Сообщений в теме: 1729

[Алхимик]

Беговой тест в ваших часах COROS

[Алхимик]

[Алхимик]

https://t.me/kirill_tsvet_kov/2945

Новости с "The Running Event"!

В апреле 2025-го года Hoka выпустит обновленные Clifton 10 и есть ощущение, что такое обновление может понравится не всем.

В кроссовках сильно переработают подошву, она станет толще, теперь пятка будет 42мм, передняя часть стопы 34, а перепад увеличится в большую сторону, 8мм вместо привычных 5мм. Пена промежуточной подошвы станет заметно мягче, но производитель заявляет, что износостойкость будет лучше. Амортизация увеличится по всей длине подошвы, поэтому кроссовки не должны потерять своей универсальности в плане постановки стопы на поверхность. Вес будет в районе 279 грамм.

Позиционирование модели не меняется, это все так же повседневная тренировочная модель, но с увеличенной амортизацией.

Стоимость 150$

[Алхимик]

[Алхимик]

[Алхимик]

А на завтра у нас норвежский креатив от журнала Runners World Norway!
https://t.me/vasily_permitin/2539

Для всех, кто ненавидит монотонность и 10 х 1 км.

Интересный вариант как можно набрать 32 минуты на пороговой интенсивности разными блоками.

Суббота 30.11.2024:

- 10 мин легко с усилием 1-2/10, ЧСС до 70% от макс ЧСС
- 6 мин прогрессивно прибавлять усилие каждую минуту (контроль по ЧСС 75% > 85% макс ЧСС)
- 1 мин (поднять пульс до 90-92% от макс ЧСС)
- 1 мин ходьбы
- Спринты 3 х 10 сек (усилие 8-9/10)/30 сек ходьбы
- 3 мин легко + ОРУ + СБУ

- 8 мин на 86-88% макс ЧСС – плавно выйти на этот пульс и удерживать его корректируя темп, запомнить темп/90 сек ходьбы
- 2 х 4 мин в темпе чуть быстрее (1-2 сек) предыдущего интервала/60 сек ходьбы
- 4 х 2 мин в темпе чуть быстрее (1-2 сек) предыдущего интервала/30 сек ходьбы
- 8 х 1 мин в темпе чуть быстрее (1-2 сек) предыдущего интервала/20 сек ходьбы

- Заминка 10-15 мин максимально легко.

[Алхимик]

Подкаст «Наука о тренировках» - Мартин Буххайт

[Алхимик]

Continuous Lactate Monitors Could Change Training Forever

[Алхимик]

[Алхимик]

[Алхимик]

[Алхимик]

[Алхимик]

Про датчик Stryd. Хороший подарок на Новый год?
https://t.me/s10run/5230
Идея Стрида была в том, чтобы перенести концепцию велоспорта в бег.

У велика разработано миллион методик в разрезе время-мощность. Они строят графики, определяют FTP вместо ПАНО, видят возможности для совершенствования техники педалирования.

В каретке у них стоит датчик мощности, который измеряет ватты на всем круге педалирования и еще смотрят левую и правую ноги. TreaningPeaks целый сервис построили на этом концепте.

Другого варианта у велосипедистов нет. Все трассы разные: куда бы вы не ехали - это в гору и против ветра. Рельеф, драфтинг, финишные разборки, ветер, характер покрытия влияют на скорость так, что км/час и даже просто километры бессмысленны.

У бегунов проще: километры и минуты/километр меньше подверженны внешним факторам. Поэтому бегуны пошли своим путем. У них показатели базируются на километрах и на скорости.

Но посколько очень много методик разработали велосипедисты, бегуны решили их украсть. И изобрели датчик мощности. Он не был сделан для условий плохого gps, разрабам плевать на наш gps.
Он был сделан под велосипедные методики.

Если вы бегаете по рельефу, против ветра, то мощность может точнее дозировать нагрузку. Но прибавка точности - это мертвому припарка. Велосипедисты на своих 300W херачат два, три часа. И есть существенная разница между 300W и 310W. А мы темповые тренировки бежим 40 минут и если по дороге встретится легкая горка или кусок против ветра, то они скорость восстановления удлинняют на 30 минут. А вы один фиг раз в день тренируетесь, да еще и быстрые не каждый день.

Так Стрид для любителя стал прибором, позволяющим справиться с неточностями GPS, для чего он изначально предназначен не был.

[Алхимик]

Якоб Ингебригтсен на беговой дорожке

[Алхимик]

[Алхимик]

Тем временем,погромы афронегров продолжаются десятый месяц кряду.                                                                                                         
https://t.me/otkrove..._lubitelya/1320
https://t.me/vasily_...

[Алхимик]

[Алхимик]

[Алхимик]

[Алхимик]

https://www.amazon.c...,aps,222&sr=8-1

Сообщение отредактировал Алхимик: 17.03.2025 - 18:19