]

Владимир60 (24.09.2009, 15:14) писал:

т.е. чисто занимаюсь лёгкой атлетикой стал 135 кгю приседать ?
не придумывай, наверника были и другие увлечения

канешно нет ... до 135кг я 4 года тренировался ...

[Алхимик]

Владимир60 (24.09.2009, 15:38) писал:

доказать можешь? придти и присесть

Ну так тренировочные планы юношеской сборной взгляни(то бишь уровень кмс и выше),секрет.что ли. При  собсвенном весе 70-75 пирамида для приседания 200кг кончается. Амплитуда ограничивается 15-20 градусами,дабы гибкость спины не терялась. Да у меня результат за полгода был жим-приседания-тяга 95-140-200, при собственном весе 74 кг,счастья и здоровья не добавляло.
Жим в станке лежа и сейчас у меня  рабочий вес 250-350 кг,причем отдельно приседания не выделяю,все делается практически непрерывно,в процессе круговой тренировки.Кровь хорошо по организме разгоняет.Полноамплитудное приседание,да,спину закрепощает,и есть некоторая травмоопасность.Опять же,какие задачи ставить.

А штанга -- инструмент.А не фетиш.Рвать-толкать ныне что-то никто не стремится,хотя весьма комплексное и эффективное упражнение. Смысл делать , если в цирке не выступать.Те же самые задачи можно решить менее травмоопасно.

Сообщение отредактировал Алхимик: 24.09.2009 - 13:55

[miB]

Алхимик (24.09.2009, 15:26) писал:

А чего странного.Организма  к нагрузкам подготовлена,базовые характеристики имеет.Причем отходившие хотя бы пару лет в спортшколу точно изъянов в здоровье не имеют(иначе и трех месяцев бы не выдержали).
Паурлифтера за полгода из любого товарища,в детстве прошедшего базовый период,легко сделать можно,3-2 разряд без вопросов.Ибо паурлифт,а особливо ББ на спорт мало похожи.

полностью согласен ...

[Карлсон]

Алхимик (24.09.2009, 15:53) писал:

Жим в станке лежа и сейчас у меня  рабочий вес 250-350 кг,причем отдельно приседания не выделяю,все делается практически

А ты где занимаешься уважаемый?

[miB]

Алхимик (24.09.2009, 15:53) писал:

Ну так тренировочные планы юношеской сборной взгляни ....

там полная жопа ... там жрут дай боже ... причем тренира сами пихают своим ученикам ... не будем сравнивать нашу мелкую область где ,если можно так сказать, еще остался бег как вид спорта а не способ заработать( и то что твориться в сборной лучше не знать ... там все на поток.... сплошная комерция) ...

Сообщение отредактировал miB: 24.09.2009 - 13:59

[Алхимик]

Эльф (24.09.2009, 15:57) писал:

А ты где занимаешься уважаемый?

В Галактике. Причем,ради эксперимента на полгода,всем советую-- зал один (полная тренировка,минимум 2 упражения на каждую группу-,практически непрерывно,1,5-2 часа) или два (тогда раздельно,и более интенсивно 1-1,5 часа) раза в неделю.Остальное время-- циклические виды,на открытом воздухе,чем больше,чем лучше.Минимум 2 раза в неделю минимум по часу.Никаких проблем ни с техникой,ни с суставами  тогда не будет.А уж сочетание вело (хоть велостанок или спинбайк в помещение),плавания (растяжка спины) и бега вообще все диспропорции  и перетренированность сведет на нет.

[Алхимик]

miB (24.09.2009, 15:58) писал:

там полная жопа ... там жрут дай боже ... причем тренира сами пихают своим ученикам ... не будем сравнивать нашу мелкую область где ,если можно так сказать, еще остался бег как вид спорта а не способ заработать( и то что твориться в сборной лучше не знать ... там все на поток.... сплошная комерция) ...

Ну так деньги и мэдали усем хочется незамедлительно.А если то же самое,но без форсажу,растянув по времени,делать,без лозунгов пятилетку в три года,особого вреда не будет.Ну и учитывая,что игры -- это именно игры (т.е. много случайных факторов).Да и с какого дубу большая часть населения должна впадать в восторг по поводу,что Сара Барабу обогнала Марабу на 3 сотых секунды.Удои,что ли после этого в стране повысятся,или коммунизм немедля наступит.

[Карлсон]

Алхимик (24.09.2009, 16:06) писал:

Никаких проблем ни с техникой,ни с суставами  тогда не будет.

Да как сказать....у меня на жиме ногами на 200 кг. голеностопные суставы болеть стали.

[Владимир60]

Алхимик (24.09.2009, 15:53) писал:

Ну так тренировочные планы юношеской сборной взгляни(то бишь уровень кмс и выше),секрет.что ли. При  собсвенном весе 70-75 пирамида для приседания 200кг кончается. Амплитуда ограничивается 15-20 градусами,дабы гибкость спины не терялась. Да у меня результат за полгода был жим-приседания-тяга 95-140-200, при собственном весе 74 кг,счастья и здоровья не добавляло.
Жим в станке лежа и сейчас у меня  рабочий вес 250-350 кг,причем отдельно приседания не выделяю,все делается практически непрерывно,в процессе круговой тренировки.Кровь хорошо по организме разгоняет.Полноамплитудное приседание,да,спину закрепощает,и есть некоторая травмоопасность.Опять же,какие задачи ставить.

А штанга -- инструмент.А не фетиш.Рвать-толкать ныне что-то никто не стремится,хотя весьма комплексное и эффективное упражнение. Смысл делать , если в цирке не выступать.Те же самые задачи можно решить менее травмоопасно.

хорошь пи..деть
приди и присядь, могу сам подойти посмотреть

miB (24.09.2009, 15:52) писал:

канешно нет ... до 135кг я 4 года тренировался ...

тренировался в тр. зале, т.е. занимался паурлифтингом?

[Алхимик]

Эльф (24.09.2009, 16:11) писал:

Да как сказать....у меня на жиме ногами на 200 кг. голеностопные суставы болеть стали.

Тело должно быть разогрето. Плюс полностью амплитуду делать не обязательно.Критерий тренировочного эффекта --сильное жжение в рабочих мышцах.

До 300 кг в станке для жима лежа -- это в основном психологический зажим (т.к. никаких опасностей нет,не смог,платформа никуда не денется)

[Карлсон]

Алхимик (24.09.2009, 16:06) писал:

В Галактике. Причем,ради эксперимента на полгода,всем советую-- зал один

я там был. Мне не понравилось, что помещение полуподвальное.

Алхимик (24.09.2009, 16:17) писал:

Тело должно быть разогрето. Плюс полностью амплитуду делать не обязательно.Критерий тренировочного эффекта --сильное жжение в рабочих мышцах.

До 300 кг в станке для жима лежа -- это в основном психологический зажим (т.к. никаких опасностей нет,не смог,платформа никуда не денется)

полностью амплитуду в жиме ногами делать и нельзя-там иначе спина прогибается и нагрузка уже на поясницу.
Другое дело Гак-амплитуда максимальная, а за счет этого вес можно ставить меньше. Нагрузка на суставы меньше.


А жжение в мышцах у меня вообще возникает только в односуставных упражнениях....

[Владимир60]

Эльф (24.09.2009, 16:20) писал:

я там был. Мне не понравилось, что помещение полуподвальное.

можно подумать в пауэре лучше?

[Карлсон]

Владимир60 (24.09.2009, 16:33) писал:

можно подумать в пауэре лучше?

в каком Пауэре?
Для меня Пауэр это тот что на Гоголя.

[miB]

Владимир60 (24.09.2009, 16:13) писал:

хорошь пи..деть
приди и присядь, могу сам подойти посмотреть
тренировался в тр. зале, т.е. занимался паурлифтингом?

нет ... пауэрлифтингом на прямую я не занимался ... хотя один раз и участвовал в соревнованиях (по юношам)...

Сообщение отредактировал miB: 24.09.2009 - 14:38