Сообщений в теме: 1662

[Нэт]

Манерная© (01.06.2009, 16:36) писал:

у меня давление вечерами 80 на 40 и ничё, жива))
так что, не плакаться!

пить меньше надо  

Сердце у мну не очень штобы: бывает заходится в тахиаритмии  - но бегать то мне можно?

[Карлсон]

Нэт (01.06.2009, 14:53) писал:

могу тебе сказать: я вынашиваю план побегать.

план побега?

Владимир60 (01.06.2009, 15:21) писал:

видать не очень у вас насос, надо как бы укреплять

а приседания с малым весом его не укрепляют?

[Нэт]

Эльф (01.06.2009, 16:46) писал:

план побега?

Электрон?

[Карлсон]

Нэт (01.06.2009, 15:39) писал:

пить меньше надо  

когда пьют, то давление повышенное...
Так что не надо ни кого обижать.

[Нэт]

Эльф (01.06.2009, 16:48) писал:

когда пьют, то давление повышенное...
Так что не надо ни кого обижать.

мы друг друга поняли. Электрон?

[Владимир60]

Эльф (01.06.2009, 16:47) писал:

а приседания с малым весом его не укрепляют?

с малым весом для детей ))
вставай в наши стройные ряды, будешь сильным и здоровым

[Карлсон]

Нэт (01.06.2009, 15:49) писал:

мы друг друга поняли. Электрон?

не понятно-что значит: Электрон?

Владимир60 (01.06.2009, 15:49) писал:

с малым весом для детей ))
вставай в наши стройные ряды, будешь сильным и здоровым

я имею в виду тако вес,с которым можно сделать 20 повторений на max, это очень энергозатратное упражнение

Владимир60 (01.06.2009, 15:49) писал:

вставай в наши стройные ряды, будешь сильным и здоровым

кстати не факт, что будучи сильным будешь здоровым

[Владимир60]

Эльф (01.06.2009, 16:51) писал:

не понятно-что значит: Электрон?
я имею в виду тако вес,с которым можно сделать 20 повторений на max, это очень энергозатратное упражнение

20 раз это не наш метод
нам хватает и восьми

Эльф (01.06.2009, 16:52) писал:

кстати не факт, что будучи сильным будешь здоровым

конечно не факт, если пришёл калечным и больным...
а так здоровье сильно стараемся не отбирать, до пенсии хватит

[Карлсон]

Владимир60 (01.06.2009, 15:52) писал:

20 раз это не наш метод
нам хватает и восьми

ты посмотри на кого нибудь со стороны как он приседать будет, а именно на положение спины во время подъема...

[Владимир60]

Эльф (01.06.2009, 16:54) писал:

ты посмотри на кого нибудь со стороны как он приседать будет, а именно на положение спины во время подъема...

для этого отрабатывается техника годами

[Карлсон]

Владимир60 (01.06.2009, 15:56) писал:

для этого отрабатывается техника годами

позвоночник не всегда столько ждать может

[Нэт]

опять вы про баню)))

[Владимир60]

Эльф (01.06.2009, 16:57) писал:

позвоночник не всегда столько ждать может

чего ждать то ?
вешай и садись по малеху... со временем прогресируй

Нэт (01.06.2009, 16:58) писал:

опять вы про баню)))

а я хочу его к нам в зал заманить и растлить окончательно )))

[Карлсон]

Владимир60 (01.06.2009, 15:59) писал:

чего ждать то ?
вешай и садись по малеху... со временем прогресируй)

я когда смотрю на этих пауэрлифтеров,то мне становится жалко их позвонки...8 раз-это еще не большой вес, но на три раза....

А вообще не хочу больше приседать, но мышцы ног в тонусе деражать надо, бег для этого самое то

[Сергей Александрович]

Эльф (01.06.2009, 15:47) писал:

Вот интересно, кто-нибудь из месных обитателей бегает по утрам-вечерам?
Какие расстояния, маршруты?

иногда бывает... обычно в теплое время, когда сухо и когда не сильно занят учебой или работой.
дистанции от 10 км, но темп бега не быстрый....
маршруты: обычно большие круги по пскову(вокзал, империал, октябрь, вокзал)

[Алхимик]

Any (01.06.2009, 16:29) писал:

нет, типо 120/80 и обороты 60 - это круть!

Малость ошибки -- пульс в состояния покоя (лежа поутру  ) ниже 45   -- это кул. А если больше 50 -- тоько вкатывание по 15 часов в неделю впасет членов профсоюза от досрочной реанимации. Тут как на вопросу смотреть  -- можно у некоторых обнаружить гипертрофию миокарда,а можно наоборот -- у остальных,дистрофию аналогичного органа.

Сообщение отредактировал Алхимик: 01.06.2009 - 15:56

[SkyLine]

Эльф (01.06.2009, 15:47) писал:

Вот интересно, кто-нибудь из месных обитателей бегает по утрам-вечерам?
Какие расстояния, маршруты?

Бегаю уже третий год  каждый день кроме ВС.   Чередую дистанции- один день 1.5 км,  следующий 3км.  Пару раз в месяц ударные 10 км.
До этого 4 года занимался пауэрлифтингом...  мяса много нарастил,а с выносливостью беда. Пробежать 500м не мог, а 1 км ваще road to hell =)
Плюс спину под'угробил.

Первый год бега была жеееесть - 1 км с тремя остановками на передых=)  ч\з месяц две остановки, пару месяцев без ...   ч\з год 2 км  ноу проблема.  
Если жестко ставить себе цель и четко следовать ей - все получится.          

З.Ы.  У меня сейчас вызывают улыбку здоровые быки с грудой мыщц, которые  пробежать небольшую дистанцию не смогут -- сдохнут ...  
вот нахрена те столько мяса товарищЧ? Надо искать баланс м\у силой и выносливостью.
Гляньте на  супертяжей  боксеров - первый раунд помахали, а потом 11 как педеги друг на друге виснут =))))
А средняя весовая - вот красотища - и техника и движуха весь бой.

[Нэт]

Алхимик (01.06.2009, 17:49) писал:

Малость ошибки -- пульс в состояния покоя (лежа поутру  ) ниже 45   -- это кул. А если больше 50 -- тоько вкатывание по 15 часов в неделю впасет членов профсоюза от досрочной реанимации. Тут как на вопросу смотреть  -- можно у некоторых обнаружить гипертрофию миокарда,а можно наоборот -- у остальных,дистрофию аналогичного органа.

у меня гипертрофия, это что значит?

[Сергей Александрович]

SkyLine (02.06.2009, 08:31) писал:

Бегаю уже третий год  каждый день кроме ВС.   Чередую дистанции- один день 1.5 км,  следующий 3км.  Пару раз в месяц ударные 10 км.
До этого 4 года занимался пауэрлифтингом...  мяса много нарастил,а с выносливостью беда. Пробежать 500м не мог, а 1 км ваще road to hell =)
Плюс спину под'угробил.

Первый год бега была жеееесть - 1 км с тремя остановками на передых=)  ч\з месяц две остановки, пару месяцев без ...   ч\з год 2 км  ноу проблема.  
Если жестко ставить себе цель и четко следовать ей - все получится.          

З.Ы.  У меня сейчас вызывают улыбку здоровые быки с грудой мыщц, которые  пробежать небольшую дистанцию не смогут -- сдохнут ...  
вот нахрена те столько мяса товарищЧ? Надо искать баланс м\у силой и выносливостью.
Гляньте на  супертяжей  боксеров - первый раунд помахали, а потом 11 как педеги друг на друге виснут =))))
А средняя весовая - вот красотища - и техника и движуха весь бой.

ну вот я не могу короткие дистанции бегать... 100м за 15с уложусь - уже хорошо... зато длинные... и 15км не проблема...
рост 180 масса 85кг))

[Владимир60]

SkyLine (02.06.2009, 08:31) писал:

Бегаю уже третий год  каждый день кроме ВС.   Чередую дистанции- один день 1.5 км,  следующий 3км.  Пару раз в месяц ударные 10 км.
До этого 4 года занимался пауэрлифтингом...  мяса много нарастил,а с выносливостью беда. Пробежать 500м не мог, а 1 км ваще road to hell =)
Плюс спину под'угробил.

З.Ы.  У меня сейчас вызывают улыбку здоровые быки с грудой мыщц, которые  пробежать небольшую дистанцию не смогут -- сдохнут ...  
вот нахрена те столько мяса товарищЧ? Надо искать баланс м\у силой и выносливостью.
Гляньте на  супертяжей  боксеров - первый раунд помахали, а потом 11 как педеги друг на друге виснут =))))
А средняя весовая - вот красотища - и техника и движуха весь бой.

всё в одну кучу смешал )))
укажи свой вес, рост, за сколько двушку пробежишь
а про супер тяжей зря, будешь взади них пыль глотать)))