Сообщений в теме: 2024

[k0t9l]

Алхимик (13.07.2016 - 21:02) писал:

Пурген,думается,ЗНАЧИТЕЛЬНО эффективнее.И ДЕШЕВЛЕ.

хотелось бы посмотреть как будешь пургеном худеть

[Galaxy-Robespierre]

за 2 недели поста -6, теперь задача не восстановить закрома

[JooM]

Galaxy-Robespierre (28.08.2016 - 11:13) писал:

за 2 недели поста -6, теперь задача не восстановить закрома

Сам то веришь что там 6 кг жира? Там максимум 2.

[Galaxy-Robespierre]

JooM (28.08.2016 - 11:39) писал:

Сам то веришь что там 6 кг жира? Там максимум 2.

когда-нибудь я смонтирую об этом видео которое будет в топе ютуба, материал уже накапливается

[Pux]

Galaxy-Robespierre (28.08.2016 - 11:50) писал:

когда-нибудь я смонтирую об этом видео которое будет в топе ютуба, материал уже накапливается

6000 грамм жира это 6000*9 = 54000 ккал делим на 14 дней = 3800 в день

Т.е. каждый день нужно терять 3800 ккал это значит ничего не есть (вообще) и по часику на тренажере ))

[Алхимик]

Слегка поменьше --1 кг. человекожира,это в среднем 7000ккал (конечно,не 9000-9500ккал,как чистейшее сливочное масло и прочее подсолнечное.Ибо остатки фекалиев,прожилки и прочая вода ).
Т.е. общий дефицит калоража за 14 дней должен быть 42000 ккал.,т.е. ровно минус 3000 ккал в сутки.Это по энергозатратам (для 100 кг. человекотушки ) 30 км. ножками,ежесуточно (или 100-115 км. на вело,по шоссе).

Будем считать,что человечище таки НЫмножко Пытается (в пределах основного суточного энергообмена для взрослого сапиенса мужского полу 1500ккал-1700ккал в сутки,которые этим энергообменом и сжираются).Иначе чрез три дни пришлось бы вызывать неотложку,из-за белко-нутриентной дистрофии (чай не личный состав Спецназа ГРУ)

Так что  эти потерянные 6000 грамм --ВОДА,на 99 %.Которая мгновенно восстанавливается (буквально в течении 1 часа)

Еще раз повторю.
https://vk.com/topic-77212235_31830233
Нехрень излагать фентези поперек всех законов физики,физиологии и здравого смысла.

Для оценки,что такое 30 км. ножками --на стадион Машиностроитель,75 (Семьдесят пять) кружков,ножками,тихо и неотвратимо,с любой скоростью.На одной воде.И потом отписаться.об ощущениях.Бо бытовые навигаторы и прочие шагометры врут безбожно,в сторону увеличения.И при Коллапсе и Котококлизме  организмы эвакуировать человекотушку с публичного места,резиновой дорожке стадиона,значительно проще.

Сообщение отредактировал Алхимик: 28.08.2016 - 13:19

[Galaxy-Robespierre]

а зачем считать калории? этот опыт уже пройден. я исхожу из состав продуктов (по соотношению углеводы/белки, волокна и т.д.) раст. масло (нерафинированное) употреблял в допустимые постом дни

[Алхимик]

Да здравствует дервиш Кургинян-заде и его эпохальные открытия "2х2=Сэм-ВоСэм".

Наука арифметика есть безусловные и окончательные происки ГосДепа.

Сообщение отредактировал Алхимик: 28.08.2016 - 16:49

[Pux]

Galaxy-Robespierre (28.08.2016 - 13:37) писал:

а зачем считать калории? этот опыт уже пройден. я исхожу из состав продуктов (по соотношению углеводы/белки, волокна и т.д.) раст. масло (нерафинированное) употреблял в допустимые постом дни

Затем что похудеть на 6 кг жира за две недели если ты не жиробас 200 кг это сложно, при условии что масло еще жрал ) Если я сегодня возьму пивка то дня 3-4 буду + 3 кг, пока все не выгоню режимом

[Galaxy-Robespierre]

щас на велике покатался - реально легче стало ездить

Pux (28.08.2016 - 15:08) писал:

Затем что похудеть на 6 кг жира за две недели если ты не жиробас 200 кг это сложно, при условии что масло еще жрал ) Если я сегодня возьму пивка то дня 3-4 буду + 3 кг, пока все не выгоню режимом

пиво после поста в меня наверно вообще не полезет

[Galaxy-Robespierre]

как и опасалсо после поста сразу за неделю привес 2, думаю придется в режиме поста питаться постоянно

[alf]

года 4 назад уже были фантастические истории про похудение этого же товарища, причём ещё и здесь же пытался продать свою ультрасовременно методику)))) смотрю на второй круг пошёл, теперь ютубы покорять))))
Боюсь там таких "кашпировских" от похудения уже как собак нерезаных))
Почему каждый сбросивший пару кило начинает считать себя чуть ли не новой мессией?)

Скорее всего здесь уже было, но не могу сдержаться. ЛС в 2012 году от него)))

"Здравствуйте. Вы писали, что интересуетесь моим способом похудения. Отвечаю - я встречался со специалистами, которые провели специальный сеанс. От меня сейчас не требуется больших усилий, я просто наблюдаю, как уходят лишние килограммы. О том, как на них выйти, я могу вам сообщить, дам телефон. Я считаю, что их метод очень хороший, думаю, даже уникальный, поэтому за информацию я предлагаю вам перечислить мне определенную сумму - 1000 руб. на мой кошелек webmoney R101554398861 wmid 357966852322."

Специалисты видимо из Богданово)))

[JooM]

alf (06.09.2016 - 00:07) писал:

года 4 назад уже были фантастические истории про похудение этого же товарища, причём ещё и здесь же пытался продать свою ультрасовременно методику)))) смотрю на второй круг пошёл, теперь ютубы покорять))))
Боюсь там таких "кашпировских" от похудения уже как собак нерезаных))
Почему каждый сбросивший пару кило начинает считать себя чуть ли не новой мессией?)

Скорее всего здесь уже было, но не могу сдержаться. ЛС в 2012 году от него)))

"Здравствуйте. Вы писали, что интересуетесь моим способом похудения. Отвечаю - я встречался со специалистами, которые провели специальный сеанс. От меня сейчас не требуется больших усилий, я просто наблюдаю, как уходят лишние килограммы. О том, как на них выйти, я могу вам сообщить, дам телефон. Я считаю, что их метод очень хороший, думаю, даже уникальный, поэтому за информацию я предлагаю вам перечислить мне определенную сумму - 1000 руб. на мой кошелек webmoney R101554398861 wmid 357966852322."

Специалисты видимо из Богданово)))

Дураки совсем не дураки.

[Galaxy-Robespierre]

Алхимик (28.08.2016 - 14:19) писал:

Да здравствует дервиш Кургинян-заде и его эпохальные открытия "2х2=Сэм-ВоСэм".

Наука арифметика есть безусловные и окончательные происки ГосДепа.

это вы к чему напейсале?

[Алхимик]

Обучение чувству голода путем мониторинга уровня сахара в крови.
http://www.fitness-p...a-glyukozy.html

В начале 2000-х годов доктора Марио Сиамполини (MarioCiampolini) и Риккардо Бианки (Riccardo Bianchi), специалисты по уменьшению массы тела, обнаружили эффективность традиционных диет по снижению веса в краткосрочной, но не в долгосрочной перспективе (1, 2). Они отметили, что люди иногда едят не только, когда голодны, но и от скуки, усталости, под влиянием отрицательных эмоций, по привычке или потребление пищи связано с определёнными видами деятельности (например, с просмотром фильма). По предположению учёных, люди, которые потребляют пищу не от голода, легко переедают и набирают вес. Исследователи полагают, что в случае обучения людей различиям между ощущением недостатка энергии в теле и другими физиологическими, эмоциональными или социальными состояниями, у них улучшится контроль над едой, им будет легче потерять вес и поддержать здоровые значения массы тела.

Доктора Сиамполини и Бианки разработали «обучение чувству голода»(hungertraining:1).
Голод – ощущение, поэтому, когда кто-либо ощущает голод, он или она голодны, даже в случае, если организму не нужна дополнительная энергия из пищи.
Обучение голоду работает в двух направлениях:
1) учит людей точности при оценке уровня энергии в организме путём измерений уровня глюкозы в крови (известной как сахар крови);
2) учит человека оценивать голод более специфично, в ответ нанизкое содержание глюкозы в крови, а не по другим причинам (например, скука, усталость, привычка).

Во время обучения голоду, занимающему около 2 недель, измеряется уровень глюкозы в моменты, когда человек чувствует голод.
Если он ниже 4,55 мМ (85 мг/Дл) или ниже индивидуального порога, основанного на концентрации глюкозы натощак (2), человеку можно есть.

В противном случае человеку нужно воздержаться от еды и попробовать снова через час, если голод сохранился.

Для представления о значениях глюкозы в крови, натощак уровень сахара для человека без диабета составляет приблизительно 3,9 – 5,5 мМ (70 – 100 мг/Дл) и может подниматься до 7,8 мМ (140 мг/Дл) или выше после еды.

Согласно исходному докладу Сиамполини и Бианки, большинство испытуемых смогли оценивать уровень глюкозы в крови с точностью до 4 мг/Дл в течение двух недель обучения (1). На 3 – 7 неделе испытуемые применяли новые навыки оценки низкого содержания глюкозы в крови и обнаружили снижение потребления пищи и ощущения голода. В следующем исследовании доктор Сиамполини с коллегами провели эксперимент по снижению веса (3). Спустя семь недель обучения чувству голода и трех месяцев практического применения, испытуемые с избыточным весом теряли в среднем 5,8 кг - существенно больше, чем в контрольной группе. Здоровые испытуемые с низким уровнем глюкозы натощак не теряли вес, но у людей с относительно высоким уровнем глюкозы натощак потерю фиксировали. Полученные результаты позволяют предположить, что обучение голоду может улучшить здоровье даже у людей со здоровой массой тела. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для оптимизации протокола обучения, лучшего понимания механизма влияния обучения чувству голода на потребление калорий, соблюдение диеты и преодоления трудностей поддержания диеты.

Обучение чувству голода является частью движения «Самоопределение меры»(QuantifiedSelf), входящей в концепцию непрерывного получения персональных данных в повседневной жизни, таких как потребление пищи, частота сердечных сокращений, количество сделанных шагов, количества и качества сна и многих других видов деятельности. Это стало возможным с появлением мобильных технологий и продвинутых (но доступных) датчиков. Переносные устройства для контроля резко улучшили медицинское обслуживание и управление изменениями поведения (4), а обучение чувству голода – один из способов, которым современные технологии могут помочь людям сбросить лишний вес и достичь своих целей в фитнесе.

Источники (а не реббе Мудакович напел ) :
1. Ciampolini M, Bianchi R. Training to estimate blood glucose and to form associations with initial hunger. Nutr. Metab. (Lond).2006;3:42.
2. Jospe MR, Brown RC, Roy M, Taylor RW. Adherence to hunger training using blood glucose monitoring: a feasibility study. Nutr. Metab. (Lond). 2015;12:22.
3. Ciampolini M, Lovell-Smith D, Sifone M. Sustained self-regulation of energy intake. Loss of weight in overweight subjects. Maintenance of weight in normal-weight subjects. Nutr. Metab. (Lond). 2010;7:4.
4. Barrett MA, Humblet O, Hiatt RA, Adler NE. Big data and disease prevention: From quantified self to quantified communities. Big Data. 2013;1:168–75.

Сообщение отредактировал Алхимик: 12.09.2016 - 20:08

[Алхимик]

Александр Грачев сделал небольшое приложение для подсчета основного обмена без учета физической активности. Формула подсчета одобрена профессором Селуяновым. Цифры максимально близки к реальным данным, количество необходимой информации - минимально (нужно ввести текущий собственный вес,рост в см и возраст).
Кто хочет уменьшить количество жира, удержать вес или подкачаться - вам сюда:
https://vk.com/app5627853_-73366816

[JooM]

Жиробасам на заметку:

Каждые потерянные 15 кг веса «добавляют» мужчине примерно по 2,5 см длины пениса
Человек, не страдающий от избыточного веса, не получит никаких преимуществ, если похудеет на 15 кг.

Сообщение отредактировал JooM: 24.09.2016 - 18:14

[Galaxy-Robespierre]

JooM (24.09.2016 - 18:13) писал:

Жиробасам на заметку:

Каждые потерянные 15 кг веса «добавляют» мужчине примерно по 2,5 см длины пениса
Человек, не страдающий от избыточного веса, не получит никаких преимуществ, если похудеет на 15 кг.

истину глаголиш

[EiBar]

P__G (12.11.2009 - 21:10) писал:

Тут нужен совет специалиста. А так - меньше кушаешь, меньше весишь. Больше двигаешься, больше худеешь.

Самый простой способ похудеть. Но людям надо же уедаться и сидеть за компом плакать, что не получается похудеть)))

[Polovinka]

Главное-желание. Захотела-похудела. Ничего невозможного нет. Способы самые обычные-отказ от вредностей, физические нагрузки.