Сообщений в теме: 1331

[evil_beaver]

ппц нах.. человек про фитнес спрашивал а ты тут загрузил научными трактатами

[Алхимик]

Какой такой трактат-лактат? Граждане у нас сильно недоверчивые, в детстве сено не косили по 18 часов в сутки десять лет подряд. Как иначе им объяснить,что большинству из них ОФП лет десять как минимум нужно заниматься,долго,много и нудно,главное при этом --- регулярность,непрерывность и объемы. Что при этом делать, девиц ли по залу гонять,зайцев ли по полю,или гвозди в железобетон непрерывно заколачивать,разницы не какой. Тренажеры для этого точно не нужны --- силовые -- т.к первые 3 года свободные веса перманентно предпочтительней,кардио --- так как их в псковских клубах нет нормальных (врут как минимум на 10 %,плюс,т.к. это низший модельный ряд,и имитируют нагрузку они крайне отдаленно), да и свежий воздух предпочтительней.

А так зверушка вдруг POLAR  на себя оденет (хотя бы за 2000р.), да дневник тренировки себе заведет,да его хотя бы за месяц проанализирет. Вот после этого точно всяческие MenS Heallh  да Muscule development будут засунуты хитроумным инструкторам взад.

[evil_beaver]

опять многабукф и нислова непонятно

[Алхимик]

Тады милости просим в ряды почитателей всяческих steroid.ru и советов как похудеть на 20 кг. и стать чемпионом мире за месяц ,тренируясь по 10 минут 2 раза в неделю, используя суперсекретные методики из подвалов Лубянки.

[evil_beaver]

ха... нет соре... умя, да в принцыпе как и у тред стартера, судя по его словам нет целей нарастить мышечную массу до уровня арнольда шварцнеггера - а просто - поддердать себя в форме, чуть чуть.. А для этого нифига не нужно - пара тройка упражнений, штанка, гантельки, тренажорчики начального уровня что есть в пскове - за гла за! и ненада тут научные трактаты писать о непонять чем.

[Алхимик]

Так сии научные трактаты должны читать в школе на анатомии-физиологии.По крайней мере это элементарные вещи,как и то,что у человека есть кровеносная система, а ее центр --- это сердце.Все это букварь,и медикам,и тренерам и всяческим инструкторам  это читается в первый месяц обучения.
Почему до публики не доводится фитнесс-инструкторами,это понятно,тогда песни про свою исключительность и нужности сто видов упражнений на группу мышц клиенту не впаришь. Почему публика сама этим не интересуются,при полной доступности информации и приборов,вот это непонятно.Организма-то своя,любимая,и лучше тебя самого никто тебе никаких планов тренировки не отстроит.Важно не что и какие упражнения ты делаешь,а в каком режиме.Можно и с гимнастической палкой или просто с грифом так наприседаться,что ноженьки попрут,как от приседания с весом в 200 кг.

[evil_beaver]

почему не интересуется?? да потму что нельзя интересоваться всем - человек каждый знает то что ему нужно в большей степени, и задача в данном лучае фитнес инструктора. И люди ленивы для этого и нужен финтес инструктор чтобы людей гонять и ненада рассказывать сказки про построение планов тренировок - да найдются люди которые сделают это, но 90% ленивы, поэтому готовы платить комуто, чтобы делал эту работу за них. окачестве реч не идет...

[Dimbl4]

ну ты меня просто бесишь. Так ответь на пару вопросов:
1. Сам занимаешся?
2. Может тренируешь?
3. МОжешь написать хоть что-то от себя?
4. Ты дествительно думаешь что все бодибилдеры замеряют макс. потреб. кислорода и т.п.?
Про приседания с одним грифом- как накачаешь напишишь, т.к. тоже самое что приседать без него ибо 20кг. это очень мало. И ещё  раз прошу пиши нормально и некопируй кучу текста у меня времени не так много.

[evil_beaver]

зачот мамут!  

[Алхимик]

---  Сам то тренируешся. --- Приатаченные файлы посмотри.
Плюс в детстве  был нормальный базовый период,плюс год тяжелой атлетики (опять по верхам,для общего развития,чтобы принципы были понятны)
Так вот эти принципы,когда меня понесло в силовое троеборье (а это был 90-й год,никаких протеиновых смесей особо доступно не было,да и со жратвой хорошо то же не было), позволили при стабильном  собственном весе  75 кг из начальных 65-100-120  кг иметь результат через полгода   100-140-200 кг (что как бы тянуло тогда на 2 разряд) Тренированней чем сейчас я от этого себя не чувствовал. Да и рывок-толчок тест-драйв организмы значмительно правильней и полней производит,чем жим-приседание-тяга.
Смогу смело утверждать, что из любого спортсмена,вписывающегося хотя в 3 разряд чего-либо,кроме шахмат,культуриста сделать --- раз плюнуть. Но никак не наоборот.
По части ненужности МПК для бодибилдеров --- а может им еще позвоночник не нужен? На шприц-то налегать надо хотя с какими-то митохондриями,иначе просто моча будет очень дорогой.

[Карлсон]

greencrazydog (29.06.2007, 21:42) писал:

кстати сказки про метан насчет нестоячки, проверено.
ща поищу в нете описалово, но помоему препарат безвредный. там что то связано с азотом, и белком.

а вот еще вспомнил ретаболил ваще огонь говорят, непробовал.

Про безвредность метана ты можешь спросить у жен спортсменов. Сейчас даже мастера спорта без анаболиков не получишь и как результат проблемы с личной жизнью. Но это профессиональный спорт имеющий мало общего с любительским, в котором каждый выбор делает для себя сам.
А на счет белка, то лучший белок содержится в куриных грудках и говядине.
Жир нужен организму в небольших количествах для выработки гормонов.

[Карлсон]

Алхимик (01.07.2007, 21:17) писал:

Тренажеры для этого точно не нужны

Тренажеры позволяют снизить нагрузку на позвоночник. Если постоянно делать базовые упражения со свободным весом, а упражнением №1 является приседания со штаной на плечах, то остеохондроз обеспечен.  До 30 лет правда можно не думать, что это такое, но потом результаты дадут о себе знать.
Так что думайте, что говорите

[Карлсон]

Светка (20.01.2007, 15:05) писал:

Примерные цены подскажите, пожалуйста.  

Как ни крути, но только в Пауэре самое оптимальное соотношение цены и качества

[Dimbl4]

Тех людей которых я знаю не кто не измеряет МПК, ты думаешь культуристы из люберцов это делали-нет, а ты их видел? И что за файлы ты прикрипляешь. Ваще чего ты хочешь сказать? Да вопрос был про фитнес чуть-чуть перерос в набирание массы, я ответил на вопрос гринкрэзидог, а ты такое ощущение что информбюро всё о своём.

[Мистер Лимончик]

2 AndreyS:
Тренажеры специально придуманы для "инвалидов", он позволяют изолировать рабочую группу мышц, в основном для помпинга, но в целом - постоянно их использовать вредно, потому как совершенно не работают стабилизирующие мышцы..

[Dimbl4]

Styler (02.07.2007, 12:25) писал:

2 AndreyS:
Тренажеры специально придуманы для "инвалидов", он позволяют изолировать рабочую группу мышц, в основном для помпинга, но в целом - постоянно их использовать вредно, потому как совершенно не работают стабилизирующие мышцы..

    ну ну для инвалидов. Каждый тренажёр работает на определённую группу мышц нет упражнения в котором были бы задействованы все мышцы.

Да и в соседней теме увидел выражение бивера: "что девушке придложили в тренажёрку ходить" не чего такого у нас в пауре нормальные девахи ходят.

[Карлсон]

Styler (02.07.2007, 12:25) писал:

2 AndreyS:
Тренажеры специально придуманы для "инвалидов", он позволяют изолировать рабочую группу мышц, в основном для помпинга, но в целом - постоянно их использовать вредно, потому как совершенно не работают стабилизирующие мышцы..

Вот именно ГРУППУ МЫШЦ,  больше тренажеров-лучше прорабатываются оттдельные мышцы

mamut (02.07.2007, 12:33) писал:

Styler (02.07.2007, 12:25) писал:

2 AndreyS:
Тренажеры специально придуманы для "инвалидов", он позволяют изолировать рабочую группу мышц, в основном для помпинга, но в целом - постоянно их использовать вредно, потому как совершенно не работают стабилизирующие мышцы..

    ну ну для инвалидов. Каждый тренажёр работает на определённую группу мышц нет упражнения в котором были бы задействованы все мышцы.

Да и в соседней теме увидел выражение бивера: "что девушке придложили в тренажёрку ходить" не чего такого у нас в паур е одна даже ходят нориальные девахи.

Я бы сказал, что в Пауэре ходят просто фитнес-модели

[Мистер Лимончик]

2 mamut:

Цитата

нет упражнения в котором были бы задействованы все мышцы

Ты не прав.. Есть упражнения где работают ВСЕ группы мышц. (плавание, упражнение "дровосек"(либо просто дрова поколоть).. ). Но я говорил совершенно о другом. Выполняя к примеру жим штанги от груди лежа, и подобное управжение на тренажере-блоке результат будет совсем не одинаковый. Через некоторое время на тренажере ты будешь жать (к примеру) 80 кг на 8-10 раз, а штангу с подобным весом не подымешь больше 5. А все потому, что при изолированных упражнениях происходит укрепление только ОПРЕДЕЛЕННЫХ мышц из тренируемой группы, а не всей группы в целом. Еще один банальный пример..  есть качки, которые тренируются тока на тренажерах, у них с виду ТИПА прокачаны мышцы, но они никогда не подтягивались на перекладине, потому что думают что это совершенно лишнее.. Попроси такого "атлета" подтянуться.. не думаю что он больше 4-5 раз осилит, хотя с виду должен 20 - как с куста.. Это "глупые мышцы", толку от которых - "0". Тренажеры - зло, ими можно дорабатывать группу мышц, после основных нагрузок, но не лежать под ними все время.. Лучше штанги, гантелей, перекладины и брусьев ничего не придумано.. ну и бег/скакалка разумеется приветствуется

[Dimbl4]

В чём то я с тобой согласен в чём то нет. Нужно совмещать тренажёры и штанги, гантели и всё остальное и тогда будет всё ОК.

[Карлсон]

Styler (02.07.2007, 13:02) писал:

2 mamut:

Цитата

нет упражнения в котором были бы задействованы все мышцы

Ты не прав.. Есть упражнения где работают ВСЕ группы мышц. (плавание, упражнение "дровосек"(либо просто дрова поколоть).. ). Но я говорил совершенно о другом. Выполняя к примеру жим штанги от груди лежа, и подобное управжение на тренажере-блоке результат будет совсем не одинаковый. Через некоторое время на тренажере ты будешь жать (к примеру) 80 кг на 8-10 раз, а штангу с подобным весом не подымешь больше 5. А все потому, что при изолированных упражнениях происходит укрепление только ОПРЕДЕЛЕННЫХ мышц из тренируемой группы, а не всей группы в целом. Еще один банальный пример..  есть качки, которые тренируются тока на тренажерах, у них с виду ТИПА прокачаны мышцы, но они никогда не подтягивались на перекладине, потому что думают что это совершенно лишнее.. Попроси такого "атлета" подтянуться.. не думаю что он больше 4-5 раз осилит, хотя с виду должен 20 - как с куста.. Это "глупые мышцы", толку от которых - "0". Тренажеры - зло, ими можно дорабатывать группу мышц, после основных нагрузок, но не лежать под ними все время.. Лучше штанги, гантелей, перекладины и брусьев ничего не придумано.. ну и бег/скакалка разумеется приветствуется

Глупых мышц не бывает, бывает дисбаланс в развитии отдельных пучков. Никто не спорит, что без свободных весов тренироваться смысла нет, но использование тренажеров плюсом к свободным весам может быть очень полезным.