Сообщений в теме: 1729

[016]

Сегодня впервые в этом сезоне пробежал, после 5 месяцев зимней спячки. Тяжело с непривычки, а надо.
Денек удался на славу тоже. Тепло, солнышко, скорей бы лето

[ZmeyKAA]

016 (01.04.2013 - 18:53) писал:

Сегодня впервые в этом сезоне пробежал, после 5 месяцев зимней спячки. Тяжело с непривычки, а надо.
Денек удался на славу тоже. Тепло, солнышко, скорей бы лето

Я в прошедший четверг пробежал первую пятерку. Нормально вроде. В субботу участвовал в 20-километровой гонке на лыжах в Стругах, а вот сегодня хотел еще пятерочку пробежать ногами, но погода швах. Пришлось дома на Торнео беговым ананизмом позаниматься в размере 8,5 км. Бежал по самочувствию, вроде ничего так, но хочется свежим воздухом дышать.
30 апреля первый беговой старт сезона, так что надобно бегать.

Дык а ты что 5 месяцев нифига не делал?

[RSRCH]

Цитата

Считать нужно только работу.Примерно,на 80 кг веса, 1000 ккал -- это 10 км. (пешком,бегом,спортивной ходьбой,без разницы),или 30 км. на велосипеде,или 20 км. на лыжах.

если мы на тачке поедем 40 км/ч, 90 , 140 - одинаковое ли количество бензина уйдет на 100 км ?

[016]

ZmeyKAA (01.04.2013 - 19:01) писал:

Дык а ты что 5 месяцев нифига не делал?

Ага, прикинь, практичеси ничего. Единственно плавал примерно раз в неделю 2000 метров, кролем. И то прогулочным темпом.

[016]

ZmeyKAA (01.04.2013 - 19:01) писал:

30 апреля первый беговой старт сезона, так что надобно бегать.

в Бостоне 15го апреля очередной всемирно известный марафон - пойду постою у финиша, поглазеть на героев

[Алхимик]

RSRCH (01.04.2013 - 19:06) писал:

если мы на тачке поедем 40 км/ч, 90 , 140 - одинаковое ли количество бензина уйдет на 100 км ?

Банальная элементарная физика.
http://arky-titan.li...com/378002.html

Четко подтвержденная всеми типами вменяемых пульсометров
1 ккал на 1 кг веса при переносе тушки (бегом,спортивной ходьбой,бегом) на 1 км. -- это уже хорошо поставленная техника-эргономичная кинематика

Сообщение отредактировал Алхимик: 01.04.2013 - 21:08

[Kitsune]

Алхимик (01.04.2013 - 20:35) писал:

Четко подтвержденная всеми типами вменяемых пульсометров
1 ккал на 1 кг веса при переносе тушки (бегом,бегом) на 1 км. -- это уже хорошо поставленная техника-эргономичная кинематика

независимо от процента мышечной массе на тушке и ее базового метаболизма?

ну то есть теорию про то что затраты ккал при аэробике можно измерять по формуле работы из физики я обдумывала еще лет 10 назад, это как бы логично, но как раз-таки пульсометр дает разные коэффициенты для разной интенсивности аэробной нагрузки... с чего бы это.

Сообщение отредактировал Kitsune: 01.04.2013 - 20:47

[Владимир60]

Kitsune (01.04.2013 - 20:44) писал:

независимо от процента мышечной массе на тушке и ее базового метаболизма?

ну то есть теорию про то что затраты ккал при аэробике можно измерять по формуле работы из физики я обдумывала еще лет 10 назад, это как бы логично, но как раз-таки пульсометр дает разные коэффициенты для разной интенсивности аэробной нагрузки... с чего бы это.

а если идти скользящей походкой не поднимая ноги , т.е. h=0, то затрат вообще никаких....чудеса

[Kitsune]

Владимир60 (01.04.2013 - 20:49) писал:

а если идти скользящей походкой не поднимая ноги , т.е. h=0, то затрат вообще никаких....чудеса

хх я это обдумыала в применении к вертикальному перемещению тушки )))) но при горизонтальном перемещении работа все равно есть, силы трения как минимум при условии абсолютно горизонтальной поверхности. беда в том что биологический объект - это не тележечка с грузиком.

[Владимир60]

Kitsune (01.04.2013 - 20:58) писал:

хх я это обдумыала в применении к вертикальному перемещению тушки )))) но при горизонтальном перемещении работа все равно есть, силы трения как минимум при условии абсолютно горизонтальной поверхности. беда в том что биологический объект - это не тележечка с грузиком.

забей на теорию, результат важен
и я всё жду твоё фото

[Алхимик]

Ссылочку на выкладки Аркадия никак не осилить?Товарищ,того,экспериментальной физикой уж лет 15 непрерывно мучается. Что к чему прикручивается и откуда какая цифирь берется, вполне себе пояснял.
Как и КПД в 20 % сапиенса как "тепловой машины".

Пульсометры применяют поправочные коэффициенты (от 0,9 для лыж-конькового хода до 1,3 для плавания-батерфляй) для разных видов циклической деятельности.Любое перемещение ножками --это всегда и строго коэффициент 1. Плюс,собсвенный вес--рост-Анаэробный порог-Максимальный пульс учитываются в продвинутых моделях.Но это все шанечки,которые дают плюс-минус 2-3 процента.

Сообщение отредактировал Алхимик: 01.04.2013 - 21:19

[green79]

Сегодня сбегал "Ледовое побоище". 10 км, результат 35 мин 29 с. Для двух недель беговых тренировок просто отлично. Пробежал бы быстрее, но километра за 2 дало по ногам и добегал спокойно. Ну и хорошо, а то вообще безобразие получилось бы, не тренируясь набежать 10-ку за 35 мин .
В этом году на удивление качественно перекрыли движение, по крайней мере на 10 км (что там было на 20 не знаю). Редкие прохожие на тротуаре кричали что-то позитивное типа "давай-давай, молодец!" Никогда, за все разы, которые я бегал этот пробег такого не было, неужели в мозгах наших людей что-то изменилось. И на человека бегущего (едущего на велосипеде) в спортивной экипировке перестают смотреть как на инопланетянина? Но нет ,в основной массе все в порядке, стоит только почитать посты в "жести по Псковски" .

[Stv]

green79 (14.04.2013 - 19:25) писал:

10 км, результат 35 мин 29 с.

- 1 мин и 2-ой разряд

[T101]

Блин, как-то после травмы пару месяцев бегал кроссы, максимум чего добился-10км за 45 мин, и 5 км по пересеченке за 20 мин. Посмотрел сегодня нормативы по легкой атлетике - вообще не понимаю, как можно так бегать???

[Konstantin]

открытие сезона - завтра
http://vk.com/wall1630448_3115

[Алхимик]

3 разряд по лёгкой атлетике это УЖЕ достаточно высокий показатель (хотя,как спортивный показатель,это вообще ни о чем.Т.к. в ДЮСШ,если человек занимается и подает надежды,ему как минимум к 15 годам надо выполнять 1 разряд.Причем без упирания и скрежета зубов.Насвистывая)

Нормативы 3 разряда по легкой атлетике,мужчины.

Спринт:
60 м - 7.6 с
100 м - 12.4 с
200 м - 25.7 с
400 м - 57.8 с

Средние дистанции:
800 м - 2:20
1000 м - 3:00
1500 м - 4:50

Длинные дистанции
3000 м - 10:20
5000 м - 17:50
10000 м - 37:30
21097.5 м (полумарафон) - 1:21:00 (!!!)
42195 м (марафон) - закончить дистанцию, но 2-й разряд уже 2:48:00 (!)

[T101]

Я смотрел их в инете. для меня не реально. У меня бывшая была КМС в беге на 400м, я от её скоростей просто в шоке был...

Сообщение отредактировал T101: 16.04.2013 - 11:30

[Трисмайл]

Stv (14.04.2013 - 19:40) писал:

- 1 мин и 2-ой разряд

автор этого результата на 10км уже имеет результат в марафоне по 1 разряду
всему свое время

[Brat2]

Подскажите круг на электроне 400 метров?

[Алхимик]

Первый (внутренний) круг на стандартном стадионе всегда 400м. (с погрешностью плюс-минус метр).Внешний круг --420 м.
Но это если считать полный круг,возвращаясь на ту же отметку,с которой стартовал.А на всех дорожках,кроме первой --это не так --есть разметка,учитывающая разность длины разных дорожек.Чтобы по любой дорожке --круг был именно 400 метров.
На Машиностроителе,внутренний круг,измеренный инерционным датчиком --точно 401 м (вполне возможно,что  измеренные просто рулеткой и более точно, и будут искомые 400м.)

Но это все няшечки,мелочи и ловля блох.Реально -- это 1-2  беговых шага на круг.Т.е. до 1 разряда практически не имеет значения.

А вот любителей бега по беговым дорожкам ждут жестокие столкновения с реальностью.Ибо бег по беговой дорожке можно смело заносить в отдельную околоциклическую разновидность физо.Которая к реальному бегу (если у человека не поставлена намертво техника бега по реальным поверхностям) имеет крайне отдаленное отношение.