Сообщений в теме: 2024

[Алхимик]

50 кг.Х 7000 ккал= 350 000 ккал. Этож с каким профицитом жрать надо,причем постоянно и ежедневно. Т.е. ежедневно в течении года надо пережирать на 1000 ккал.Тут вариант только один (ежели не предположить,что марсиане под угрозой лазерных пушек каждый день впихивали в рот дополнительно по литру сгущенки или килограмму сала по-украински) -- двигательная активность была сокращена практически до нуля.

[JooM]

Ну чего Pux, как там успехи в похудении, как белковые разносолы?

Алхимик (15.01.2014 - 20:47) писал:

50 кг.Х 7000 ккал= 350 000 ккал. Этож с каким профицитом жрать надо,причем постоянно и ежедневно. Т.е. ежедневно в течении года надо пережирать на 1000 ккал.Тут вариант только один (ежели не предположить,что марсиане под угрозой лазерных пушек каждый день впихивали в рот дополнительно по литру сгущенки или килограмму сала по-украински) -- двигательная активность была сокращена практически до нуля.

Пережрать 1000 в день легко.

Сообщение отредактировал JooM: 15.01.2014 - 21:00

[mediterranean]

Алхимик (15.01.2014 - 20:47) писал:

50 кг.Х 7000 ккал= 350 000 ккал. Этож с каким профицитом жрать надо,причем постоянно и ежедневно. Т.е. ежедневно в течении года надо пережирать на 1000 ккал.Тут вариант только один (ежели не предположить,что марсиане под угрозой лазерных пушек каждый день впихивали в рот дополнительно по литру сгущенки или килограмму сала по-украински) -- двигательная активность была сокращена практически до нуля.

и что..? я тоже жрать постоянно хочу...

[Алхимик]

Изменение пиковой окисляемости жиров в ответ на тренировку выносливости

Ухудшение способности организма окислять жиры приводит к развитию ожирения и диабета типа 2. Многочисленные исследования подтвердили, что регулярные тренировки на выносливость активируют процесс окисления, в первую очередь, за счет подстегивания обмена в мышцах.

Для оценки уровня этой полезной способности используется параметр под названием «пиковая окисляемость жиров» (PFO), вычисляемый по данным газового обмена при разных уровнях нагрузки. На его значение влияют множество факторов, среди которых: масса тела без учета жира, максимальное потребление кислорода (МПК), уровень физической активности и пол, которые вместе предсказывают около трети изменений PFO.

Но долгосрочные аспекты тренировочного режима на PFO остаются непонятными, в опубликованных ранее работах встречаются противоречащие друг другу выводы. Группа сотрудников университета города Копенгаген (Дания) поставила целью своего исследования определить, существует ли количественная взаимосвязь между интенсивностью занятий и PFO, а также выявить как можно больше влияющих на этот параметр факторов.

Данная публикация освещает лишь одну из частей крупного исследования людей, страдающих от излишнего веса в умеренной степени (с индексом массы тела 25-30 килограмм на метр в квадрате). 64 мужчины, ведущих малоподвижный образ жизни, были приглашены к сотрудничеству. По разным причинам 14 из них либо отказались, либо не смогли пройти весь путь длиной в 12 недель, и в окончательный анализ попали данные о 50 из них.

Все участники были разделены на три группы – контрольную, продолжавшую привычный образ поведения (15 человек), группу средней интенсивности упражнений (18 человек) и группу высокой интенсивности (17 человек). Группа средней интенсивности была обязана дополнить свой распорядок дня физическими нагрузками на выносливость, требующими дополнительной траты 300 килокалорий, группа высокой интенсивности увеличила ежедневный расход энергии на 600 килокалорий.

Перед началом упомянутого периода и по его окончании были проведены две тестовые сессии. В ходе каждой из них определялась композиция тела и минеральная плотность костей с помощью двуэнергетической рентгеновской абсорциометрии, МПК и параметры газообмена, брались анализы крови для определения ее метаболических параметров и образцы ткани

Источник
Rosenkilde M, Reichkendler MH, Auerbach P, Bonne TC, Sjödin A, Ploug T, Stallknecht BM. Changes in peak fat oxidation in response to different doses of endurance training. Scand J Med Sci Sports. 2013, Dec 18. [Epub ahead of print].
[Fulltext PDF]
http://www.sportmedi...c.php?f=34&t=18

Сообщение отредактировал Алхимик: 23.01.2014 - 18:34

[Майчонок]

Алхимик (23.01.2014 - 18:30) писал:

Изменение пиковой окисляемости жиров в ответ на тренировку выносливости

Ухудшение способности организма окислять жиры приводит к развитию ожирения и диабета типа 2. Многочисленные исследования подтвердили, что регулярные тренировки на выносливость активируют процесс окисления, в первую очередь, за счет подстегивания обмена в мышцах.

Для оценки уровня этой полезной способности используется параметр под названием «пиковая окисляемость жиров» (PFO), вычисляемый по данным газового обмена при разных уровнях нагрузки. На его значение влияют множество факторов, среди которых: масса тела без учета жира, максимальное потребление кислорода (МПК), уровень физической активности и пол, которые вместе предсказывают около трети изменений PFO.

Но долгосрочные аспекты тренировочного режима на PFO остаются непонятными, в опубликованных ранее работах встречаются противоречащие друг другу выводы. Группа сотрудников университета города Копенгаген (Дания) поставила целью своего исследования определить, существует ли количественная взаимосвязь между интенсивностью занятий и PFO, а также выявить как можно больше влияющих на этот параметр факторов.

Данная публикация освещает лишь одну из частей крупного исследования людей, страдающих от излишнего веса в умеренной степени (с индексом массы тела 25-30 килограмм на метр в квадрате). 64 мужчины, ведущих малоподвижный образ жизни, были приглашены к сотрудничеству. По разным причинам 14 из них либо отказались, либо не смогли пройти весь путь длиной в 12 недель, и в окончательный анализ попали данные о 50 из них.

Все участники были разделены на три группы – контрольную, продолжавшую привычный образ поведения (15 человек), группу средней интенсивности упражнений (18 человек) и группу высокой интенсивности (17 человек). Группа средней интенсивности была обязана дополнить свой распорядок дня физическими нагрузками на выносливость, требующими дополнительной траты 300 килокалорий, группа высокой интенсивности увеличила ежедневный расход энергии на 600 килокалорий.

Перед началом упомянутого периода и по его окончании были проведены две тестовые сессии. В ходе каждой из них определялась композиция тела и минеральная плотность костей с помощью двуэнергетической рентгеновской абсорциометрии, МПК и параметры газообмена, брались анализы крови для определения ее метаболических параметров и образцы ткани

Источник
Rosenkilde M, Reichkendler MH, Auerbach P, Bonne TC, Sjödin A, Ploug T, Stallknecht BM. Changes in peak fat oxidation in response to different doses of endurance training. Scand J Med Sci Sports. 2013, Dec 18. [Epub ahead of print].
[Fulltext PDF]
http://www.sportmedi...c.php?f=34&t=18

Организуй такие группы,я еще и заплачу,желающих будет думаю много,и ты поэксперементируешь,займпсь делом,чем писать заумные речи,а вот с газоотводом точно у меня редкое явление стало в последнее время,зато когда физически поработаю неожиданно появляется!!!))))

[Алхимик]

Ой вей,мамо,ой вей. Лактат навскидку меряется любым бытовым глюкометром (который жрет и другие полоски  --холестерин,лактат).Полоски для лактата слегка дороже,чем на сахар,но 1000 р. за упаковку способен осилить даже член ЕДРО.Привязка закисления-интенсивности-физо к пульсу описана сплошь и рядом.

Может того,открыть сверхнаучные курсы по методике измерения температуры,в разных частях человеко-тела?
Вот для каких целей народишко только смартфоны-афоны не применяет,но для пользы дела (причем за условно-бесплатно)  -- никогда.

[Майчонок]

Алхимик (23.01.2014 - 21:41) писал:

Ой вей,мамо,ой вей. Лактат навскидку меряется любым бытовым глюкометром (который жрет и другие полоски  --холестерин,лактат).Полоски для лактата слегка дороже,чем на сахар,но 1000 р. за упаковку способен осилить даже член ЕДРО.Привязка закисления-интенсивности-физо к пульсу описана сплошь и рядом.

Может того,открыть сверхнаучные курсы по методике измерения температуры,в разных частях человеко-тела?
Вот для каких целей народишко только смартфоны-афоны не применяет,но для пользы дела (причем за условно-бесплатно)  -- никогда.

Была одна надежда на тебя и та пошла побоку(((Будем сами с муками и испытаниями достигать совершенства)))

[JooM]

Пара батонов и совершенство достигнуто.

[Майчонок]

JooM (24.01.2014 - 14:53) писал:

Пара батонов и совершенство достигнуто.

Ем только ржаной хлеб,с батоном ощущения совсем не те!)

[Алхимик]

Я щетаю,что это прекрасно

"...Как мотивировать себя на работу над собой?
Мне 35 лет, не замужем, детей нет, есть 105 кг при росте 165 см.
Знаю, что я толстая уродина, но как-то с этим живу, привыкла.
Когда была мотивация (готовилась в доноры для близкого человека -- не вышло...), здорово похудела.
Сейчас мотивации нет -- и толстею обратно.
Откуда ее взять?"

http://ru-healthlife...7368#t120427368

[JooM]

Ей это не надо

[Vivat!San]

Эти жирные коровы 40-45  лет в метро самые наглые...

[Алхимик]

Vivat!San (24.01.2014 - 15:39) писал:

Эти жирные коровы 40-45  лет в метро самые наглые...

Диабет,сколиоз.Климакс на пятках  --значит бабо-ССС кирдык.
Щастье.

[UlyanaS]

Vivat!San (24.01.2014 - 15:39) писал:

Эти жирные коровы 40-45  лет в метро самые наглые...

а после 45 коровы становятся скромнее?

[Кофесутра]

Vivat!San (24.01.2014 - 15:39) писал:

Эти жирные коровы 40-45  лет в метро самые наглые...

добрее и терпимее надо быть к окружающим или Новопассит.

[JooM]

АндрейС (24.01.2014 - 17:02) писал:

добрее и терпимее надо быть к окружающим или Новопассит.

Нескромных коров в печь!

[016]

АндрейС (24.01.2014 - 17:02) писал:

добрее и терпимее надо быть к окружающим

прикольно, что толстыми коровами их обзывают люди, которые мягко скажем не в самой идеальной физической форме, причем задолго до 40-45 лет, а ведь то ли еще будет - а будет обязательно судя по всему....

Сообщение отредактировал 016: 25.01.2014 - 01:15

[секретарша]

а тощие мужики это ужасно, по-любому

[АннаПлотникова]

секретарша (25.01.2014 - 01:18) писал:

а тощие мужики это ужасно, по-любому

Тощие мужики самые жадные)

[Майчонок]

016 (25.01.2014 - 01:14) писал:

прикольно, что толстыми коровами их обзывают люди, которые мягко скажем не в самой идеальной физической форме, причем задолго до 40-45 лет, а ведь то ли еще будет - а будет обязательно судя по всему....

секретарша (25.01.2014 - 01:18) писал:

а тощие мужики это ужасно, по-любому

Иногда смотришь и думаешь на чем у него держатся штаны?Ни переда,ни задницы,ужос с таким ведь кто-то еще и спит!!))))