Сообщений в теме: 2024

[Galaxy-Robespierre]

не понимаю зачем платить за хождение по беговой дорожке? с т.з. восстановления позвоночника это бесполезно, организм не обманеш, надо ходить по земле

[Алхимик]

Шлема, последствия натуртренинга в студию,пожалуйста.Хотя бы за последние 5 лет.Биохимия разная,ЭКГ под нагрузкой,МРТ,ренген проблемных зон ОДА,МПК под газоанализатором,биоимпеданс состава тела(лабораторный,а не бредоТанита).Контрольные точки-параметры каждые полгода-год.Было-стало.А не "Мошиах напел".

[Galaxy-Robespierre]

Шлема,могу предложить почитать книгу Игоря Данилова с картинками  "Остеохондроз для профессионального пациента"

[Алхимик]

Открою вам страшную тайну  -мало уметь складывать буквы в слога,а слога в слова.Тут такая засада --даже мало понимать написанное.Нужно еще это написанное уметь применить,к себе или к Поциенту.Цельная масонская наука существует,с ордой юристов за ней --называется "Доказательная медицина". А так,велкам ту местные псковские Похудательные АкаДэмии,с феноменальными лекционными открытиями "Мышцы состоят из волокон".Ровно как цыганский набоб Вовян Путинеску завещал.Тока вот какая незадача --цыганьев периодически бьют,и те,и эти,и даже третьи.И часто со смертельным исходом и конфискацией всего движимого и недвижимого имущества."А нас-то за Што,вай-ай".

Сообщение отредактировал Алхимик: 03.02.2018 - 16:10

[Сергей Александрович]

Алхимик (03.02.2018 - 13:07) писал:

Шлема, последствия натуртренинга в студию,пожалуйста.Хотя бы за последние 5 лет.Биохимия разная,ЭКГ под нагрузкой,МРТ,ренген проблемных зон ОДА,МПК под газоанализатором,биоимпеданс состава тела(лабораторный,а не бредоТанита).Контрольные точки-параметры каждые полгода-год.Было-стало.А не "Мошиах напел".

Вот тут соглашусь(

[Алхимик]

Как бы все уже написано,по 33 раза,даже в этой теме.Неплохо бы и повторить

Уровень сахара в крови.
http://forum.pskovon...h&fromMainBar=1

#1311473
http://fitness-pro.r...a-glyukozy.html

#1052151

#966448

#355908

Сообщение отредактировал Алхимик: 04.02.2018 - 17:19

[Алхимик]

Банда Мишико Батина активно юзает непрерывный мониторинг уровня сахара в крови.Зачем и с чем это едят:

"Прибор мониторинга глюкозы Freestyle Libre для диабетиков одобрен для использования в РФ.

Но если я не диабетик, каким боком мне эта новость? - скажете вы. Хм. Смотря какие у вас планы на будущую длинную и здоровую жизнь. Видите ли, на данным момент, это один из самых лучших и доступных приборов круглосуточного мониторинга глюкозы. И вполне возможно, вам имеет смысл разок повесить на себя его сенсор на пару недель.

Я уже говорил, что если вам, как и мне примерно 50, то скорее всего вы - условно здоровы. То есть вам кажется, что вы здоровы. Просто вы многого о себе не знаете. Вот, например, у меня нет диабета. Регулярно сдаю глюкозу натощак - вполне себе норма. Гликированный гемоглобин - там же. Индекс НОМА, который инсулинорезистентность показывает - и тут все порядке. Но везде пишут умные люди, что с сахаром и вообще с продуктами с высоким ГИ пора заканчивать. А может - ни фига, все отлично и можно продолжать потреблять булочки и прочие вкусняшки? Надо проверить.

Так я и решил некоторое время назад, что мне это нужно провести мониторинг глюкозы. И Freestyle Libre - самый удачный вариант. Пока что купить его можно только в Германии или здесь через посредника. Не проблема, но накрутки приличные. Я купил и оттестировал на нем себя.
Начну с конца - своей личной истории. Выяснилось, что несмотря на вполне себе приличную глюкозу натощак, проблемка уже вполне нарисовывается. И называется она - нарушение толерантности к глюкозе. Мониторинг это показал довольно четко. Тарелочка гречи 200 гр. (одна из каш с невысоким ГИ) с утра вызывает пик глюкозы на границу нормы. Тарелка спагетти вечером - пик выше нормы, хотя до диабета (тьфу-тьфу) не дотягивает. Вот : Из интересного. Если к тарелке гречи добавить стакан кефира, то пик глюкозы немного снижается, почему - не знаю. Греча+100 мг акарбозы = -2,2 нмоль/л глюкозы по сравнению с чистой гречей. Киноа - нет существенного роста глюкозы вообще. Как яичница. 100 гр сухого вина - нет существенного роста глюкозы. Так что отдельным экспериментом можно проверить действие на себя любимых продуктов и блюд, а заодно понять насколько можно снизить потенциальный вред антигликемическими препаратами типа акарбозы или метформина.
Сенсор "полуинвазивный" - специальным образом клеится на кожу и непрерывно работает примерно 14 дней. С него данные скачиваются через ридер или андроидофон, а потом можно слить на комп.

Теперь мне предстоит попробовать побороться с этой самой толерантностью. Расскажу через полгодика, что получилось, снова повешу на себя сенсор глюкозы.

На фото - только что наклеенный сенсор и он же оторванный через 2 недели. То, что у него в серединке - это и есть чувствительный элемент сенсора, находившийся под кожей. Выглядит страшновато, на деле - ни малейшего дискомфорта. Ну и один из нескольких отчетов приложения для компа. Отчетов много и они довольно информативны."

Сообщение отредактировал Алхимик: 03.02.2018 - 20:43

[Алхимик]

Ожирение заразительно

Не так как грипп или СПИД. Скорее, как желание фоткаться в зеркале. Хотя, это объясняет эффект ведра с крабами.

Новое исследование предполагает, что если вас будут окружать люди с ожирением, ваша масса также повысится. Исследователи окрестили эффект «социальной инфекцией».

Социальная инфекция при ожирении означает, что если у вас окружают люди, страдающие ожирением, это увеличивает ваши шансы набрать лишний вес. Другими словами, жизнь в обществе, где ожирение более распространено, может сделать сидячий образ жизни, нездоровое питание, избыточный вес или ожирение более социально приемлемыми.

Исследование проводилось на семьях военных. Это обусловлено тем, что последние часто меняют место жительство, согласно с приказами. Около 1314 родителей и 1111 детей участвовали в исследовании, которое охватило 38 различных локаций по всей территории Соединенных Штатов.

Если семья переезжает в город с низким уровнем ожирения, например в город где около 21 процента взрослых страдают ожирением, шансы родителя на ожирение уменьшатся на 29 процентов. Шансы ребенка на приобретение избыточного веса или ожирения также уменьшатся на 23 процента.

Одним из ключевых аспектов исследования является учет различий между факторами окружающей среды, которые могли бы объяснить увеличение показателей ожирения. Также ученые проверили и доказали идею ожирения как социального заражения. Очевидно, что если в сообществе нет большого количества спортзалов или есть большой объем ресторанов быстрого питания, это будет влиять на фактор набора веса. Однако, социальное влияние более значимо.

Важно отметить, что статья это не повод винить окружение. Это подсказка, как можно осознать социальные сигналы, которые могут повлиять на состояние организма. Несмотря на то, что ожирение порождает ожирение, противоположное мнение также верно. Поэтому здоровый, поджарый человек может эффективно влиять на своих друзей и общество в позитивном ключе.

Источник:
http://t-human.com/n...y-is-contagious

[Нэт]

2.2 это гипогликемия ващета. Фанаты зож такие фанаты.Хотя даказано что после 50-ти тот же сиофор по 500мг показан всем

[Алхимик]

Нэт (04.02.2018 - 19:00) писал:

2.2 это гипогликемия ващета. Фанаты зож такие фанаты.Хотя даказано что после 50-ти тот же сиофор по 500мг показан всем

"Греча+100 мг акарбозы =  минус 2,2 нмоль/л глюкозы по сравнению с чистой гречей."
https://vk.com/yury_...=wall451160_900
Там граждане исследуют индивидуальные реакции организмы на различные продукты.ГИ --это вещь сильно усредненная.Реакция конкретного организма на конкретный продукт (и способ его готовки-сервировки),по уровню нарастания глюкозы в крови,может сильно отличаться (до 100 %) от среднетабличного продуктового ГИ.Ну и о стремлении производителя Ресурсной Федерации набухать сладкого(простых углеводов а-ля просто сахар или гидролизный сироп) и жирного (причем крайне непонятно-неприятного состава) в любой,даже диетический по этикетке-составу,полуфабрикат-продукт и так все понятно.Ибо "Дает ВКУС,причем с копеечными затратами".

Сообщение отредактировал Алхимик: 04.02.2018 - 22:39

[Алхимик]

К сведению жаждущих производить на себе натурэсперименты.Бытовые системы непрерывного контроля уровня сахара в крови дают еще большую погрешность,чем просто каппилярные бытовые глюкометры.(а те по определению имеют погрешность плюс-минус 20 %).Ну и имеются прочие тонкости и особенности.Хотя из бытовых дивайсов FreeStyle Libre --наиболее доведенное до ума и дружелюбное к пользователю устройство
https://vk.com/dexcom
https://vk.com/topic...715730?offset=0

Так что российский бытовой глюкометр типа Сателлит Экспресс (50 тест-полосок,до 500р.,в любой аптеке.Принцип измерения --электрохимический.а не фотометрия,как у большинства импортных дивайсов.Т.е. меньшая восприимчивость к загрязнению сенсора-фотодиода и требований к периодической калибровке.Попробуйте затребовать в аптеках калибровочную жидкость для Акку Чек --Ой,шо будет.шо будет)
по соотношению цена измерения-точность,вне конкуренции.Только в родном комплекте ручка для ланцета больно отвратная,как и сами родные ланцеты.Но это заменяется любым вменяемым удобным дивайсом,от швейцарского производителя,-цена вопроса --300-400р. за ручку Акку Чек +100 р. за 100 ланцетов,обколоться.Пальцев на руках аж 10,и каждый беспроблемно можно уколоть в сутки раза три как минимум.Т.е. 30 измерений в сутки.

Как минимум 2 раза --спросонья и перед сном, перед каждым приемом пищи и после двух часов после него.Для фанатов --через каждые 10 минут после приема пищи,в течении 2 часов (у любителей предтреников и прочего спортпита волосья на жопие дыбом стоять будут,333 минуты кряду.От открывшихся правд и цифирей),в особенности для измерения реакции конкретной организмы на конкретный продукт.Тут и будет понятно,почему все тут ополчились супротив промышленных полуфабрикатов и сложносоставных продуктов.

Сообщение отредактировал Алхимик: 04.02.2018 - 21:31

[Алхимик]

Адептам титанических мозговых энергозатрат посвящается.
Гиперумственная деятельность,а-ля 1001 Эйнштейн, 24 часа кряду,сожжет ДОПОЛНИТЕЛЬНО к основному энергобмену максимум 100 ккал.
http://ru-healthlife...om/3836513.html
Т.е. этот расход можно не учитывать,в обычной обывательской жизни –это ловля блох.

"Я уже отчаялся донести до (большинства)людей мысль о том, что мозг потребляет (всего,максимум) ~300 ккал в сутки в слабой зависимости от того, чем занят человек. Часто натыкаюсь на встречный вопрос: "А что, если я у меня умственная работа??!"
Если чего,это прямая речь нормально-работающего-мозгом физика,причем с периодами в жизни "пахоты в японских научно-исследовательских лабораториях по 12-14 часов в сутки"

Сообщение отредактировал Алхимик: 04.02.2018 - 22:30

[Джедай]

Алхимик (04.02.2018 - 21:15) писал:

Так что российский бытовой глюкометр типа Сателлит Экспресс (50 тест-полосок,до 500р.,в любой аптеке.

Задался я тут целью поискать данный чудный прибор  в наших аптеках. Окромя полосок в одной из них, больше ничего найти не удалось. В остальных ни прибора, ни полосок. В одной только полоски. На вопрос насчет самого приборчика - никто ничего не знает. Когда будет и будет ли вообще. Зато акку-чек как грязи....
Это я тут так, влез чего то....

[Алхимик]

Во всех аптечных  ГУП Пскова ("Фармация и прочее") есть,причем в обязательном порядке (и полоски,и приборы.В случае временного отсутствия --писать доносы в Администрацию,т.к. это входит в обязательный список наличия)--навскидку,3 аптека (Рижский,рядом со Сбербанком,напротив Маяка),Труда 29 -50 тест-полосок,до 430р..со скидкой (в здании,где и Калина Фарм,и прочий котоаптекошлак,с другого торца).упаковка из 50 тест-полосок --наблюдалась на прошлой неделе во всех аптеках "Аптека-А"(розница 499 р.,там обычно 10 % скидка практически все время).К тому же есть и и-нет аптеки,и и-нет магазин самого производителя.

[Вася Пупкин]

[Алхимик]

7000 ккал Х12,5 кг.= 87 500 ккал ДЕФИЦИТА,как с куста.Учитывая всякие погрешности, дни разгрузки-отдыха,имеем дефицит калоража как минимум в 1000 ккал ежесуточно,НЕПЕРЕСТАВАЯ,в течении 90 суток.

Деффкондиции,судя по изначальной фотке,это не больше 60 кг.Те. основной энергообмен 1300 ккал. в сутки,10 км. перемещения туши в пространстве посредством ноженек (бег или ходьба.без разницы),на реальной поверхности --600 ккал максимум,на беговой дорожке 500 ккал максимум.

Всяческие интенсивные групповые деффокозанятия --это максимум 300 ккал за занятие.(и то это добросовестный интенсивный вариант,без халявы.) Кардиотренажеры --ну там мощность-калораж обычно пишется,но завязан на пульс и еще на пару вводимых личных параметров(нагрудные кардиодатчики редко кто юзает,да личные параметры в тренажер редко кто вводит) --так что минус 30 % (из реаль-практик) к цифири калоража,высвечиваемой на дисплее.

Реально,из натурэкспирментов и сторонних наблюдений за дефкостраданиями,МАКСИМУМ,за 1 час непрерывно-среднеинстенсивно
1) Кросс-рампа или элипсоид 300-400 ккал
2) Велотренажер,обычно 100-150 ккал,выпусницы велошкол и прочие бывшие легкоатлетки --250-300 ккал.Ибо ПЯТАЯ ТОЧКА СТИРАЕТСЯ,а о сакральных тайнах велопосадок мало кому ведомо,да и седла велотренажеров это не позволяют,в большинстве случаев.
3) Гребной тренажер,типа Концепт 2.Там все просто --10 000м. на дисплее,400 ккал.Как это выгребать,без разницы,хоть за три часа,хоть за полчаса.
4) Тренажер "подъема 5 точки по лестнице", столь много и страстно любимый различными деффками (то ли проекция,то ли фантазии. То ли "Выбирай сердцем".Но я бы на месте руководства клубов прямые трансляции вел,вместо малоэстетичных видов абреков с канала "Боец".И клубу дополнительный цимес,и деффки познают минуту славы.Да и вообще,под видео и за техникой поповерчения начнут пристально следить) -- 200 ккал за непрерывный час.

У МЕНЯ ВСЕ.Кроме мелких замечания,что изобилия  и разнообразия кардиотренажеров на Рокоссовского как-то не наблюдается.А деффкоразум,способный по свежему воздуху отбегать "100км. за 10 дней" или слегонца проехать лыжный марафон у соседей-эстов (4000-4500 ккал как с куста) "шикиных" может юзать исключительно как сырье для отбивных.

Сообщение отредактировал Алхимик: 23.02.2018 - 10:38

[Владимир60]

_Aliska_ (25.02.2018 - 10:27) писал:

Чтобы похудеть, надо переходить на ПП и увеличивать физическую активность. Самодисциплина должна быть. Не вижу смысла глотать непонятнейшие таблетки

пп - это пить пиво ?

[Алекc]

Владимир60 (25.02.2018 - 19:26) писал:

пп - это пить пиво ?

Полный привод

[Serginn]

Алекc (26.02.2018 - 09:32) писал:

Полный привод

На четвереньках бегать?))

[Вася Пупкин]