Сообщений в теме: 2024

[Сергей Александрович]

Уверен, что Алхимик уже отписал, что ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ, ЧЕМ РАСХОДОВАТЬ. все.

[Pux]

Сергей Александрович (15.02.2017 - 15:37) писал:

Уверен, что Алхимик уже отписал, что ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ, ЧЕМ РАСХОДОВАТЬ. все.

В основном да, но это не точно

[Polinko]

Pux (15.02.2017 - 16:13) писал:

В основном да, но это не точно

Да, надо просто есть продукты с не большим гликемическим индексом, и больше двигаться)

[Galaxy-Robespierre]

К началу ВП у меня 120. Ставлю перед собой амбициозную цель - 110-113 к Пасхе.

Кстати нашел интересную инфу.
По мнению специалистов, в долгосрочной перспективе (на протяжении нескольких лет) диета, в результате которой происходят периодические потеря массы тела (из-за снижения калорийности рациона) и следующий за ней набор веса (из-за повышения энергетической ценности потребляемой пищи), положительно сказывается на здоровье человека. Данный вывод справедлив даже несмотря на восстановление прежней, избыточной, массы тела после завершения диеты.
В своем исследовании ученые поставили эксперимент на мышах. Те грызуны, которых посадили на циклическую диету, прожили дольше остальных животных, не придерживающихся какого-либо особого режима питания. Авторы полагают, что полученные результаты справедливы и для человека.
С ними не согласны некоторые их коллеги. В качестве аргументов они приводят данные других исследований, ставящих под сомнение эффективность циклической диеты. Например, есть публикация, описывающая изменение микрофлоры кишечника у грызунов с таким режимом питания.
Циклическая диета предполагает чередование режимов питания пониженной и повышенной калорийности. Ее сторонники полагают, что таким образом организм не привыкает к какому-то одному типу рациона и стимулируется обмен веществ.

***

За время прошлогоднего поста я сам почувствовал значительный подъем метаболизма и расхода калорий. Я стал в 2 раза больше отжиматься. При этом если в начале я был болезненным , то к его концу у меня прошел постоянный насморк, я снял теплый костюм и до сих пор дома хожу голый. За последний год у меня лишь 1 раз было ОРЗ, и то всего несколько дней, а раньше это было даже летом.
Разговоры о том, что за время поста люди истощаются и страдают, это все фейк. На самом деле все наоборот.

Сообщение отредактировал Galaxy-Robespierre: 26.02.2017 - 22:33

[mag_dead]

даже стыдно спросить, а в два раза, в абсолютных показателях, это сколько?

[Galaxy-Robespierre]

40

[Galaxy-Robespierre]

Начало не даёт повода для оптимизма 121, самочувствие плохое, хотя в начале прошлогоднего ВП тоже было трудно

Сообщение отредактировал Galaxy-Robespierre: 08.03.2017 - 10:04

[Алхимик]

Я и ж говорю --гиюр,намаз,чечевица по рецептам муфтиев,круто варенная в чистейшем турецком собачьем жиру --жисть и наладится.

[Владимир60]

FreshLife28   не плохой канал, заинтересовался

[Pux]

Владимир60 (08.03.2017 - 16:06) писал:

FreshLife28   не плохой канал, заинтересовался

Я бы сказал это лучшее что есть о похудении на ютьюбе(по крайней мере формат идеален, 15 минут ролик), правда я не понимаю и половины когда его несет ) Еще хорошо у Бориса, но там тематика шире https://www.youtube....er/CaveMansTech

[eegeka]

Galaxy-Robespierre (08.03.2017 - 10:03) писал:

Начало не даёт повода для оптимизма 121, самочувствие плохое, хотя в начале прошлогоднего ВП тоже было трудно

самочувствие нормуль, вес скинул так примерно 1-3 кг.

[Den757]

у меня 1-3 кг плавают туда - сюда, даже внимания не обращаю)))

[секретарша]

Den757 (08.03.2017 - 23:24) писал:

у меня 1-3 кг плавают туда - сюда, даже внимания не обращаю)))

джинсы - коттон носишь?

[Den757]

Не, спортивки трико)))
на мой вес 91-94 эти 3 кг не заметны не на самочувствии, не внешне, особо разницы нет)))

[Pux]

Den757 (08.03.2017 - 23:24) писал:

у меня 1-3 кг плавают туда - сюда, даже внимания не обращаю)))

Наешься соленой рыбки с пивом, вес на утро будет +4 кг, только к жиру это отшение не имеет, организм выравнивает водой баланс

[aist]

Den757 (08.03.2017 - 23:24) писал:

у меня 1-3 кг плавают туда - сюда, даже внимания не обращаю)))

весы не точные

[Den757]

aist (09.03.2017 - 07:38) писал:

весы не точные

весы точные, т.е. одни и те же. Как сказал Пух - это  вода.  Солевой баланс, углеводы. 1 гр углеводов держит 4гр воды. Вот когда начинают диету, сокращают углеводы, особенно простые, то 2-3 кг почти сразу уходят, но это просто вода))
Или в течении нескольких дней был напряжённый график, двигался много, стрессы и т.д. то же самое быстро сливается. Жир, он 1-1,5 в неделю может уходить, чтоб особо вредно было)))

Сообщение отредактировал Den757: 09.03.2017 - 08:35

[Coolboy]

Galaxy-Robespierre (08.03.2017 - 10:03) писал:

Начало не даёт повода для оптимизма 121, самочувствие плохое, хотя в начале прошлогоднего ВП тоже было трудно

Установи такую прогу https://play.google....udeem.adg&hl=ru

В ней введи свои данные и худей на здоровье.

[eegeka]

Den757 (09.03.2017 - 06:16) писал:

Не, спортивки трико)))
на мой вес 91-94 эти 3 кг не заметны не на самочувствии, не внешне, особо разницы нет)))

А мой вес 95 кг + - 3 кг(похудел на 35 кг и уже лет 10 в этом весе.

[Den757]

eegeka (09.03.2017 - 17:24) писал:

А мой вес 95 кг + - 3 кг(похудел на 35 кг и уже лет 10 в этом весе.

-35 кг это реально круто