Перейти к содержимому


* * * * * 3 Голосов

Бег


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1663

#1241 Алхимик

Алхимик

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 753 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 26.11.2014 - 15:01

23.11.14 состоялся Гатчинский полумарафон (21,1 км)

Общие протоколы можно отсмотреть здесь
http://vk.com/athlet...l-74822540_1661

Видеосюжет
http://www.youtube.c...nJrYPb-0cs#t=50

Псковские участники

94  Купцов Александр 1968 Россия Псков КЛБ Сильвия 1:16:21 М40 3   
242 Никифоров Андрей 1995 Россия Псков 1:21:11 М18  53   
278 Сафронов Виктор 1958 Россия Псков Чемпион 1:23:12 М50 6
277 Иванов Юрий 1969 Россия Псков Чемпион 1:27:42 М40 21
560 Копан Александр 1972 Россия Псков 1:36:21 М40 48
964 Капитун Андрей 1968 Россия Псков 1:40:33 М40 68   
621 Зинов Илья 1985 Россия Псков 1:41:43 М18 278
1004 Юрий Бударин 1936 Россия Псков 1:49:14 М70 2
778 Ильин Олег 1984 Россия Псков 2:30:00 М18  474
799 Малышев Евгений 1964 Россия Печоры Чемпион 1:23:36 М50 7
1051 В.Н. Сухоруков 1963 Россия Печоры ЕВРОПА 2:02:16 М50 44
84     Мылова Регина 1996 Россия Плюсса ГПК им Ушинского 1:51:05,6 Ж18 67

Сообщение отредактировал Алхимик: 26.11.2014 - 15:26


#1242 Алхимик

Алхимик

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 753 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 17.12.2014 - 15:27

Жаль будет, если россияне в связи с резким падением рубля массово слетят с международных стартов. Культовые марафоны Берлина, Чикаго, Нью-Йорка, Мюнхена, Токио и тд, знаменитые ультрамарафоны, настоящие Айронмены, многодневки беговые и вело. Легендарные лоппеты - Васалоппет, Марчелонга и тд. Неужели они лишатся российского участия? Они-то переживут этот слом. А наш массовый спорт опять потеряет темп развития, только-только набирающий положительный градиент.
Сейчас пойдет тема - надо развивать свои старты. Но это как с национальной экономикой: а кто мешал это делать раньше?
Настоящий старт надо выращивать - долго и упорно, даже не годами, а десятилетиями. Традиции в спорте играют гигантскую роль, практически определяющую. В нынешнем мире стартапов и бурного прогресса, люди, новые в спорте, не понимают какая разница, где бежать марафон - в Москве или в Берлине? 42.2 км, они и в Африке 26.2 мили Изображение
Какая разница, где делать Айронмен - на Гавайях или в Казани? Все равно стал Железным.
А разница есть огромная.
Я не говорю о доверии к оргам в смысле точности дистанции, хотя новички в этом бизнесе даже не понимают всей важности этой "детали" и часто "не заморачиваются" по этому поводу, ориентируясь на основную массу, для которой 1 км туда, два обратно вообще не важно - общий тренд "чем короче, тем быстрее". Или об уровне организации, который в России стремительно растет, что меня очень радует.
Дело в той мистике, которая окутывает старые соревнования, тех "следах на дорогах/асфальте", оставленных великими спортсменами и сотнями тысяч энтузиастов спорта. Ну и в десятилетиях упорного труда энтузиастов-организаторов, которые выросли в своем спорте и живут им каждый день: бег, триатлон, лыжи.
Например, Московский марафон собрал только 4 тысячи на марафонской дистанции в 2014 году не только и не столько потому, что с такими косяками был проведен предыдущий (почти все поверили, что все будет исправлено, и не ошиблись), а потому, что сейчас это марафон "нонейм" - безымянный марафон: без истории, без традиций, без знаковых фигур, что в Оргкомитете, что в результатах.
Нынешние владельцы лицензии на городской марафон в России сделали типичную ошибку "революционеров": они пошли по пути восставшего пролетариата - "разрушить до основания старый мир и построить новый мир с нуля". Мне предыдущая версия Московского марафона совсем не нравилась, и я не буду его защищать. Но он был овеян традициями, начиная с настоящей Олимпийской трассы, по которой мчались супер-бегуны много лет. А нынешний ММ это странная крошка с рекордом трассы чуть-чуть из 2:20 и рекордным участием в 4 тысячи с небольшим. Мои друзья-иностранцы верят в это с трудом: "Неужели это и есть Московский марафон?" Реально это уровень деревенского европейского старта, что абсолютно не соответствует спортивным традициям Москвы в частности и России в целом. И как продвигать этот старт с таким началом?
И все это из-за роковой маркетинговой и пиар-ошибки оргкомитета, решивших начать двигать спорт в массы с чистого листа.
Я так подробно разбираю кейс "Московского марафона", потому что это практически единственный в России беговой старт, который мог бы иметь настоящую длинную и весьма славную историю.
Все остальные подобные старты уже убиты. Как, например, знаменитая "Трудовская 30-ка", которую бежали еще такие легенды нашего спорта, как Олимпийский чемпион на 10000 м Петр Болотников. Вот мог бы быть старт уникальный по всем параметрам - от дистанции до истории.
Слово "престиж" в спорте имеет совсем другое значение, чем в моде. Майка финишера Бостона или Берлина это знак качества, а не дань моде. То же самое, кстати, относится и к стадионным стартам в беге.
И про трейлраннинг, и про ультрамарафоны, и про лыжные марафоны-лоппеты, и, в особенности, про Айронмены можно написать то же самое. Хотя, надо отдать должное лыжным гонкам, тут остались старты с давнишней историей, что очень здорово!
Я двумя руками за развитие соревнований в России: больше стартов - "хороших и разных". Я давно сам проводил самые разные старты на всей территории бывшего СССР, всегда поддерживаю словом и делом всех энтузиастов спорта, вкладывающихся в развитие спорта в России. Нам надо распахивать заново это заросшее поле и упорно культивировать робкие ростки соревнований.
Клуб СкиРан и SkiRun Running Team активно участвуют в самых разных соревнованиях и будет всеми силами помогать их развитию.
Но при этом, я очень надеюсь, что наши бегуны/триатлеты/лыжники/велогоны не пропадут из старт-листов, а главное из финишных протоколов международных стартов всех уровней вплоть до самого высокого. Это не роскошь, это не прихоть богатых фриков, это жизнь в большом мире спорта - стремиться стартовать на культовых соревнованиях.
На какое-то время это станет тяжелее, может быть, даже очень тяжело. Но это мечта, от исполнения которой не надо отказываться. Мне в начале 90-х вместе с сотнями других россиян было тяжелее. Но мы ехали покорять Европу и Америку.
Чего и вам желаю!
http://skirun.ru/201...yah-finansovog/
Василий ПАРНЯКОВ

#1243 Алхимик

Алхимик

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 753 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 27.12.2014 - 02:10

Избранные места из переписки Энгельса с Каутским
http://www.trilife.r...etopis-oshibok/
--Сколько раз уже писано-переписано, что скорости без работы отрезками не будет.
И каждый раз находится кто-то, кто проездил или пробегал на пульсе 130 400 часов и удивляется, а почему на соревнованиях все плохо.
--Очень хороший рассказ. Только я не понял о каких ошибках идет речь? Мне кажется (могу ошибаться) вы реализовали классическую схему.  
1) 1-2 года на низких пульса большими объемами подготовили сердце.
2) Изучили теорию
3) С подготовленным сердцем стали делать специальную работу: темповые, интервалы, бег в гору.
На выходе получили отличный результат!  Просто как в пословице: не собрать сливки не подоив молока.
Вброшу немного меда на вентилятор -Предположу, что при вашей силе воли, если бы вы начали сразу c "правильной" специальной работы, вы бы разгоняли сердце до 190, что негативно бы сказалось на вашем здоровье.

Сообщение отредактировал Алхимик: 27.12.2014 - 02:13


#1244 Zloy_SS

Zloy_SS

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26 470 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 05.02.2015 - 16:57

Алхимик, прокомментируйте.


Изображение

#1245 Алхимик

Алхимик

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 753 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 05.02.2015 - 19:34

Чего комментировать.Там по лейблу Esquire понятно.Какая аудитория-выборка(возраст-пол и пр. расо-национальные особенности),какая физическая нагрузка на основной работе,какая архитектура исследований,какие параметры здоровья учитывались(уровень смертности от чего? К 90 годам будет зарегистрирован уровень смертности в 98 %,хоть бы оббегайся) В оригинале может быть все замечательно,типа 99 страниц описания рисеча и еще 199 -- выводов.Из которых выдрали 3 строчки --"Спесиал фо Божена Львовна Курицына,мажьте жопие мазями по 30 000  $ за тюбик и  жрите в 33 горла".А может быть и  "Всепланетарная Академия Кошерных Наук Соопщает"(Название "Вестник Колледжа Американской Кардиологии" наводит на МЫСЛИ...). В Америке нет пиетета к Академиям,их за 100 $ регистрируют.Есть пиетет к научным публикациям и научной полемике вокруг них.В соответствующих журналах и закрытых научных-медицинских сообществах.Да и журнальчик мог не список Набобов И падишахов приводить,а дать ссылку на данное исследование,или кратко его описать,хотя бы в 5 строчках.Плюс,следует учитывать,что граждане США внутри страны защищены от дураков и идиотов 7-слоями юристов-цеховыми профессиональными сообществами-страховыми компаниями-надзором госконтролирующих органов.А что там несут в массы и негражданам США  -- "шерифа не волнует".Ведь и на брендованных аукционах,типа Сотбис,не только Ван Гога за сотни килобаксов продают,но и мазню по 3 доллара пучок, и "эксклюзивные личные трусы Мерлин Монро",сотню-другую тонн в год.

Сообщение отредактировал Алхимик: 05.02.2015 - 19:57


#1246 Алхимик

Алхимик

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 753 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 06.02.2015 - 01:41

Эдуард Безуглов
Видеолекция «Бег и здравый смысл.Level 1.»
Место проведения: Марафонская квартирка
http://marathonflat.ru/

Семинар посвящен знакомству с грамотным подходом к подготовке к марафонам и полумарафонам и не только.

Практические решения, основанные на знаниях и опыте.

Огромное количество молодых людей, пытающихся преодолеть свои первые 5, 10,21 или 42 километра. Многие бегают не первый год и хотят улучшить свои результаты.

И многие делают это без должной подготовки, а участие в соревнованиях дается им с огромным трудом и оставляет весьма неприятные воспоминания.

В тоже время, любой человек, не имеющий несовместимых с жизнью заболеваний, может без трагедий и травм подготовиться к любой дистанции и после ее преодоления двигаться с улыбкой дальше.
- Как бегать с пользой для здоровья? Что нужно знать о своем организме?
- Необходимо ли сдавать анализы и на что обращать внимание?
- Как не совершать самые распространенные ошибки спортсмена-любителя?
- Что такое функциональная диагностика и ее роль в подготовке к старту?
- Нужен ли тренировочный план и возможно ли его составить самому?
- Можно ли бегать без травм?
- Можно ли бегать с болью?
- Каждый ли может пробежать 42 км и как улучшить свой результат?
- Что лучше: «перетренированность» или «недотренированность»?
- Питание и спортивное питание — что важно?
- Какую методику бега считать правильной?
И многие другие вопросы, которые возникают у нас с Вами каждый день.
Часть 1
www.youtube.com/watch?v=J9x_ceh7O-M#t=228

Часть 2
www.youtube.com/watch?v=V-CltkwfBD0

#1247 Алхимик

Алхимик

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 753 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 17.04.2015 - 12:50

Слегка обучающего видео
vk.com/feed#/psk_sport?w=wall-77212235_67%2Fall
1 СБУ — специальные беговые упражнения
2 Беговые упражнения для начинающих (со скоростной лестницей)
3 Минимум СБУ
4 Неустойчивая платфрма
5 Круговая тренировка для мышц ног
6 Упражнения для стоп
7 Упражнения с резиновым жгутом

#1248 Дмитрий Александров

Дмитрий Александров

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 820 сообщений
  • Пол: мужской
  • Город: Псков

Отправлено 25.09.2015 - 15:02

После многолетнего возлежания на печи решил вдарить бегом по этому занятию. С начала марта по сей день отбегал почти 7 месяцев плюс регулярные прогулки по городу и окрестностям. Суммарно за сезон накрутил где-то 250-270 км бегом и 1000-1500 км пешком.

Мои ТТХ – 35 лет, 178 см, 78 кг на начало сезона и 76-77 на его конец.

Бегал на «Машиностроителе» 3 раза в неделю.  Для мониторинга и целеполагания были выбраны дистанции 1 км и 3 км.


3 км.

Первые пробежки дали результат где-то в районе 14 с копейками минут. Поставил две технические цели – 13.00 и 12.40, а также одну цель «нереальную», для вдохновения – 12.20.
Лучший результат сезона – 12.00.


1 км.

Километр начал бегать со середины лета, первые забеги показали где-то 3.40-3.50. Особо не извращался, взял за ориентир 3.30.
Лучший результат сезона - 3.26.


P.S.  От выхода с «Машинки» до дома (район Ледового дворца) по Кузнецкой-Юбилейной-Рижскому-Рокосам – 27 минут со светофорами и после забегов на стадионе. Если бежать свежим  и целенаправленно, думаю, будет где-то в районе 25.

Сообщение отредактировал Дмитрий Александров: 25.09.2015 - 15:02


#1249 016

016

    Я улетел...

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 662 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 25.09.2015 - 16:48

Просмотр сообщенияДмитрий Александров (25.09.2015 - 15:02) писал:


3 км.

Первые пробежки дали результат где-то в районе 14 с копейками минут. Поставил две технические цели – 13.00 и 12.40, а также одну цель «нереальную», для вдохновения – 12.20.
Лучший результат сезона – 12.00.


Очень даже неплохо. Надо же тебе 35 всего? Я думал ты старше меня, типа тебе под 50...

#1250 Bellator

Bellator

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Пол: мужской
  • Город: Псков
  • Интересы: Мои

Отправлено 02.10.2015 - 10:27

Я этим летом с помощью бега нормально скинул в весе. Начал бегать в мае, бегал не на скорость а по времени, после первой 10-ти минутной пробежки чуть не откинулся, но потом потихоньку втянулся и сейчас в среднем 2-3 раза в неделю по 40 минут бегаю. Много плюсов - стал лучше себя чувствовать, бросил курить стал более выносливым. Так что бегайте, не ленитесь!)

#1251 016

016

    Я улетел...

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 662 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 19.01.2016 - 19:57

Ну что, форумчане, кто побежит Псковский марафон? Или полу-марафон? Ну или хотя бы 6км скандинавской походкой?
Налетай, пока есть места!!!

http://www.pskovmarathon.org

http://pln-pskov.ru/sport/229381.html

#1252 016

016

    Я улетел...

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 662 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 20.01.2016 - 17:49

Вообще что ли никто не побежит!? Диванные политики...

#1253 016

016

    Я улетел...

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 662 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 20.01.2016 - 20:35

А я вот взял и побежал, у нас -4, солнышко, красота, пока вы сидите перед своими компьютерами!

#1254 Алхимик

Алхимик

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 753 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 20.01.2016 - 20:43

Вы там в Бостоне,загниваете,товариСч.Эксплуатируя бессовестно негров,арабов и прочих китайцев. А в СтерхоСпасаемой 90 % НОРОТТу трудится в шахтах и мартеновских цехах,по 28 часов в сутки.Им буржуазные причуды -- бегать в качестве развлечения и башлять за это деньги из собственного кармана,классово и социально враждебны.

#1255 016

016

    Я улетел...

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 662 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 20.01.2016 - 20:54

Просмотр сообщенияАлхимик (20.01.2016 - 20:43) писал:

Вы там в Бостоне,загниваете,товариСч.Эксплуатируя бессовестно негров,арабов и прочих китайцев. А в СтерхоСпасаемой 90 % НОРОТТу трудится в шахтах и мартеновских цехах,по 28 часов в сутки.Им буржуазные причуды -- бегать в качестве развлечения и башлять за это деньги из собственного кармана,классово и социально враждебны.
че-то я сегодня много смеюсь :rofl:

#1256 Nordstream

Nordstream

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15 594 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 04.02.2016 - 19:22

друзья, может не в тему, но: у нас в городе где-нибудь asisc'сами (кроссовками) торгуют?хочу для бега новые купить

#1257 016

016

    Я улетел...

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 662 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 04.02.2016 - 21:04

Просмотр сообщенияNordstream (04.02.2016 - 19:22) писал:

друзья, может не в тему, но: у нас в городе где-нибудь asisc'сами (кроссовками) торгуют?хочу для бега новые купить
В Ракете спроси...

Я раньше в Каяно бегал, а теперь уже 3-я пара GT-2xxx на сносе, хотя мне еще посоветовали попробовать Нимбус.

#1258 Алхимик

Алхимик

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19 753 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 04.02.2016 - 21:17

Ракета нихт,уже давно.2 года.И ВсПК,как главный псковский склад Асикс, тоже нихт,уже год с лишним.Вживую,вероятно, в Лидере (на Карла Маркса) и в Спортмастере. Но там асссортмент весьма оригинальный,как и познания продавцов-хозяевов о предмете.
Под заказ у меня (в личку),предмет можно обсудить преподробно (текущие модели-особенности применения-вписывание в текущий тренировочный процесс).  В 90% случаев выясняется,что людям нужно совершенно не то,что они называют изначально.

И да,Нимбус,сейчас ,вероятно наиболее универсальной тренировочная шоссейная модель,с сильной амортизацией.Младшие модели в современных российских условиях--весьма некошерная трата денег (стоят на 1-2 тыс. рублей дешевле,чем Нимбус,ресурс на износ-тренировочные фичи сильно меньше)

Сообщение отредактировал Алхимик: 04.02.2016 - 21:21


#1259 Nordstream

Nordstream

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15 594 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 05.02.2016 - 05:49

спасибо за подробный ответ...пробегусь в Спортмастер или лидер...если что - постучу

#1260 Nordstream

Nordstream

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15 594 сообщений
  • Пол: мужской

Отправлено 09.02.2016 - 19:14

купил в Лидере asics gel-evation...надеюсь не разочаруюсь




Количество пользователей, читающих эту тему: 13

0 пользователей, 13 гостей, 0 скрытых пользователей