Сообщений в теме: 2024

[Владимир60]

похудел за декабрь и праздники на 2,5 кг

[Нэт]

Владимир60 (10.01.2018 - 19:51) писал:

похудел за декабрь и праздники на 2,5 кг

ну не дразнись( они ко мне пришли)

[Вася Пупкин]

сейчас доем последнюю плюшку и начну худеть.
рецепт простой: надо питаться в основном кашами. Много их не съешь (в отличии от булочек, конфет, пирожных, мяса и пр.)

[Нэт]

Каши калорийные и лучше цельнозерновые

[Вася Пупкин]

Нэт (11.01.2018 - 09:23) писал:

Каши калорийные

я же написал сущность "метода"
в том, что некоторых продуктов много не съешь, в 50-100 г. каши не может быть больше калорий чем в банке сгущенки или батоне

[Нэт]

не знаю. у меня порция каши утреней 150-200граммов. сгущенку едим пару раз в год. батон понятное дело почаще)

[Вася Пупкин]

Нэт (11.01.2018 - 10:43) писал:

не знаю. у меня порция каши утреней 150-200граммов.

сухой или готового продукта?   Если про сухой продукт, то моя порция 50 гр.-больше ну никак не влезет. А у меня в семье и столько никто не осилит.
вообще идея далеко не нова-
есть можно сколько пожелаешь, но далеко не все. Но разумеется, что все индивидуально. Может быть кто то и на капусте пополнеет.

[headout]

Вася Пупкин (11.01.2018 - 09:06) писал:

сейчас доем последнюю плюшку и начну худеть.
рецепт простой: надо питаться в основном кашами. Много их не съешь (в отличии от булочек, конфет, пирожных, мяса и пр.)

без мяса, фруктов и спорта это издевательство над организмом а не похудение

Нэт (11.01.2018 - 09:23) писал:

Каши калорийные и лучше цельнозерновые

каши в среднем до 100ккал/100гр, а например сладкая булочка более 300. так что не сказал бы что каша сильно калорийная, с кусочком мяса или рыбы - лучшее диетическое питание) и закуси мандаринкой)

[Вася Пупкин]

headout (11.01.2018 - 11:00) писал:

без мяса, фруктов и спорта это издевательство над организмом а не похудение

фрукты я не считаю за еду-так все само собой, по мясу понятно-ты сам все про куриные груди пишешь -так что повторяться смысла нет.
А вот спортом в данный момент нет возможности заниматься. Надо срочно бросать обжорство плюшками

[Den757]

headout (11.01.2018 - 11:00) писал:

каши в среднем до 100ккал/100гр,

скорее около 300ккал

[Нэт]

Мокрая готовая порция если что

[Den757]

Нэт (11.01.2018 - 12:11) писал:

Мокрая готовая порция если что

Ну так да, я про крупу машинально подумал)

[headout]

Den757 (11.01.2018 - 12:08) писал:

скорее около 300ккал

вареная до 100

Вася Пупкин (11.01.2018 - 11:28) писал:

фрукты я не считаю за еду-так все само собой, по мясу понятно-ты сам все про куриные груди пишешь -так что повторяться смысла нет.
А вот спортом в данный момент нет возможности заниматься. Надо срочно бросать обжорство плюшками

про фрукты не скажи, мандаринов можно и килограмм съесть в охотку и вот тебе уже 20% от дневной нормы калорий, или банан например 90ккал/100гр, как каша.
но плюшки да, бросай, лучше замени их на фрукты)
кстати спорт для тонуса много времени не отнимает, 15-20 минут легких упражнений вечером и пешком на работу)

Сообщение отредактировал headout: 11.01.2018 - 12:40

[Вася Пупкин]

ах посчитал свою порцию овсянки (сухой) 30 г., а не 50 г. как было выше сказано
думаю, что это не очень много.

Сообщение отредактировал Вася Пупкин: 11.01.2018 - 16:00

[Владимир60]

Вася Пупкин (11.01.2018 - 15:59) писал:

ах посчитал свою порцию овсянки (сухой) 30 г., а не 50 г. как было выше сказано
думаю, что это не очень много.

я килограмм гречи за 14 дней могу съесть

[Вася Пупкин]

Владимир60 (11.01.2018 - 19:33) писал:

я килограмм гречи за 14 дней могу съесть

две недели кило гречи и больше ничего?

[Владимир60]

Вася Пупкин (12.01.2018 - 11:32) писал:

две недели кило гречи и больше ничего?

Это помимо всего прочего

[Вася Пупкин]

Еще более радикальные способы похудения:
-месяц есть только груши или яблоки

[eegeka]

Вася Пупкин (12.01.2018 - 11:57) писал:

Еще более радикальные способы похудения:
-месяц есть только груши или яблоки

Не знаю как груши, а с яблок ЖРАТЬ охота ужас! Я уже писал у меня комп и холодильник в разных квартирах, но тут есть яблоки(свои) и я их по моленьку хомячу, так апетит после них зверский. Набрал за 1-2 месяца 3-5 кг. Верно с яблок! (шутка юмора)

[Алхимик]

Примерное меню на неделю, диеты на 800 ккал. в сутки.
http://berry-lady.ru...orij-v-den.html

Учитывая,что среднегородская мужецка единица имеет основной энергообмен в 1600-1700 ккал, и минимум на 100-200 ккал. в сутки осуществляет какое-то движение ластами,имеем дефицит калоража в сутки в 1000 ккал.Т.е за неделю деФиЦит калоража аж в 7000 ккал. =1 кг. подкожных жиров КАК С КУСТА.

Тока больше 2 недель данных эспириментов не рекомендую -- 800 ккал. в сутки(если реально это соблюдать) --это АД и ИЗРАИЛЬ,особенно для мужецкой единицы.

Сообщение отредактировал Алхимик: 13.01.2018 - 18:08