Сообщений в теме: 2024

[Coolboy]

В этом главный смысл и заложен!

[Владимир60]

Coolboy (30.03.2017 - 20:27) писал:

В этом главный смысл и заложен!

нет в это никакого практического смысла
тем более в данной ситуации

[Coolboy]

Когда на тебе лишних 50-60 кг - очень даже есть.

А то так и будет писать "118" ...

[Владимир60]

Coolboy (30.03.2017 - 21:47) писал:

Когда на тебе лишних 50-60 кг - очень даже есть.

как считать собрался ?

[Coolboy]

Я уже выкладывал прогу выше. Подобной прогой составляет рацион и в путь.

Сообщение отредактировал Coolboy: 30.03.2017 - 21:58

[Владимир60]

Coolboy (30.03.2017 - 21:57) писал:

Я уже выкладывал прогу выше. Подобной прогой составляет рацион и в путь.

херня твоя прога
1. откуда ты знаешь количество БЖУ в конкретно тобой купленном продукте ? те данные из интернета они усреднены, и могут отличаются от реальных в разы.
2. откуда ты знаешь способность твоего организма усваивать продукты ? например 50% потребляемого тобой за ужин творога не усваивается
поэтому то, что насчитала твоя прога в 2500 ккал, в реале может оказаться и 1500 и 4000...отсюда и результат близкий к 0

[Coolboy]

1) покупаю полуфабрикаты, на пачке указаны БЖУ. Готовлю и веду подсчет.
Пример: греча, куриная грудка и соус краснодарский - вполне понятен БЖУ.

2) результат на весах, полки исключаем, тенденция видна сразу. Либо вверх либо вниз.

[eegeka]

А я взвешиваюсь каждое утро, и если тенденция к увеличению, то снижаю каларийность и главное объем. И все более менее. Когда хочу много вкусно в удовольствие на ночь пожрать, то надо днем хорошо потрудиться и все будет в норме.

[Any]

Владимир60 (30.03.2017 - 21:44) писал:

нет в это никакого практического смысла
тем более в данной ситуации

у кулбойки норм всё, результат виден

[Coolboy]

Any (31.03.2017 - 07:43) писал:

у кулбойки норм всё, результат виден

-26кг

[eegeka]

Coolboy (31.03.2017 - 07:44) писал:

-26кг

Это за сколько времени? Крут! однако. Давно держишь вес

[Coolboy]

eegeka (31.03.2017 - 07:48) писал:

Это за сколько времени? Крут! однако. Давно держишь вес

С 5 января 2017 на диете

Еще скидываю.

[eegeka]

Coolboy (31.03.2017 - 08:05) писал:

С 5 января 2017 на диете

Еще скидываю.

Трудности начинаются при удержании его веса.

[Coolboy]

eegeka (31.03.2017 - 08:10) писал:

Трудности начинаются при удержании его веса.

Трудности понятны если после диеты идти в разнос, трудности и возникают.

Тут надо менять философию питания.

[Pux]

Coolboy (31.03.2017 - 08:05) писал:

С 5 января 2017 на диете
Еще скидываю.

это примерно минус 2600 килокалорий в день от баланса, ты вообще не жрешь и убиваешься в спортзале ?

[Coolboy]

Я хз. В этой программе рассчитал потребность.
У меня сидячая работа.

Получилось мне надо 1600ккал в день, чтоб сбавлять вес.
5 разовый прием пищи и вода 30 гр на кг.

Вот и весь секрет.

Я не голодаю, просто четко по весам взвешивают пищу. Чувства голода нет.

Есть тяга к запретному - пиву и вобле.

[Coolboy]

Мало того. Давал себе поблажки 8 марта и 23 февраля. Если "жрать" мясо овощи и бухать. Наберет раза в три меньше, чем если "жрать" торты, конфеты и бухать.

Соль заменена соевым соусом. Сахар - таблетками.

По поводу набора - в прошлый мой бум похудения, я набирал вес с которого худел 1.5 года.

Вот и считайте.

[Zhannet]

Да любовь к сладкому и мучному это первый враг людей,которые хотят избавиться от лишнего веса. Я тоже любитель вкусняшек всяких, но стараюсь себя в этом контролировать. На поглощение многоколлотийной пищи должно быть такое же многосжиающее действие, активный образ жизни или спорт.

[Владимир60]

Coolboy (30.03.2017 - 22:08) писал:

1) покупаю полуфабрикаты, на пачке указаны БЖУ. Готовлю и веду подсчет.
Пример: греча, куриная грудка и соус краснодарский - вполне понятен БЖУ.

2) результат на весах, полки исключаем, тенденция видна сразу. Либо вверх либо вниз.

я тебе одно, ты другое
кол-во БЖУ в твоей курице зависит от сорта курицы, кол-ва вколотого говна на фабрике, кол-ва вколотой воды в магазине и способа термообработке у тебя дома, а не от цифр на упаковке
цифры эта условность
теперь понятен твой значительный сброс веса
ты думаешь потребляешь 1600 кк, на самом деле 1000 кк

[Coolboy]

Владимир60, процесс то идет. Прога просто меня дисциплинирует.
А +/- ккал, не имеют значения